| 5 kg sollen weg! [Beitrag #361756] |
So, 14 Juni 2009 22:16  |
Pina
Beiträge: 2
Registriert: Juni 2009
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Junior Member |
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Auch ich habe mich entschlossen abzunehmen.
Letztes Jahr wog ich noch schlanke 53kg bei einer Größe von 165cm. Seitdem ich wieder in Deutschland lebe habe ich mehr als 7kg zugenommen, die sollen natürlich auch wieder weg!
Oft bekomme ich Fressattaken wenn ich alleine zuhause rumhocke.
Cardio betreibe ich 4 mal in der Woche im Fitnessstudio ca 1h.
Fange demnächst auch mit Krafttraining an.
Da ich seit Monaten abnehmen möchte, und das Gegenteil rauskam, werde ich mich diesmal an diese Seite wenden und hoffe auf Erfolg. Mein Ziel ist es bis Ende Juli paar Kilos runterzubekommen. Eigentlich müsste dies schaffbar sein, nur bin ich nicht diszipliniert genug es alleine durchzuziehen.
Also los gehts .. Wir schaffen es! Gemeinsam sind wir stark. Gegenseitige Motivation kann sehr hilfreich sein.
Bis die Tage..
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| Re: 5 kg sollen weg! [Beitrag #361765 ist eine Antwort auf Beitrag #361756] |
So, 14 Juni 2009 22:43  |
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Löwenzahn
Beiträge: 14180
Registriert: Juli 2007
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Senior Member |
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da liegst Du doch mit Deinem momentanen Gewicht im Normalbereich, und mit 53 Kilo eher schon sehr deutlich drunter
ich bin ungefähr gleich groß wie Du, und wenn ich mir vorstelle, noch 10 Kilo abzunehmen  da würde ich aussehen wie ein magersüchtiger Spargel
welches Tagebuch willst Du denn führen, dieses hier oder das bei den NÖ`s ?
Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten
aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
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| Re: 5 kg sollen weg! [Beitrag #361799 ist eine Antwort auf Beitrag #361756] |
Mo, 15 Juni 2009 08:49 |
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Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main
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Senior Member |
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huch meine nachricht nich angekommen? Oo
was ich geschrieben hatte:
glaub du isst zu wenig.
kcal aufschreiben -> mit gesamtumsatz vergleichen.
defizit größer als 500 kcal = schlecht.
ist das ausdauertraining nur zum abnehmen?
Hola die Waldfee!
Infos zum Fettabbau-/Muskelaufbautraining für eine bessere Figur?
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