Abnehmen im Forum : Sport

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sport [Beitrag #361124]

Do, 11 Juni 2009 21:13

Sabii13
Beiträge: 3
Registriert: Juni 2009

Junior Member

ich habe eine frage an euch also i bin 150 cm klein ): und habe 60 kilo!! ich will ca. 5-10 kilo abnehmen. habe es schon oft probiert aber nie geschafft. ich habe entschlossen meine ernährung umzustellen und jeden tag mit dem sprungseil 200 sprünge zu machen. ist das effektiv? und noch ne froge wenn ich mein gewünschtes gewicht habe kann ich dann wider "normal" essen und muss ich dann immer novh sport machen?

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Re: sport [Beitrag #361158 ist eine Antwort auf Beitrag #361124]

Do, 11 Juni 2009 23:55

Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main

Senior Member

mhmmmm....

wie sag ich dir das jetzt am besten...

ich geh einfach mal der reihe nach:

" i bin 150 cm klein ): "

macht nix

"und habe 60 kilo!! "

macht eigentlich auch nix

"ich will ca. 5-10 kilo abnehmen"

kannste machen

"habe es schon oft probiert aber nie geschafft"

womit probiert?

"ich habe entschlossen meine ernährung umzustellen "

gute idee

"und jeden tag mit dem sprungseil 200 sprünge zu machen"

wenns spaß macht

"ist das effektiv? "

was heißt effektiv? was wäre ein erfolg für dich? gewichtsreduktion? wenn ja, dann ist alles was dir zusätzliche bewegung verschafft effektiv.

"und noch ne froge wenn ich mein gewünschtes gewicht habe kann ich dann wider "normal" essen "

dachte du wolltest deine ernährung umstellen? die umstellung ist dann der normalzustand. von daher isst du immer "normal". alles andere wäre eine diät von der dir hier fast jeder abraten würde.

"und muss ich dann immer novh sport machen? "

sport ist nicht zum abnehmen sondern aus spaß an bewegung und steigerung der gesundheit und des wohlbefindens. mit dieser einstellung lass es lieber gleich sein.

Hola die Waldfee!
Infos zum Fettabbau-/Muskelaufbautraining für eine bessere Figur?
hier lang ->
Krafttraining

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Re: sport [Beitrag #361213 ist eine Antwort auf Beitrag #361158]

Fr, 12 Juni 2009 10:11

Evchen
Beiträge: 4299
Registriert: April 2009
Ort: Wien

Senior Member

Also um Daniels zynische Antwort mal zusammen zu fassen - und auch gleich damit meine Meinung auch zu schreiben- da es dem selben Inhalt entspricht Very Happy

Wenn du deine Ernährung umstellen willst ist das für Immer- deswegen auch 'Umstellung' und nicht 'Diät'.

Wenn du vorhast nur für den Zeitraum des Abnehmvorganges Sport zu machen und deine Ernährung umzustellen- also Diät- wirst du mit Sicherheit nachher wieder zunehmen = Jojo.

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/63274/.png

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Re: sport [Beitrag #361244 ist eine Antwort auf Beitrag #361124]

Fr, 12 Juni 2009 12:06

Sabii13
Beiträge: 3
Registriert: Juni 2009

Junior Member

okay danke für die antworten. ich hab das eher so gemeint: wenn ich mein wunschgewicht habe muss ich dann immer noch wirklich jeden tag sport machen? und wenn ich dass nich mach dann werde ich gleich wider dicker? naja danke jetzt schon Surprised

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Re: sport [Beitrag #361246 ist eine Antwort auf Beitrag #361124]

Fr, 12 Juni 2009 12:09

osso
Beiträge: 24389
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Du musst im Prinzip genau so weitermachen wie du auch das Gewicht erreicht hast.
Wenn du jeden Tag Sport gemacht hast, dann musst du das auch weitermachen

Start: 115 kg
Heute: ~77kg jetzt ohne Winterspeck
Mein Tagebuch

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