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Heißhunger [Beitrag #355212] So, 24 Mai 2009 22:05 Zum nächsten Beitrag gehen
destination ist gerade offline  destination
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mein größtes problem das mich am abnehmen hindert sind meine Heißhungerattaken...
di bekomm ich meistens am abend vor dem fernseher... da iss ich
so ziemlich alles was mir unter die Finger kommt...
ich sag mir immer nein... aber dann tu ichs trotzdem -.-
habt ihr vielleicht einen tipp wie ich das in den griff bekomme !?
lg


Re: Heißhunger [Beitrag #355218 ist eine Antwort auf Beitrag #355212] So, 24 Mai 2009 22:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Seelenhungrig ist gerade offline  Seelenhungrig
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Wenn ich ganz verzweifelt bin ( was oft vorkommt Laughing ) und ich unglaubliche Lust auf SÜSS hab, ess ich 'n Toast oder 'n Brötchen mit Honig oder Marmelade oder ich trink nen stark gesüßten Tee ( Süßstoff Razz). Oder auf was hast du denn dann so Gelüste?

Alles Liebe
Seelenhungrig


Re: Heißhunger [Beitrag #355219 ist eine Antwort auf Beitrag #355212] So, 24 Mai 2009 22:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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vor allem immer Essen wenn du Hunger hast. Falls du es nicht hast, ist auch Regelmässigkeit beim Essen wichtig

Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Re: Heißhunger [Beitrag #355238 ist eine Antwort auf Beitrag #355212] So, 24 Mai 2009 22:52 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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hast du das auch, wenn du direkt vorher gegessen hast? vllt würde das helfen, vorher bewusst zu essen damit du dann kein bedürfnis mehr hast?

Hola die Waldfee!
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Re: Heißhunger [Beitrag #355472 ist eine Antwort auf Beitrag #355212] Mo, 25 Mai 2009 13:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
destination ist gerade offline  destination
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naja.. also des is so i hab eig nit auf was spezielles lust..
sondan anfoch auf irgendwas es ist egal...
auch wenn ich vorher viel gegessen hab.. macht gar nichts -.-
nur wenn ich halt mir was hol zum essen.. nur eine geringe menge
dann passts nicht.. ich hol mir dann imemr mehr oda fahr zum mci..
komm mir echt schon dämlich vor !!
ich hab mir mal angewöhnt wenn ich heißhunger hab ane rauchen.
aber das hilft auch nicht mehr...


Re: Heißhunger [Beitrag #355474 ist eine Antwort auf Beitrag #355212] Mo, 25 Mai 2009 13:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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na super ^^

tausche kcal gegen nikotin...


ist das pure langeweile? ist das lust? oder einfach gewohnheit? das musst du erstmal rausfinden


Hola die Waldfee!
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Re: Heißhunger [Beitrag #355480 ist eine Antwort auf Beitrag #355212] Mo, 25 Mai 2009 14:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Seelenhungrig ist gerade offline  Seelenhungrig
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Hm vllt solltest du dir grad dann irgendwas suchen,was dich ablenkt. Ein Buch lesen, hier ins Forum kommen und dir den Frust von der Seele schreiben oder oder oder... Smile

Re: Heißhunger [Beitrag #355496 ist eine Antwort auf Beitrag #355212] Mo, 25 Mai 2009 14:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Bei Heißhunger hilft bei mir entweder nichts im Hause zu haben oder auf Obst bzw. Gemüse zurück zu greifen. Im schlimmsten Fall genehmige ich mir ein kleines Stück Schokolade, genieße das und beruhige so den kleinen inneren Hungerteufel.
Re: Heißhunger [Beitrag #355498 ist eine Antwort auf Beitrag #355212] Mo, 25 Mai 2009 15:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
speranza ist gerade offline  speranza
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Des Rätsels Lösung ist die Frage – Wie entsteht Heißhunger?

Meiner Meinung nach durch gezielte Verbote von was auch immer. Ich habe seit 21 Tagen keinen Heißhunger auf irgendwas, weil ich mir alles erlaube in kleinen mengen wann ich will. Das ist meine persönliche Lösung zu diesem Problem.


Teilziel ich mach erstmal die 20 kg voll *gg*
http://www.vave.com/src/2591.png

U 95 kg erreicht am: 11. Mai 09
U 90 kg erreicht am: 15.Juni 09
U 85 kg erreicht am: 25. Sept. 09
U 80 kg erreicht am: 10. Okt. 09
U 75 kg erreicht am: 6. Nov. 09

Speranza´s Kochexperimente"
Speranza - legt los!
Re: Heißhunger [Beitrag #355542 ist eine Antwort auf Beitrag #355212] Mo, 25 Mai 2009 19:55 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
destination ist gerade offline  destination
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ja graucht hab i schon immer.. naja

em eig denk i meistens aus langeweile... aba auch wenn freunde
was essen und i hab eig kan hunger.. aber ich sage trotzdem nicht
nein... schwierig hoit...


