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 "Yes i can" [Beitrag #358654] |
Do, 04 Juni 2009 21:18  |
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Berni1960
Beiträge: 17
Registriert: Juni 2009
Ort: Pirmasens
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Junior Member |
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Hallo zusammen,
mit noch über 90kg bei 173cm melde ich mich (m/49) zum kollektiven Abnehmen.
Durch unsere TV-Zeitschrift bin ich auf die Strunz-Diät aufmerksam geworden. Bei Internet-Recherchen über diese Abnehmmethode bin ich auf euer Forum gestossen und finde es ganz toll.
Echt super ist auch der Nährwertrechner mit allen Auswertungen und Tools.
Begonnen hatte ich vor etwa 1 Woche und habe schon etwa 3 Kilo abgenommen.
Ich habe schon mehrere Versuche unternommen meinen majestätischen Bauchumfang zu reduzieren, was auch immer geklappt hat, jedoch bin ich immer wieder in alte Ernährungsmuster zurückgefallen. Mit dem Ergebnis, dass ich danach etwa 1-2 kg mehr als vor dem Abnehmen hatte.
Nun hoffe ich -mit eurer Hilfe- meine Ernährung umzustellen, mich mehr zu bewegen und so eine gesunde Gewichtsreduktion zu erreichen.
Diese Strunz-Geschichte hat mir als Einstieg geholfen, da ich einige Mahlzeiten durch einen Eiweiß-Shake ersetzt habe, welcher mir das Hungergefühl nahm.
Zudem habe ich in den ersten Tagen nur diese Kohlsuppe und E-Shakes zu mir genommen. Zusätzlich gehe ich alle zwei bis drei Tage stramm marschieren.
Langfristig strebe ich allerdings eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollwertprodukten an.
Basierend auf eine defizitären Energie-Bilanz versuche ich nun weiter bis zu meinem Wunschewicht (75kg) abzunehmen.
In der Hoffnung auf eine gute Zusammenarbeit verbleibe ich
mit freundlichem Gruß
Berni
[Aktualisiert am: Do, 04 Juni 2009 21:21] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: "Yes i can" [Beitrag #359234 ist eine Antwort auf Beitrag #358786] |
So, 07 Juni 2009 11:36  |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen
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Senior Member |
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hallo,
auch von mir ein herzliches willkommen.
ich wünsche dir viel erfolg
lg nicky
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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 Re: "Yes i can" [Beitrag #359520 ist eine Antwort auf Beitrag #358654] |
So, 07 Juni 2009 21:35 |
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Berni1960
Beiträge: 17
Registriert: Juni 2009
Ort: Pirmasens
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Junior Member |
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Vielen Dank vorerst für die herzliche Aufnahme in diesem Forum und die gutgemeinten Glückwünsche.
Ein großes Kompliment auch an die "Macher" von gesuender-abnehmen, es ist wirklich sehr hilfreich für mich.
Bis bald
Berni
[Aktualisiert am: So, 07 Juni 2009 21:39] Den Beitrag einem Moderator melden |
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