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icon9.gif  Ich krieg die absolute KRISE !!!! [Beitrag #366453] So, 28 Juni 2009 19:20 Zum nächsten Beitrag gehen
H-Milch ist gerade offline  H-Milch
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Wie soll es anders sein, so oft habe ich mir vorgenommen abzunehmen, ich habe Ernährungskurse hinter mir, weiß was wirklich wichtig ist für's Abnehmen und dennoch bekomme ich meinen A*** nicht hoch.

Ich könnte mich ohrfeigen dafür. Ich weiß nicht was ich noch machen soll, dass ich endlich anfange und kontinuierlich dabei bleibe. Mal arbeite ich viel und muss Haushalt erledigen sodass ich mal eben schnell Fast Food in mich reinstopfe und für Sport keine Zeit bleibt, dann ist es die Partnerin, die mich überredet mal wieder Lecker Subway zu essen ... wieso verdammt nochmal kann ich es mir nicht selbst beweisen?

Ich bin langsam echt am Ende, nicht nur optisch merkt man es, auch körperlich geht's mir einfach nur beschissen. Schlapp, müde, Schmerzen, keine Bewegung, schlechte Ernährung.

Ich habe schon mal knapp 20 kg abgenommen, die Hälfte ist wieder drauf, ich verstehe mich selbst nicht mehr ...


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Erstes Ziel (80 kg) erreicht am:
Re: Ich krieg die absolute KRISE !!!! [Beitrag #366460 ist eine Antwort auf Beitrag #366453] So, 28 Juni 2009 20:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
gouvi
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Vielleicht hast Du Dir einfach zu viel auf einmal vorgenommen. Setz Dir als Abnehmziel doch erst einmal 5kg.
Und auf dem Weg dorthin nimmst Du Dir vor, wenn aus Zeitknappheit McD*** oder ähnliches droht, erst einmal ein großes Glas Wasser zu trinken und dann bewußt langsam zu essen, damit Dein Körper überhaupt eine Chance hat, Sättigungssignale auszusenden. Oder (nicht und!!!) Du nimmst Dir über 10 Wochen vor auf "5 pro Tag" zu kommen, also 1. und 2. Woche eine Portion Obst/Gemüse pro Tag, 3. und 4. Woche 2 Portionen Obst/Gemüse pro Tag etc.
Will sagen: nimm Dir einen gaaaaanz kleinen konkreten Schritt vor, von dem Du weißt, daß er in Deinen Tagesablauf paßt und versuche, ihn durchzuhalten. Und erst, wenn Dir ohne diesen Schritt etas fehlte, dann nimmst Du den nächsten Schritt vor.

Die Motivation darfst Du gern hier abholen kommen Smile
Du kriegst die Kurve, keine Sorge!! Je weniger Du Dich unter Druck setzt, umso eher!


Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)

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Re: Ich krieg die absolute KRISE !!!! [Beitrag #366481 ist eine Antwort auf Beitrag #366460] So, 28 Juni 2009 21:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_mim ist gerade offline  die_mim
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ich find subway auch überhaupt nicht schlimm... ich trink ebenfalls ein glas wasser davor und ess das ding mit dem kcal ärmsten brot und ohne dressing... der salat ist besser als anderes fast food... und das ding hat auch insgesamt soviel wie ein normales mittag...

aber das mit dem ausrasten kenn ich... alles läuft schief und bla... aber denk dran... du tust das für dich und es ist kein problem fehler zu machen... denk an dein ziel und es wird klappen... alss den kopf nicht hängen und schau nach vorn... du schaffst das!!!!


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Re: Ich krieg die absolute KRISE !!!! [Beitrag #366522 ist eine Antwort auf Beitrag #366453] Mo, 29 Juni 2009 07:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
H-Milch ist gerade offline  H-Milch
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Hmm .. Sad ich gebe mein bestes, vielleicht hilft es ja ein Tagebuch als Motivation zu eröffnen?! Smile

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Start: 28. Juni 2009
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Re: Ich krieg die absolute KRISE !!!! [Beitrag #366530 ist eine Antwort auf Beitrag #366453] Mo, 29 Juni 2009 08:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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also ich finds ehrlich gesagt ga nich so schlimm ab und zu fastfood zu essen. hab gestern abend auch 4 burger von mcclown gefuttert. außerdem gibts da ja auch salate oder wraps oder so.

alles worauf du achten solltest ist, dass du nich soviel isst, dass du denkst, dass du gleich platzt oder so. einfach dass der hunger weg ist. das reicht. und wenn er wieder kommt, isst du halt noch was.


