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abnehm stillstand [Beitrag #356112] Mi, 27 Mai 2009 08:54 Zum nächsten Beitrag gehen
marylein1981 ist gerade offline  marylein1981
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hallo,
seit1,5 wochen mache ich diät, habe mit joggen angefangen und in der ersten woche gleich 3 kg abgenommen. doch seit 4 tagen tut sich nichts mehr.ich bin total frustiert und nicht mehr wierklich motiviert weiter zumachen.vielleicht weiss jemand wie ich weiter abnehme?
danke





Re: abnehm stillstand [Beitrag #356117 ist eine Antwort auf Beitrag #356112] Mi, 27 Mai 2009 08:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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hast du zufällig wenig kohlehydrate zu dir genommen?

und vermutlich gleich richtig durchgestartet mit dem joggen.

4 tage stillstand is übrigens nix.

außerdem ist die aussagekraft der waage eher gering.

machst du krafttraining?


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Re: abnehm stillstand [Beitrag #356118 ist eine Antwort auf Beitrag #356112] Mi, 27 Mai 2009 09:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
marylein1981 ist gerade offline  marylein1981
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ich bin die erste woche jeden 2. tag gelaufen 2 minuten gejoggt 1 minute schnell gehen.da ich vorher gar kein sport gemacht habe steigere ich die joggingeinheiten langsam.danach hab ich noch liegestütze , crunches je 15 stück 3 wiederholungen.
Re: abnehm stillstand [Beitrag #356119 ist eine Antwort auf Beitrag #356112] Mi, 27 Mai 2009 09:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
marylein1981 ist gerade offline  marylein1981
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hab ich vergessen dazu zu schreiben. am bauch habe ich aber 5 cm weniger..hab ich grade gemessen
Re: abnehm stillstand [Beitrag #356120 ist eine Antwort auf Beitrag #356112] Mi, 27 Mai 2009 09:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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liegestütz ist gut, crunches braucht kein mensch aber du solltest deinen ganzen körper trainieren.

schau mal in meine signatur da sind viele übugnen


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Re: abnehm stillstand [Beitrag #356124 ist eine Antwort auf Beitrag #356112] Mi, 27 Mai 2009 09:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
marylein1981 ist gerade offline  marylein1981
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ah okey..
also ich habe weder hantel noch einen gymnastigball. ich möchte diesen " winkespeck"an den oberarmen verlieren.meinen bauch ansehnlich aussehn lassen, durch die schwangerschaft hängt der furchtbar.welche übungen könntest du mir da empfehlen und wie oft und wieviele wiederholungen sind da ideal für mich?
danke schonmal Razz
Re: abnehm stillstand [Beitrag #356126 ist eine Antwort auf Beitrag #356112] Mi, 27 Mai 2009 09:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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alles was du für ein ordentliches training brauchst sind 2 skalierbare hanteln mit 2,5-20 kg (pro hantel)

alles weitere steht da drin. auch wie oft welche übungen man zuhause machen kann etc


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Re: abnehm stillstand [Beitrag #356127 ist eine Antwort auf Beitrag #356112] Mi, 27 Mai 2009 09:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
marylein1981 ist gerade offline  marylein1981
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dankeschön. ich wollte mir heute eh eine kurzhantel kaufen.
also du meinst ich sollte einfach weiter durchhalten und dann nehm ich irgendwann weiter ab?
Re: abnehm stillstand [Beitrag #356134 ist eine Antwort auf Beitrag #356112] Mi, 27 Mai 2009 09:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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jap

achte drauf, dass die ordentlich verarbeitet sind und du mindestens 20kg gesamt draufmachen kannst. das setzt natürlich voraus, dass du da scheiben zusätzlich draufmachen kannst. meist sind nur 10 kg dabei. das reicht auf dauer nich. würd da noch gewichte dazukaufen. die hanteln mit dem schraubverschluss sind nich schlecht


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Re: abnehm stillstand [Beitrag #356154 ist eine Antwort auf Beitrag #356112] Mi, 27 Mai 2009 10:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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Admin
bei dem Standardmodell passen meist 2x5kg auf jede Seite. Früher waren die oft bei so für 15 Euro ? im Angebot

Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Re: abnehm stillstand [Beitrag #356162 ist eine Antwort auf Beitrag #356112] Mi, 27 Mai 2009 10:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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ja ich denke so in dem dreh. die sind in ordnung, die hab ich auch zuhause. auch wenn ich sie quasi nich benutze weil ich ja ins fitti geh

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Re: abnehm stillstand [Beitrag #356209 ist eine Antwort auf Beitrag #356112] Mi, 27 Mai 2009 11:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kudu
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Registriert: Mai 2009
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Also komm, Du machst seit ein paar Tagen Diät (warum Diät und keine Ernährungsumstellung?) und schon beklagst Du Dich? Das ist doch ganz normal, daß man nicht jeden Tag abnimmt. Und nach so ein paar wenigen Tagen noch normaler.

Zudem: Es kommt darauf an, wieviel Übergewicht Du hast, wieviel Sport Du machst (wenn Du Muskeln aufbaust, geht die Waage vielleicht sogar nach oben, weil Muskeln schwerer sind als Fett) usw. Wenn Du 150 Kilo wiegst, nimmst Du schneller ab als wenn Du 70 Kilo wiegst. Mal so allgemein gesprochen.

Und beim Abnehmen braucht man immer Geduld. Eventuell dauert es ja Jahre, bis man sein Zielgewicht erreicht hat.


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/62347/.png
Auch ein langer Weg beginnt mit dem ersten Schritt.
Kudus Tagebuch
Re: abnehm stillstand [Beitrag #356223 ist eine Antwort auf Beitrag #356112] Mi, 27 Mai 2009 11:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Evchen ist gerade offline  Evchen
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Da muss ich marylein schon ein bisschen zustimmen, ich nörgel shon nach ein paar Stunden wenn ich noch nichts abgenommen hab Very Happy

Re: abnehm stillstand [Beitrag #356224 ist eine Antwort auf Beitrag #356112] Mi, 27 Mai 2009 11:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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verdammt ich mach doch schon seit 2 stunden diät und es tut sich immernoch nix!!!!!


Rolling Eyes


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Re: abnehm stillstand [Beitrag #356229 ist eine Antwort auf Beitrag #356224] Mi, 27 Mai 2009 11:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Evchen ist gerade offline  Evchen
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Daniel0815 schrieb am Mi, 27 Mai 2009 11:54

verdammt ich mach doch schon seit 2 stunden diät und es tut sich immernoch nix!!!!!


Rolling Eyes

Das ist nicht lustig sondern ein ernstzunehmendes Problem!!!
Sad


Re: abnehm stillstand [Beitrag #356230 ist eine Antwort auf Beitrag #356112] Mi, 27 Mai 2009 12:00 Zum vorherigen Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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hihi kauf dir mal ne tüte geduld Razz

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