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Start in der Schwangerschaft? [Beitrag #370213]

Sa, 11 Juli 2009 18:17

Hilli2503
Beiträge: 2
Registriert: Juli 2009
Ort: Wesel

Junior Member

Hallo zusammen Smile

Ich bin im 7. Monat schwanger und habe bisher 12 kg zugenommen. Aufgrund der körperlichen Veränderungen kommt es jetzt natürlich zu dem einen oder anderen Wehwehchen (z. B.Rückenschmerzen) und so überlege ich jetzt schon mit etwas Sport zu beginnen, soweit es in der Schwangerschaft eben möglich ist. Das wäre jetzt so die Frage von mir:
Womit macht es Sinn jetzt zu starten, was auch nach der Entbindung weiterlaufen kann? Hat jemand Erfahrung, bzw. auch in der Schwangerschaft mit Sport angefangen?

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Re: Start in der Schwangerschaft? [Beitrag #370222 ist eine Antwort auf Beitrag #370213]

Sa, 11 Juli 2009 21:15

die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen

Senior Member

schaumal hier:
http://www.pampers.de/de_DE/parenting-articles/sport-wahrend -der-schwangerschaft/1468

Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg

http://www.diaet-ticker.de/pic/weight_loss/133022/.png

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Re: Start in der Schwangerschaft? [Beitrag #370300 ist eine Antwort auf Beitrag #370213]

So, 12 Juli 2009 16:09

Hilli2503
Beiträge: 2
Registriert: Juli 2009
Ort: Wesel

Junior Member

Prima, danke schonmal Cool

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Re: Start in der Schwangerschaft? [Beitrag #370341 ist eine Antwort auf Beitrag #370213]

So, 12 Juli 2009 17:50

Caro89
Beiträge: 112
Registriert: Februar 2009
Ort: Kufstein

Senior Member

Hallo !

Ich wollte früher Hebamme werden und habe deswegen einiges zu dem Thema schon gehört.
Also wenn du normalerweise auch vor der Schwangerschaft schon sehr sportlich warst, solltest du dies auf jeden Fall weiter praktizieren. Im 7.Monat halt in der ruhigen Variante.
Bist du eher nicht so sportlich, solltest du viel spazieren gehen und schauen, dass du sehr viel Bewegung hast.
Dadurch nimmst du nicht ganz so viel los und dir fällt es nach der Schwangerschaft nicht ganz so schwer, die Kilos wieder runterzukriegen. Und ach ja, wenn man in der Schwangerschaft nicht faul rumgelegen ist, sondern brav sich bewegt hat, ist die Geburt viel leichter Wink

Mein Tagebuch

Bauch: 89 cm
Po: 105 cm
Oberschenkel: 59 cm

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/56382/.png

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Re: Start in der Schwangerschaft? [Beitrag #370378 ist eine Antwort auf Beitrag #370213]

So, 12 Juli 2009 20:08

Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main

Senior Member

ich denk solang du viel bewegung hast wie zügig gehn oder so und dich nich überanstrengst oder seltsame bewegungen wie fieses dehnen machst, dürfts kein problem sein und förderlich wirken. denk dran, dass du nach der schwangerschaft mit dem bauchmuskeltraining vorsichtig bist wegen blasenabsenkung.

Hola die Waldfee!
Infos zum Fettabbau-/Muskelaufbautraining für eine bessere Figur?
hier lang ->
Krafttraining

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