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Endlich Nichtraucher - ohne Gewichtszunahme... [Beitrag #374199] Mo, 27 Juli 2009 20:07 Zum nächsten Beitrag gehen
Juli-Jule ist gerade offline  Juli-Jule
Beiträge: 6
Registriert: Juli 2009
Ort: Hamburg
Junior Member
Hey!

Endlich Nichtraucher...und dafür wieder zwei Kleidergrößen größer - nein Danke!

Denn genau das hatte ich, als ich vor zwei Jahren mit dem Rauchen aufgehört hatte! Von 38 auf 42, das tat weh, nicht nur im Geldbeutel... seufz ...also habe ich wieder mit dem Rauchen angefangen !!! Confused

Nur jetzt will ich das nicht mehr... also allen Mut zusammen nehmen und erneut anfangen, ehm, aufhören zu rauchen!!! Nur diesmal will ich keine 8 Kg zunehmen!!! Also hab ich im Netz nach Tips gesucht und bin hier gelandet...Ich habe mir gedacht, das es mit Rat und Hilfe einfacher werden könnte und manch eine Unwissenheit in Wissen verwandelt wird!!!

Ich hoffe, das ich meine Ziele im Auge behalte und erreiche, vielleicht ja auch mit eurer Hilfe!!! Nicht mehr rauchen und abnehmen - oder wenigstens das Gewicht halten... Rolling Eyes

Schauen wir mal...


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Re: Endlich Nichtraucher - ohne Gewichtszunahme... [Beitrag #374208 ist eine Antwort auf Beitrag #374199] Mo, 27 Juli 2009 20:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_mim ist gerade offline  die_mim
Beiträge: 1072
Registriert: Februar 2009
Ort: GC
Senior Member

Ein herzliches Hallo von mir Smile

Wie alt bist du denn und wie groß? Wink


...I wonder how long it would take for anyone to notice if I just stopped talking...
Re: Endlich Nichtraucher - ohne Gewichtszunahme... [Beitrag #374209 ist eine Antwort auf Beitrag #374199] Mo, 27 Juli 2009 20:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Juli-Jule ist gerade offline  Juli-Jule
Beiträge: 6
Registriert: Juli 2009
Ort: Hamburg
Junior Member
Hey!

Ich bin 29, 169cm groß und hab mal 86kg gewogen, dann runter auf irgendwann mal 58kg, dann ging es langsam wieder hoch... Rolling Eyes

...und dann war es okayx, um die 66kg, doch dann kam die Geschichte mit dem Rauchen aufhören und schwupps, ich war mal wieder bei 74kg...

Den Rest hast Du ja gelesen... Cool


Re: Endlich Nichtraucher - ohne Gewichtszunahme... [Beitrag #374210 ist eine Antwort auf Beitrag #374209] Mo, 27 Juli 2009 20:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Cassy ist gerade offline  Cassy
Beiträge: 89
Registriert: April 2009
Member
Hach eine Leidensgenossin!
Na dann herzlich willkommen. Ich habe das Rauchen auch erst vor zwei Wochen aufgegeben und will gleichzeitig abnehmen.

Na dann drück ich uns beiden die Daumen, daß wir das durchhalten.
Cool

Liebe Grüße
Cassy


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Re: Endlich Nichtraucher - ohne Gewichtszunahme... [Beitrag #374211 ist eine Antwort auf Beitrag #374199] Mo, 27 Juli 2009 20:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Juli-Jule ist gerade offline  Juli-Jule
Beiträge: 6
Registriert: Juli 2009
Ort: Hamburg
Junior Member
Hey! Surprised

Dann hast Du ja die ersten, harten Tage schon hinter Dir! Hörst Du das erste Mal mit dem Rauchen auf oder bist Du ein Wiederholungstäter.... Rolling Eyes

Dann lass uns mal gegenseitig Mut zu sprechen - immerhin bin ich nun seit einer Stunde Nichtraucher...noch nicht sehr ernst zu nehmen... Cool


Re: Endlich Nichtraucher - ohne Gewichtszunahme... [Beitrag #374296 ist eine Antwort auf Beitrag #374211] Di, 28 Juli 2009 09:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Cassy ist gerade offline  Cassy
Beiträge: 89
Registriert: April 2009
Member
Oh wow, na dann drücke ich Dir ganz fest die Daumen!
Das schaffst Du schon.

Ich bin Wiederholungstäter, wobei ich sagen muss, das liegt viele viele Jahre zurück und das erste mal habe ich auch nur halbherzig aufgehört, weil ich meinem Vater, der damals gesundheitliche Probleme bekam, beim Rauchstopp mit motivieren wollte und ihm einfach sagte ich höre mit auf und wir unterstützen uns Gegenseitig. Als er über den Berg war, habe ich wieder angefangen.

Diesmal ist es aus eigener Motivation, der Schalter hat sich einfach umgelegt und ich muss wirklich sagen, dass mir nix fehlt. Mir fällt es extremst leicht. Ich denke nicht mal ansatzweise an eine Zigarette. Was mich nur nervt ist der gesunde Hunger, der sich daraus ergeben hat. Momentan kann ich mir alles, was ich esse, direkt an die Hüfte tackern, die Mühe es erst zuzubereiten und zu essen brauch ich mir erst gar nicht machen, da es eh da landen wird *grmpf*

Ich drück Dir ganz fest die Daumen, es ist pure Kopfsache, wenn Du wirklich willst, schaffst Du das auch!

Liebe Grüße,
Cassy


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Re: Endlich Nichtraucher - ohne Gewichtszunahme... [Beitrag #374571 ist eine Antwort auf Beitrag #374199] Mi, 29 Juli 2009 11:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
shoushou
Beiträge: 2
Registriert: Juli 2009
Ort: Sachsen
Junior Member
Hi,

also vielleicht hilft Dir ja meine Methode. Ich habe vor mehr als vier Jahren mit dem Rauchen aufgehört und hatte auch das Gefühl, dann zwangsläufig statt zu rauchen, etwas essen zu müssen. Das hat mich anfangs gewichtstechnich auch in die Höhe getrieben.
Mir hat wirklich regelmäßiger Ausdauersport geholfen 3 bis 4 mal in der Woche Rad fahren, joggen, steppen usw.( lenkt auch vom Rauch- Wunsch ab) und Essen mit viel Volumen und wenig Nährwerten ( literweise dünne Suppen, Popcorn und so`n Zeugs). Ist vielleicht für eine wirklich gesunde Ernährung nicht ideal, aber man nimmt wenigstens nicht zu. Der Erfolg mit dem Nichtrauchen ist dann sicherer.

Ich wünsche Dir viel Erfolg
Re: Endlich Nichtraucher - ohne Gewichtszunahme... [Beitrag #374661 ist eine Antwort auf Beitrag #374571] Mi, 29 Juli 2009 21:09 Zum vorherigen Beitrag gehen
Cassy ist gerade offline  Cassy
Beiträge: 89
Registriert: April 2009
Member
Ja, ich möchte auch nochmal Mut zusprechen, das ist wirklich machbar. Ich habe den Rauchstopp und das Abnehmen zur gleichen Zeit in Angriff genommen und es funktioniert. Ich habe heute 1,5kg Minus verzeichnen können und das motiviert mich ungemein.

Ich laufe nur noch in die Arbeit, fahre Rad und achte auf die Kalorien, esse mich aber trotzdem pappsatt.

Wo ein Wille da ein Weg! Das schaffst Du schon.
Außer mir gibt es noch ein Paar hier, die sowohl das Rauchen aufgegeben als auch das Abnehmen in Angriff genommen haben und sind ebenso erfolgreich.



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