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Bin auch neu hier [Beitrag #368514]

So, 05 Juli 2009 19:04

elsa
Beiträge: 1
Registriert: Juli 2009
Ort: BW

Junior Member

Hi ,alle zusammen!
Ich möchte mich dann mal kurz vorstellen.Bin
55 Jahre und schleppe seit langer Zeit zu
viele Kilos mit mir rum.Begonnen hat das nach
der zweiten Geburt, dann kam Frustessen dazu
weil die Ehe gescheitert ist usw.
Zur Zeit habe ich 115 kg vorzuweisen, wobei
ich seit August 08 12 kg abgenommen habe.
Nun ist mein Problem folgendes:Seit kurzem habe ich zwei Fersensporne und bin dadurch nicht mehr so
gut zu Fuß,dann hatte ich zu allem Überfluss
noch eienn Bandscheibenvorfall,der mich auch nicht
grade motiviert zum Bewegen.Seit Febr.09 habe ich dann noch die Diagnose Lipo-Lymphödem bekommen und weiß eigentlich
nicht mehr so richtig was ich tun könnte,um
den derzeitigen Stillstand der Abnahme wieder in Gang zu brinegn.
Wäre dankbar für jeden Tip!
LG Elsa

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Re: Bin auch neu hier [Beitrag #368531 ist eine Antwort auf Beitrag #368514]

So, 05 Juli 2009 20:41

gouvi
Beiträge: 1725
Registriert: April 2009

Senior Member

Hallo und willkommen!
Konsequent Kalorien zählen (und am Anfang Portionen auswiegen), 500kcal unter dem Gesamtumsatz bleiben, nach Absprache mit dem Arzt Sport (Schwimmen zB).

Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wfvq8yF/weight.png

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Re: Bin auch neu hier [Beitrag #368552 ist eine Antwort auf Beitrag #368531]

Mo, 06 Juli 2009 05:38

xantipe
Beiträge: 1126
Registriert: Januar 2009
Ort: kärnten

Senior Member

morgen elsa!

mir tut es echt sehr leid, was du alles schon durchmachen musstet, aber du darfst dich nicht unterkriegen lassen!!
ich weiß leider nicht was ein fersensporn ist (und inwieweit das einen einschränkt) und auch nicht über lymphödeme, aber in puncto bandscheibenvorfall kann ich meinen senf dazugeben Very Happy

hatte selbst einen mitte 2005 L4/L5 und im nachhinein kann ih sagen, dass das einzige was mir echt geholfen hat bewegung war. du musst das natürlich mit deinem facharzt besprechen, denn ich weiß nicht wo du denn vorafall hattest, wann und mit welchem schweregrad!ich bin zu anfang sehr viel gegangen, die übungen (auch wenn sie lästig sind) haben auch gut geholfen die rückenmuskulatur zu kräftigen und mittlerweile kann ich problemlos laufen und brauch nur noch sehr selten eine tablette!
und das kcal zählen hat mir am anfang auch sehr gut geholfen wie gouvi es vorschlägt!
nicht den kopf hängen lassen, du packst das ganz bestimmt!viel erfolg und sorry für den roman Embarassed