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icon7.gif  Abnehmen....!?! [Beitrag #360790] Mi, 10 Juni 2009 20:35 Zum nächsten Beitrag gehen
Isi711 ist gerade offline  Isi711
Beiträge: 2
Registriert: Juni 2009
Junior Member
Hi...ich würde gerne abnehmen...ca. 10 kg. Hat jemand einen Tip wie das relativ schnell geht? Smile

Ich probier es schon ein bisschen aber es tut sich nicht viel...
Ich hätte gern ein paar TipŽs wie ich schnell zu einem Erfolg komme und endlich Lust am Abnehmen empfinde!

Wer Ideen hat bitte melden!
Danke... Smile
Re: Abnehmen....!?! [Beitrag #361033 ist eine Antwort auf Beitrag #360790] Do, 11 Juni 2009 16:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
tracy ist gerade offline  tracy
Beiträge: 68
Registriert: März 2009
Member
wie gross und schwer bist duh und wie alt`?
Re: Abnehmen....!?! [Beitrag #361035 ist eine Antwort auf Beitrag #360790] Do, 11 Juni 2009 16:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 20742
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
schnell und gesund schließen sich sowieso aus. Insofern denke ich nicht das die jemand Tipps gibt wie du möglichst schnell abnimmst.

Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Re: Abnehmen....!?! [Beitrag #361050 ist eine Antwort auf Beitrag #360790] Do, 11 Juni 2009 17:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main
Senior Member
denke 1 bein dürfte etwa 10kg wiegen

Hola die Waldfee!
Infos zum Fettabbau-/Muskelaufbautraining für eine bessere Figur?
hier lang ->
Krafttraining
Re: Abnehmen....!?! [Beitrag #361214 ist eine Antwort auf Beitrag #361050] Fr, 12 Juni 2009 10:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Evchen ist gerade offline  Evchen
Beiträge: 4299
Registriert: April 2009
Ort: Wien
Senior Member
Daniel0815 schrieb am Do, 11 Juni 2009 17:49

denke 1 bein dürfte etwa 10kg wiegen



Man hat eh 2 davon, ich fand das immer schon unnötig Very Happy
*geht das Fleischermesser holen*


[Aktualisiert am: Fr, 12 Juni 2009 10:24]

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Re: Abnehmen....!?! [Beitrag #361264 ist eine Antwort auf Beitrag #361033] Fr, 12 Juni 2009 13:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Isi711 ist gerade offline  Isi711
Beiträge: 2
Registriert: Juni 2009
Junior Member
Ich bin 19 jahre alt, 1,68 groß und wiege 68...mein wunschgewicht wäre...so 58-60!
Lg Smile
Re: Abnehmen....!?! [Beitrag #361341 ist eine Antwort auf Beitrag #360790] Fr, 12 Juni 2009 17:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Cherimoya ist gerade offline  Cherimoya
Beiträge: 250
Registriert: Januar 2009
Ort: Berlin
Senior Member

Hey Hey Smile
Aber 'einfach mal eben' 10 kg abnehmen geht leider nicht, sonst würden wahrscheinlich alle Menschen schon in absoluten Traumkörpern durch die Gegend wandeln Wink

10 kg ist ne ganz schöne Menge und damit es nicht 5kg runter, 5kg rauf, 5kg runter, ... werden, solltest du dich eher mit dem Gedanken anfreunden, deine Ernährung komplett umzustellen. Dann natürlich sportlich aktiv zu werden und auch mal auf Dinge verzichten - je nach dem, wie du jetzt schon isst natürlich!

Zu gesunder Ernährung zählen natürlich in erster Linie Gemüse, Obst, Fleisch (in meinen Augen sind Fisch & Geflügel am besten), Vollkornprodukte und Wasser, Wasser, Wasser Smile


Schau dich doch einfach mal ein wenig hier im Forum / im Infoportal um, da findest du sicher ne menge!!


Gruß, Anuschka


Re: Abnehmen....!?! [Beitrag #361714 ist eine Antwort auf Beitrag #361264] So, 14 Juni 2009 19:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kudu
Beiträge: 589
Registriert: Mai 2009
Senior Member
Isi711 schrieb am Fr, 12 Juni 2009 13:42

Ich bin 19 jahre alt, 1,68 groß und wiege 68...mein wunschgewicht wäre...so 58-60!
Lg Smile

Kein Wunder, daß sich da nicht viel tut. Du hast ja schon Normalgewicht.

Also ich denke mal, in Deinem Alter muß sich durch Sport da relativ schnell etwas machen lassen. (In jedem Alter hilft Sport, aber wenn man jung ist, geht es schneller.) Also geh mal jeden Tag ein bis zwei Stunden laufen oder schwimmen (ohne mehr zu essen natürlich), dann wirst Du schnell eine Veränderung merken.


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Auch ein langer Weg beginnt mit dem ersten Schritt.
Kudus Tagebuch
Re: Abnehmen....!?! [Beitrag #381761 ist eine Antwort auf Beitrag #360790] Di, 08 September 2009 17:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Victory ist gerade offline  Victory
Beiträge: 87
Registriert: August 2009
Member
Wie Anuschka schon gesagt hat, gesunderes Essensbewußtsein und Sport. Ich denke mal jeden zweiten Tag mindestens eine halbe Stunde Sport. Ich meine wenn du jeden Tag über eine Stunde laufen gehst, verlierst du bestimmt schnell die Lust am Sport machen. Also, lieber langsam dafür aber beständig.
Du kannst ja auch rad fahren oder Skaten oder Schwimmen.

Ansonsten würde ich auf Süßigkeiten weitesgehend verzichten. Mehr Gemüse und Eiweiss essen. Und natürlich ganz viel Wasser trinken;)


http://www.vave.com/src/3259.png

http://www.vave.com/src/3259m.png

Eckdaten:
1,68m
21 Jahre
Female
Startgewicht: 105 KG
Wiegetag: Montag

Beginn der Lebensumstellung: 23.08.2009

1 Ziel U100 KG : Erreicht am 21.09.2009
2 Ziel U 95 KG : Erreicht am ??.??.2010
3 Ziel U 90 KG : Erreicht am ??.??.2010
Re: Abnehmen....!?! [Beitrag #381762 ist eine Antwort auf Beitrag #360790] Di, 08 September 2009 17:13 Zum vorherigen Beitrag gehen
Victory ist gerade offline  Victory
Beiträge: 87
Registriert: August 2009
Member
Ps. Kraftraining nicht vergessen und auch mal einen Ruhetag zur Regeneration einzulegen;)

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