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Re: Ich krieg die absolute KRISE !!!! [Beitrag #366573 ist eine Antwort auf Beitrag #366530] Mo, 29 Juni 2009 09:48 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_mim ist gerade offline  die_mim
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also bei dem wrap bei mc*** Wink musst du vorsichtig sein... der wird als mega toll und gesund hingestellt... und als ich das auf den packung gesehen hab, dacht ich , mich trifft der schlag... das ding hat die doppelte kcal anzahl als die 9er chicken mc nuggets packung..das hat mir schon mal gereicht und auch durch das wrap zeug, was ja eher wie so ein ungesüßter pfannkuchen ist...also dann dich lieber mal was richtiges fast foodisches Very Happy

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Re: Ich krieg die absolute KRISE !!!! [Beitrag #366587 ist eine Antwort auf Beitrag #366453] Mo, 29 Juni 2009 10:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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die chicken nuggets sind ja auch nich schlimm. die soße is nur sehr zuckerhaltig. die nuggets kann man quasi bedenklos futtern ^^ (natürlich nich überfressen. aber das gilt ja immer)

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Re: Ich krieg die absolute KRISE !!!! [Beitrag #366616 ist eine Antwort auf Beitrag #366587] Mo, 29 Juni 2009 10:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_mim ist gerade offline  die_mim
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ich mag die nuggets da... und ohne soße schmecken die eh besser... außer ich hab mal bock auf die bbq... aber das ist selten Wink

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Re: Ich krieg die absolute KRISE !!!! [Beitrag #366665 ist eine Antwort auf Beitrag #366616] Mo, 29 Juni 2009 12:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
gouvi
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die_mim schrieb am Mo, 29 Juni 2009 10:30

ich mag die nuggets da... und ohne soße schmecken die eh besser... außer ich hab mal bock auf die bbq... aber das ist selten Wink
Ich ziehe die Currysoße vor.


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Re: Ich krieg die absolute KRISE !!!! [Beitrag #366667 ist eine Antwort auf Beitrag #366665] Mo, 29 Juni 2009 13:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_mim ist gerade offline  die_mim
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nein, die ist mir immer zu scharf Wink meine eltern können auch nie würzen, wenn wir kochen... erst danach, weil ich das sonst nicht essen kann... schöne grüße an zunge und gaumen Very Happy

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Re: Ich krieg die absolute KRISE !!!! [Beitrag #366669 ist eine Antwort auf Beitrag #366453] Mo, 29 Juni 2009 13:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mema ist gerade offline  Mema
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Ich lieb auch eher die Currysoße. Für mich is die aber viel zu unscharf! Da sieht man mal wie verschieden die Geschmäcker sind. Je schärfer umso besser! Bei mir muss immer gaaaaanz viel Chili, Cayennepfeffer oder Tabsco dran!

nach der schwangerschaft gehts weiter - jawohl!!!
Re: Ich krieg die absolute KRISE !!!! [Beitrag #366670 ist eine Antwort auf Beitrag #366669] Mo, 29 Juni 2009 13:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_mim ist gerade offline  die_mim
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nein, ich darf das nicht, weil es bei mir dann immer die zunge und den gaumen wund macht... ist auch bei zuviel salz an pommes so... deswegen darf ich die nicht mehr essen, wenn ich nicht genau weiß, wieviel salz dran ist Wink

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Re: Ich krieg die absolute KRISE !!!! [Beitrag #366674 ist eine Antwort auf Beitrag #366453] Mo, 29 Juni 2009 13:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mema ist gerade offline  Mema
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Ich muss immer Salzstangen in Maßen genießen, sonst bekomm ich auch ganz wunde Lippen!

nach der schwangerschaft gehts weiter - jawohl!!!
Re: Ich krieg die absolute KRISE !!!! [Beitrag #366676 ist eine Antwort auf Beitrag #366674] Mo, 29 Juni 2009 13:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_mim ist gerade offline  die_mim
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bei salzstangen popel ich das salz immer ab Very Happy

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Re: Ich krieg die absolute KRISE !!!! [Beitrag #366677 ist eine Antwort auf Beitrag #366453] Mo, 29 Juni 2009 13:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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ich ess die auch immer mit currysauce =)

aber die is echt zu unscharf.


