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Schwabbel Arme [Beitrag #371334]

Mi, 15 Juli 2009 23:36

melaniem
Beiträge: 8
Registriert: Juli 2009
Ort: Braunschweig

Junior Member

Hallo Ihr Lieben,

was mich im Moment am Meisten an mir stört außer der üblichen Verdächtigen, wie Bauch,Beine, PO sind vorallem meine Winke-Schwabbelarme Laughing

Hat einer von euch einen Tipp wie ich die Dinger effektiv und möglichst schell loswerde?

HIIIIIILFFFFE Embarassed

Gruß und danke Melanie

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/65647/.png

[Aktualisiert am: Mi, 15 Juli 2009 23:41]

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Re: Schwabbel Arme [Beitrag #371341 ist eine Antwort auf Beitrag #371334]

Do, 16 Juli 2009 08:09

Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main

Senior Member

da biste bei clubs aber nich ganz richtig ^^

und spot reduction (gezieltes abnehmen an belieben stellen) gibt es nicht. dein körper bestimmt, wo du wann abnimmst. also mach sport, ernähr dich gut und warte.

Hola die Waldfee!
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Re: Schwabbel Arme [Beitrag #371392 ist eine Antwort auf Beitrag #371341]

Do, 16 Juli 2009 10:37

xantipe
Beiträge: 1126
Registriert: Januar 2009
Ort: kärnten

Senior Member

da hast dir aber ein extremes bild ausgesucht, so schlimm wirds ja wohl nicht sein Wink

bei mir (ist ja bei jedem anders-anlagebedingt) gehts an den oberarmen und waden sehr langsam. durch allgemeines abnehmen, also gesund essen und in der kcal grenze bleiben, und sport (laufen) und etwas krafttraining sind in nem jahr ca 6 cm winkeschwabbel verschwunden. auf jeden fall besser als gar nix und genauso wird es auch bei dir mit der zeit weniger werden, "einfach" brav dranbleiben!

http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/gewicht/images/1285441353_77_118_222_38.png

http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/textticker/images/1282115661_77_118_237_147.png

Größe: 168 cm
1. Ziel 60kg erreicht am 24.09.2010
2. Ziel 58kg erreicht am
2. Ziel 56kg erreicht am 21.5.2011
3. Ziel U56kg erreicht am
Dear Diary...

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Re: Schwabbel Arme [Beitrag #371399 ist eine Antwort auf Beitrag #371334]

Do, 16 Juli 2009 10:48

Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main

Senior Member

kann das bild hier nich sehn (arbeit >.<) nur wenns als download verfügbar is. kann man das einrichten? ^^

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Re: Schwabbel Arme [Beitrag #371408 ist eine Antwort auf Beitrag #371334]

Do, 16 Juli 2009 11:01

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

nein. Es ist nur ein link, es liegt nicht auf unserem Server

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Re: Schwabbel Arme [Beitrag #371415 ist eine Antwort auf Beitrag #371334]

Do, 16 Juli 2009 11:04

Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main

Senior Member

vllt mags mir einer als datei zuschicken? Rolling Eyes

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Re: Schwabbel Arme [Beitrag #371577 ist eine Antwort auf Beitrag #371334]

Do, 16 Juli 2009 20:35

melaniem
Beiträge: 8
Registriert: Juli 2009
Ort: Braunschweig

Junior Member

Ne das ist einglück nicht mein Arm Laughing

Wär auch echt schlimm...

@xantipe
ich danke Dir für Deine Antwort. Das macht doch wieder Mut.6cm find ich echt ne Menge...

@daniel0815
und wo wäre ich richtig?
hast ja gesehen das ich mich erst gestern angemeldet habe, kenne mich hier also noch nicht so aus...

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Re: Schwabbel Arme [Beitrag #371585 ist eine Antwort auf Beitrag #371334]

Do, 16 Juli 2009 21:29

osso
Beiträge: 25032
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Ort: Hamburg

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Admin

Zitat:

@daniel0815
und wo wäre ich richtig?

War schon alles richtig. Es lag nur an den Restriktionen an Daniels Arbeitsplatz

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Re: Schwabbel Arme [Beitrag #371625 ist eine Antwort auf Beitrag #371334]

Fr, 17 Juli 2009 08:02

melaniem
Beiträge: 8
Registriert: Juli 2009
Ort: Braunschweig

Junior Member

Zitat:
da biste bei clubs aber nich ganz richtig ^^

@osso
Die Frage bezog sich erher auf diese Aussage...

