| Übungen für die Rückenmuskulatur [Beitrag #369075] |
Di, 07 Juli 2009 18:52  |
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Prinzessin Pummel
Beiträge: 10
Registriert: Juli 2009
Ort: Burgschwalbach
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Junior Member |
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Hallo!
Bin neu hier und hab über die Suchfunktion leider nicht das gefunden, was ich gesucht habe...
Weiß einer von Euch, wie ich meine Rückenmuskulatur trainieren kann, als Gegenpol zur Bauchmuskulatur? Habe hier nur Übungen mit Hanteln, Sprossenwand oä gefunden. Habe aber beides nicht zur Verfügung.
Was ich derzeit mache ist: Auf den Bauch legen, Beine und Arme leicht anheben und dann die Arme langsam nach vorne und nach hinten bewegen, wie beim schwimmen. Die positive Wirkung spüre ich dann im oberen Bereich des Rückens, aber ich bräuchte noch was für die untere Muskulatur, Lendenbereich und so.
Und wie gesagt, ich habe leider keine zusätzlichen Mittel...
1000 Dank schon mal im Vorraus!!!
Liebe Grüße und noch einen schönen Abend
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