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Re: Ich krieg die absolute KRISE !!!! [Beitrag #366805 ist eine Antwort auf Beitrag #366677] Mo, 29 Juni 2009 17:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_mim ist gerade offline  die_mim
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arme h-milch.... jetzt reden wir über nuggets, dabei wollte sie doch von dem zeug eig gar nichts wissen Very Happy

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Re: Ich krieg die absolute KRISE !!!! [Beitrag #366807 ist eine Antwort auf Beitrag #366453] Mo, 29 Juni 2009 17:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
H-Milch ist gerade offline  H-Milch
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Very Happy habe extra nix gesagt Smile

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Re: Ich krieg die absolute KRISE !!!! [Beitrag #366808 ist eine Antwort auf Beitrag #366807] Mo, 29 Juni 2009 17:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_mim ist gerade offline  die_mim
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naja... aber du siehst jetzt, wir essen das auch ab und zu mal, also keine panik und nicht in einen krise versinken Very Happy

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Re: Ich krieg die absolute KRISE !!!! [Beitrag #366958 ist eine Antwort auf Beitrag #366808] Di, 30 Juni 2009 08:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Whoopera ist gerade offline  Whoopera
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Liebe H-Milch!

Ich glaube wichtig ist, dass du dich selber nicht niedermachst - passiert mir leider auch oft, dass ich auf mich stinke sauer bin und frustig ... nur meist ist so ein Gefühl keine Motivation, sondern ich werde dann noch gieriger!

Wenn du Essen gehst kannst ja mal versuchen, dir die gesünderen Sachen auszusuchen - Subway finde ich auch nicht schlimm und wenn dir ein Halber reicht, dann dürfte er als Mahlzeit kein Problem sein. Aber ich weiß genau was du meinst - man hat oft nicht die Zeit etwas Leckeres, Gesundes herzurichten und schon greift man zu allem, was einem unter die Finger kommt oder fährt eben zu Mc ...

Mir hilft es total, wenn ich schon am Vortag plane, was ich essen werde und mir, das was möglich ist auch schon herrichte ... bei mir ist das das Um und Auf - ungeplant läuft bei mir alles schief!

Kopf hoch und viel Erfolg!!!


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Start-Gewicht: 97,0 kg - BMI: 34,0

1. Zwischenziel: < 90 kg - BMI: < 31,5
2. Zwischenziel: < 85 kg - BMI: < 29,8
3. Zwischenziel: < 80 kg - BMI: < 28,0
4. Zwischenziel: < 75 kg - BMI: < 26,3

Ziel-Gewicht: 69 kg - BMI: 24,2
Re: Ich krieg die absolute KRISE !!!! [Beitrag #367214 ist eine Antwort auf Beitrag #366453] Di, 30 Juni 2009 17:13 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kenni ist gerade offline  Kenni
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Dachte H-Milch ist ein Er?!!

Hallo H-Milch,

die Idee mit dem Tagebuch ist doch gut! Glaube schon, dass das sehr motivierend sein kann. Zum einen hat man dort seine Ziele mal schwarz auf weiß formuliert und wird durch das Notieren an der Stange gehalten.
Viel Glück!


I am what I am and what I am needs no excuses
Re: Ich krieg die absolute KRISE !!!! [Beitrag #367217 ist eine Antwort auf Beitrag #367214] Di, 30 Juni 2009 17:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
H-Milch ist gerade offline  H-Milch
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Kenni schrieb am Di, 30 Juni 2009 17:13

Dachte H-Milch ist ein Er?!!



Wie kommst du denn DA drauf? Very Happy


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Re: Ich krieg die absolute KRISE !!!! [Beitrag #367219 ist eine Antwort auf Beitrag #367217] Di, 30 Juni 2009 17:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kenni ist gerade offline  Kenni
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Weil Du sagtest "Partnerin". Very Happy
Klar kann ja auch eine Frau eine Frau haben, aber statistisch gesehen ging ich erstmal von einem Mann aus.

Und, wer hat Recht? Surprised


I am what I am and what I am needs no excuses
Re: Ich krieg die absolute KRISE !!!! [Beitrag #367245 ist eine Antwort auf Beitrag #367219] Di, 30 Juni 2009 19:40 Zum vorherigen Beitrag gehen
die_mim ist gerade offline  die_mim
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H-Milch ist weiblich Wink denn es steht in IHREM profil Very Happy

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