Gruß und schönen Tag

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Re: Schwabbel Arme [Beitrag #371627 ist eine Antwort auf Beitrag #371334]

Fr, 17 Juli 2009 08:04

Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main

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osso hat dich schon nach sport geschoben, ist alles in ordnung ^^

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Re: Schwabbel Arme [Beitrag #371654 ist eine Antwort auf Beitrag #371334]

Fr, 17 Juli 2009 09:17

mirabelle
Beiträge: 3553
Registriert: Mai 2008

Senior Member

Hallo Melaniem,

also ich würde sagen, du kannst da schon mit ein paar Übungen nachhelfen. Denn es geht ja auch um Muskelaufbau in den Armen. Am Besten nimmst du eine Hantel, streckst den Arm damit nach oben über den Kopf und bringst die Hantel dann hinter den Kopf und wieder hoch und wieder runter... versteht man das??? Das trainiert den unteren Muskel am Oberarm. Und wenn dann noch das Fett schwindet, wirds klappen!

Cool

*** mirabelle

***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***

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Re: Schwabbel Arme [Beitrag #371656 ist eine Antwort auf Beitrag #371334]

Fr, 17 Juli 2009 09:22

19stefan85
Beiträge: 277
Registriert: Juli 2009
Ort: Pfalz

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Meinst du das da:

http://www.muskelschmiede.de/images/stories/katalog/trizeps/3040_trizepsdruecken-kh.jpg

Hier wäre nochmal eine Beschreibung dazu: http://www.muskelschmiede.de/trizeps/trizepsdruecken-mit-kur zhantel.html

Größe: 176 cm
Start: 04.07.2009 / 127,8 kg / BMI 41,3

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1. Ziel = 99,9 kg / BMI 32,2
2. Ziel = 90,0 kg / BMI 29,1
3. Ziel = 85,0 kg / BMI 27,4
4. Ziel = 80,0 kg / BMI 25,8
5. Ziel = 75,0 kg / BMI 24,2

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Re: Schwabbel Arme [Beitrag #371661 ist eine Antwort auf Beitrag #371334]

Fr, 17 Juli 2009 09:32

Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main

Senior Member

meint sie wohl wird aber bei beseitigung der schwabbelarme nich sonderlich helfen. für die meisten menschen sind armisolationsübungen sowieso quatsch, da die genug bei anderen übungen mittrainiert werden.

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Re: Schwabbel Arme [Beitrag #371868 ist eine Antwort auf Beitrag #371334]

Fr, 17 Juli 2009 20:43

melaniem
Beiträge: 8
Registriert: Juli 2009
Ort: Braunschweig

Junior Member

Danke an Mirabelle und stefan, ich werds mal versuchen und berichten Rolling Eyes

probieren geht über studieren

lieben gruß melanie

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Re: Schwabbel Arme [Beitrag #371884 ist eine Antwort auf Beitrag #371334]

Fr, 17 Juli 2009 22:40

mirabelle
Beiträge: 3553
Registriert: Mai 2008

Senior Member

Ja genau, das meine ich! Hey Stefan, scharfe Bilder hast du da rausgesucht Laughing

Ich kann von mir selber bestätigen, dass das was bringt!!

***mirabelle

***Ziel: Mich in meiner Haut wohlfühlen!***

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Re: Schwabbel Arme [Beitrag #371900 ist eine Antwort auf Beitrag #371884]

Sa, 18 Juli 2009 09:08

19stefan85
Beiträge: 277
Registriert: Juli 2009
Ort: Pfalz

Senior Member

mirabelle schrieb am Fr, 17 Juli 2009 22:40

Hey Stefan, scharfe Bilder hast du da rausgesucht Laughing

Hätte dir die Übung auch mit einem Bild von mir zeigen können, nur hätte das dann nicht so gut ausgesehen. Wink

Größe: 176 cm
Start: 04.07.2009 / 127,8 kg / BMI 41,3

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1. Ziel = 99,9 kg / BMI 32,2
2. Ziel = 90,0 kg / BMI 29,1
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5. Ziel = 75,0 kg / BMI 24,2

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Re: Schwabbel Arme [Beitrag #371930 ist eine Antwort auf Beitrag #371334]

Sa, 18 Juli 2009 12:02

Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main

Senior Member

keiner hört auf mich Confused

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Re: Schwabbel Arme [Beitrag #371933 ist eine Antwort auf Beitrag #371930]

Sa, 18 Juli 2009 12:08

osso
Beiträge: 25032
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg

Senior Member
Admin

Daniel0815 schrieb am Sa, 18 Juli 2009 12:02

keiner hört auf mich Confused

... aber groß schaden wird auch nicht.

Aber im Ernst, wenn ihr schon Isos macht, dann macht wenigsten einmal im der Woche auch ein Ganzkörpertraining

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[Aktualisiert am: Sa, 18 Juli 2009 12:08]

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