Re: Heißhunger [Beitrag #355546 ist eine Antwort auf Beitrag #355542] Mo, 25 Mai 2009 20:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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destination schrieb am Mo, 25 Mai 2009 19:55

ja graucht hab i schon immer.. naja


stell ich mir im uterus lustig vor Rolling Eyes


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[Aktualisiert am: Mo, 25 Mai 2009 20:31]

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Re: Heißhunger [Beitrag #355558 ist eine Antwort auf Beitrag #355212] Mo, 25 Mai 2009 20:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
destination ist gerade offline  destination
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lool. was im Uterus ?! xD

Re: Heißhunger [Beitrag #355616 ist eine Antwort auf Beitrag #355558] Di, 26 Mai 2009 07:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_mim ist gerade offline  die_mim
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also bei mir hilft das, wenn ich das obst und gemüse esse, welches heißhunger auf bestimmte sachen stillt...
mal sehen, ob ich die liste im hefter gleich finde...
............................................................ ............

hab sie Very Happy

also das ist immer in der aufteilung:
ich bin gierig auf...- besser ist...

schokolade, sahnetorte - banane, beeren mit joghurt
kaffee, kartoffelchips - grüner tee, kefir
fast food - vollkornbrötchen mit quark
alkohol - tomatensaft mit tabasco
cola, zucker - buttermilch mit etwas acerolasaft

also das hilft bei mir immer... ich war immer ein schoko und gummibärchen junkie... und jetzt ess ich ne banane, gurke oder paprika... zur zeit auch honigmelone und weg ist er...
also such dir einfach gesunde alternativen...

und ich denk mal, wenn du nicht zu der sorte gehört, die nach einem stück schoki nicht aufhören können, dann kannst du sicher etwas davon essen.. und das gesunde...


...I wonder how long it would take for anyone to notice if I just stopped talking...
Re: Heißhunger [Beitrag #355637 ist eine Antwort auf Beitrag #355616] Di, 26 Mai 2009 08:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
schokoholic ist gerade offline  schokoholic
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Hi Du,
also ich kennŽ dein Problem-wie mein nickname schon sagt.

Seit ich früh-morgens joggen gehe, bin ich auch abends zeitiger im Bett...sodass ich diesen "Kampf" nicht mehr 2-3 Stunden ausfechten muß, sondern nur noch ca. eine stunde.

Wenn ich abends länger fernsehe, mache ich mir einen Riesenteller mit Gemüse-Sticks Kohlrabi,Tomate, Gurke,...
und dann esse ich halt das. wenn dein Magen damit zu tun hat,
und immer wieder Nachschub bekommt, kriegste keine Schoki-Attake.
Bei mir hatŽs geholfen

LG
schoki
Re: Heißhunger [Beitrag #355769 ist eine Antwort auf Beitrag #355212] Di, 26 Mai 2009 13:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Seelenhungrig ist gerade offline  Seelenhungrig
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Hey Mim, deine Liste is' ja super - hast du auch schon mal das mit Tomatensaft+Tabasco ausprobiert? xD Is' ja nicht so, dass ich übermäßige Gelüste auf Akl. habe ( eigentlich überhaupt nicht), interessiert mich nur Laughing

Liebe Grüße

Seelenhungrig


Re: Heißhunger [Beitrag #355837 ist eine Antwort auf Beitrag #355769] Di, 26 Mai 2009 14:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_mim ist gerade offline  die_mim
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Hallo... nein ich habe da keine lust drauf... aber das mit schoki und banane funktioniert echt... ist auch alles nachzulesen im buch "warum nehme ich nicht ab?"

...I wonder how long it would take for anyone to notice if I just stopped talking...
Re: Heißhunger [Beitrag #355873 ist eine Antwort auf Beitrag #355212] Di, 26 Mai 2009 15:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Seelenhungrig ist gerade offline  Seelenhungrig
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Is' ja echt cool, das muss ich unbedingt mal ausprobieren Smile

Re: Heißhunger [Beitrag #356010 ist eine Antwort auf Beitrag #355873] Di, 26 Mai 2009 20:14 Zum vorherigen Beitrag gehen
die_mim ist gerade offline  die_mim
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kannst mir ja sagen, wenns geholfen hat... oder vllt auch nicht Very Happy

...I wonder how long it would take for anyone to notice if I just stopped talking...
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