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icon3.gif  Wie nehme ich am besten am BAUCH ab???!!! [Beitrag #373190] Mi, 22 Juli 2009 21:59 Zum nächsten Beitrag gehen
Stopp-it
Beiträge: 6
Registriert: Juli 2009
Junior Member
Hallo zusammen...

ich bin seit 4 Wochen schon am abnehmen und leider verliere ich an den falschen stellen den speck... am popo und oberschenkel, wo ich garnicht so dick bin...
aber meine problemzone ist der Bauch ich versuche schon regelmässig ihn mit sit ups zu trainieren, habe zwar schon den bauchumfang von 100 auf 93cm verkleinert, Sad ich weiss nicht wie ich den strafer kriege. und mein rettungsring muss weg Sad aber es will nicht gehn.. mein specki ist so mehr orangen haut mässig... andere die dick sind haben ein strafen bauch... ich gehört nicht dazu.. was kann man achen.. mit den bauch sehe ich fast so aus ob ich schwanger wär ...

würd mich über euren rat freuen...




AnfangsGewicht(Juli): ca. 69 kg bei einer größe von 1,67m... toll 3 wochen urlaub und von der 3 verschwundenen killios ist nichts zu sehen Sad ohmeno... wieder alles von neu... hoffe es hält länger jetzt


1. Zwischenziel: Unter 67kg 11.9.09 hab mich heute morgen gewogen genau 67 kg
2. Zwischenziel: Unter 65kg
3. Zwischenziel: Unter 63kg
4. Zwischenziel: Unter 61kg
5. Zwischenziel: Unter 60kg





http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/65668/.png
Re: Wie nehme ich am besten am BAUCH ab???!!! [Beitrag #373197 ist eine Antwort auf Beitrag #373190] Mi, 22 Juli 2009 22:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main
Senior Member
guck im infoportal nach spotreduktion und lies ggf meinen sportthread.

Hola die Waldfee!
Infos zum Fettabbau-/Muskelaufbautraining für eine bessere Figur?
hier lang ->
Krafttraining
Re: Wie nehme ich am besten am BAUCH ab???!!! [Beitrag #373234 ist eine Antwort auf Beitrag #373197] Do, 23 Juli 2009 07:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
xantipe ist gerade offline  xantipe
Beiträge: 1126
Registriert: Januar 2009
Ort: kärnten
Senior Member
morgen!

du kannst auch im infoportal,also auf der startseite, unter sport-> problemzonentraining lesen, finde da ist es sehr gut erklärt!
es ist veranlagungslache wo man zunimmt und dementsprechend auch wo man abnimmt!du kannst mit sport den muskelaufbau an bestimmten stellen herbeiführen, aber leider nicht den fettabbau-der körper entscheidet während des abnehmens wo das geschieht!glg beate


http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/gewicht/images/1285441353_77_118_222_38.png
http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/textticker/images/1282115661_77_118_237_147.png
Größe: 168 cm
1. Ziel 60kg erreicht am 24.09.2010
2. Ziel 58kg erreicht am
2. Ziel 56kg erreicht am 21.5.2011
3. Ziel U56kg erreicht am
Dear Diary...

Re: Wie nehme ich am besten am BAUCH ab???!!! [Beitrag #373396 ist eine Antwort auf Beitrag #373190] Do, 23 Juli 2009 11:55 Zum vorherigen Beitrag gehen
Stopp-it
Beiträge: 6
Registriert: Juli 2009
Junior Member
hab garnicht dran gedacht im sport forum nachzuschauen ! Vielen Dank Smile bin auch fündig geworden Smile mal sehen wie die fortschritte sind...

AnfangsGewicht(Juli): ca. 69 kg bei einer größe von 1,67m... toll 3 wochen urlaub und von der 3 verschwundenen killios ist nichts zu sehen Sad ohmeno... wieder alles von neu... hoffe es hält länger jetzt


1. Zwischenziel: Unter 67kg 11.9.09 hab mich heute morgen gewogen genau 67 kg
2. Zwischenziel: Unter 65kg
3. Zwischenziel: Unter 63kg
4. Zwischenziel: Unter 61kg
5. Zwischenziel: Unter 60kg





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