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icon7.gif  "Yes i can" [Beitrag #358654] Do, 04 Juni 2009 21:18 Zum nächsten Beitrag gehen
Berni1960 ist gerade offline  Berni1960
Beiträge: 17
Registriert: Juni 2009
Ort: Pirmasens
Junior Member
Hallo zusammen,

mit noch über 90kg bei 173cm melde ich mich (m/49) zum kollektiven Abnehmen.
Durch unsere TV-Zeitschrift bin ich auf die Strunz-Diät aufmerksam geworden. Bei Internet-Recherchen über diese Abnehmmethode bin ich auf euer Forum gestossen und finde es ganz toll.
Echt super ist auch der Nährwertrechner mit allen Auswertungen und Tools.
Begonnen hatte ich vor etwa 1 Woche und habe schon etwa 3 Kilo abgenommen.
Ich habe schon mehrere Versuche unternommen meinen majestätischen Bauchumfang zu reduzieren, was auch immer geklappt hat, jedoch bin ich immer wieder in alte Ernährungsmuster zurückgefallen. Mit dem Ergebnis, dass ich danach etwa 1-2 kg mehr als vor dem Abnehmen hatte.
Nun hoffe ich -mit eurer Hilfe- meine Ernährung umzustellen, mich mehr zu bewegen und so eine gesunde Gewichtsreduktion zu erreichen.
Diese Strunz-Geschichte hat mir als Einstieg geholfen, da ich einige Mahlzeiten durch einen Eiweiß-Shake ersetzt habe, welcher mir das Hungergefühl nahm.
Zudem habe ich in den ersten Tagen nur diese Kohlsuppe und E-Shakes zu mir genommen. Zusätzlich gehe ich alle zwei bis drei Tage stramm marschieren.
Langfristig strebe ich allerdings eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollwertprodukten an.
Basierend auf eine defizitären Energie-Bilanz versuche ich nun weiter bis zu meinem Wunschewicht (75kg) abzunehmen.
In der Hoffnung auf eine gute Zusammenarbeit verbleibe ich

mit freundlichem Gruß
Berni


[Aktualisiert am: Do, 04 Juni 2009 21:21]

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Re: "Yes i can" [Beitrag #358692 ist eine Antwort auf Beitrag #358654] Fr, 05 Juni 2009 08:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main
Senior Member
willkommen un viel glück

Hola die Waldfee!
Infos zum Fettabbau-/Muskelaufbautraining für eine bessere Figur?
hier lang ->
Krafttraining
Re: "Yes i can" [Beitrag #358786 ist eine Antwort auf Beitrag #358654] Fr, 05 Juni 2009 11:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
MayaPapaya ist gerade offline  MayaPapaya
Beiträge: 662
Registriert: April 2009
Senior Member
Willkommen!

Hier gibts Motivation, virtuelle Schulterklopfer und
wohldosierte kleine Schubser.

Viele Grüße,
Maya


1. Runde: 18.4.2009-1.4.2010 94kg-79,5Kg
2. Runde: seit 20.03.2014: 88,5kg

1. Ziel: U85

>>Wenn du dich gar nicht traust, daran zu denken, dann wirst du es nie erreichen<<
T. Tuchel
Re: "Yes i can" [Beitrag #359234 ist eine Antwort auf Beitrag #358786] So, 07 Juni 2009 11:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_nicky1976 ist gerade offline  die_nicky1976
Beiträge: 34316
Registriert: September 2006
Ort: MK
Senior Member
hallo,
auch von mir ein herzliches willkommen.
ich wünsche dir viel erfolg
lg nicky



2006: 80,5kg

Wunsch: 65-62 kg

2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg

2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg

2019 73,3 kg
aktuell am 10.5.2019 71,6 kg - 0,5 kg


http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/133022/.png
icon14.gif  Re: "Yes i can" [Beitrag #359520 ist eine Antwort auf Beitrag #358654] So, 07 Juni 2009 21:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Berni1960 ist gerade offline  Berni1960
Beiträge: 17
Registriert: Juni 2009
Ort: Pirmasens
Junior Member
Vielen Dank vorerst für die herzliche Aufnahme in diesem Forum und die gutgemeinten Glückwünsche.
Ein großes Kompliment auch an die "Macher" von gesuender-abnehmen, es ist wirklich sehr hilfreich für mich.

Bis bald
Berni


[Aktualisiert am: So, 07 Juni 2009 21:39]

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Re: "Yes i can" [Beitrag #360135 ist eine Antwort auf Beitrag #359520] Di, 09 Juni 2009 09:43 Zum vorherigen Beitrag gehen
Epson Stylus ist gerade offline  Epson Stylus
Beiträge: 152
Registriert: April 2009
Ort: Saarland
Senior Member
Dann mal viel Spaß hier und viel Erfolg!

Susanne


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/62617/.png

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/69174/.png

Startgewicht am 13.05.09 73,0 kg
10.06.09 *** 67,0 kg
09.07.09 *** 66,8 kg
16.07.09 *** 65,4 kg
05.08.09
02.09.09
17.09.09 *** 67,4 kg

nicht mitmachen heißt nicht immer unschuldig sein.
nicht mitmachen, aber es nicht verhindern, macht mitschuldig.

H. Seethaler, Wiener Aktionskünstler
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