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Es klappt einfach nicht [Beitrag #374691] Do, 30 Juli 2009 08:46 Zum nächsten Beitrag gehen
Emse09 ist gerade offline  Emse09
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Hallo,
im Moment versuche ich mit WW abzunehmen. Ich muss nach meiner Schwangerschaft noch ca. 20 Kg abnehmen.
Ich wiege jetzt ca. 79 kg.
Gestern stand auf der Waage 77,8 kg ich hatte mich so gefreut.
Heute gehe ich auf die Waage und da steht 78,8 kg. Ich könnte heulen.
Ich habe gestern gegessen:
1 Laugenstange
Nudeln satt mit Ketchup 2 El
Salat mit Salat Fix ohne Öl
1 Brötchen mit 2 ganz dünnen Scheiben Lyoner vom Schlachter
1 Pinguin
1 Cappuccino
Angeblich sind das dann 18,5 Punkte.
22 Punkte darf ich Essen. Was habe ich schon wieder falsch gemacht?
Walken gehe ich jetzt auch jeden 2ten Tag...
Wäre schön wenn ihr mir Tipps geben könntet...
Re: Es klappt einfach nicht [Beitrag #374694 ist eine Antwort auf Beitrag #374691] Do, 30 Juli 2009 08:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_mim ist gerade offline  die_mim
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Hallo du Smile

Ich kenn mich nicht so mit WW aus, aber ich weiß, dass bei dir eine ganze Menge an Obst und Gemüse fehlt, wenn man sich gesund ernähren will. Und du hast einen Pinguin gegessen??? Very Happy Ich weiß, dass es sicher ein "Kinder-Pinguin" war, aber klingt trotzdem lustig.

Also, wenn ich mir das so anschau, dann fehlen die gesunden Sachen, irgendwie. Auch wenn du deine Punkte nicht zusammen hast. Ich denke, dass wenn man WW macht und man darf wie du 22 Punkte, und man isst dafür nur Süßes, dann nimmt man auch zu, ohne die Punktzahl überschritten zu haben.

Versuche doch einfach mehr Obst einzubauen, viel zu trinken und vollkornprodukte zu nehmen Wink Ich zum Bsp. liebe Vollkornnudeln Very Happy

Liebe Grüße, deine Mim


...I wonder how long it would take for anyone to notice if I just stopped talking...
Danke [Beitrag #374695 ist eine Antwort auf Beitrag #374691] Do, 30 Juli 2009 09:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Emse09 ist gerade offline  Emse09
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Hi,
danke für deine Antwort. Da hast du recht. Dann probiere ich mal mehr Obst zu Essen.
Viel süßes Esse ich aber echt net mehr. Vorher hab ich ja nur Süßes gegessen.
Nimmst du auch ab oder hast abgenommen?
Re: Danke [Beitrag #374712 ist eine Antwort auf Beitrag #374695] Do, 30 Juli 2009 09:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_mim ist gerade offline  die_mim
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Du musst nicht für jede antwort ein neues thema eröffnen... klick auf dein altes und dann bei meiner antwort/oder bei anderen antworten unten rechts auf antworten Wink

...I wonder how long it would take for anyone to notice if I just stopped talking...
Re: Danke [Beitrag #374713 ist eine Antwort auf Beitrag #374695] Do, 30 Juli 2009 09:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Emse09 ist gerade offline  Emse09
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ah, ok danke
Re: Danke [Beitrag #374714 ist eine Antwort auf Beitrag #374713] Do, 30 Juli 2009 09:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
die_mim ist gerade offline  die_mim
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genau Smile so funktioniert das Wink


...I wonder how long it would take for anyone to notice if I just stopped talking...
Re: Es klappt einfach nicht [Beitrag #374746 ist eine Antwort auf Beitrag #374691] Do, 30 Juli 2009 11:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade online  osso
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Zitat:

Gestern stand auf der Waage 77,8 kg ich hatte mich so gefreut.
Heute gehe ich auf die Waage und da steht 78,8 kg. Ich könnte heulen.

Das ist völlig irrelevant. Es hätten auch 1/2 Kg mehr oder weniger sein können. Abnahmen vollziehen sich nicht von eben auf jetzt.
Was die die_mim schon geschrieben hat würde ich aber unterstreichen, sie Qualität deines Essens kannst du noch wesentlich verbessern.
Mehr Obst und Gemüse und besser Vollkorn. Und an Salat sollte immer Öl, das wird einfach benötigt damit der Körper besitmmte Vitamine überhaupt nutzen kann. Es muss ja nicht viel sein, ein Teelöffel reicht schon.
Du willst ja sicher nicht nur abnehmen sondern dich auch gesund ernähren.


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ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
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Re: Es klappt einfach nicht [Beitrag #374747 ist eine Antwort auf Beitrag #374691] Do, 30 Juli 2009 12:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Emse09 ist gerade offline  Emse09
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Ehrlich gesagt will ich nur Abnehmen. Das ist mir am wichtigsten.
Ich gebe auch zu ich Esse net gern Obst. Gemüse schon eher. Ich koche auch immer frisch also keine Fix Produkte. Das ist ja auch schon viel wert.
Klar geht es net von einen Tag auf den anderen, aber das auf einmal mehr auf der Waage ist, fand ich schon bitter.
Re: Es klappt einfach nicht [Beitrag #374750 ist eine Antwort auf Beitrag #374691] Do, 30 Juli 2009 12:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade online  osso
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das passiert mir auch oft, dewegen sollte man sich ja auch nicht so oft wiegen

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Re: Es klappt einfach nicht [Beitrag #374752 ist eine Antwort auf Beitrag #374691] Do, 30 Juli 2009 12:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Emse09 ist gerade offline  Emse09
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wie oft wiegst du dich? hast du schon abgenommen? wenn ja wie und wieviel?
Re: Es klappt einfach nicht [Beitrag #374756 ist eine Antwort auf Beitrag #374691] Do, 30 Juli 2009 13:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade online  osso
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wenn ich diszipliniert bin einmal die Woche, manchmal will ich aber auch zwischendurch wissen.

Zitat:

wenn ja wie und wieviel?

Ja, gut 30kg. Aber entscheidender ist das ich mein Gewicht über einen längeren Zeitraum im groben halten kann


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Re: Es klappt einfach nicht [Beitrag #374757 ist eine Antwort auf Beitrag #374691] Do, 30 Juli 2009 13:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Emse09 ist gerade offline  Emse09
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Ich beneide dich. Wie hast du so viel abgenommen? Also einmal die Woche. Ich hatte mir vorgenommen mich jeden Dienstag zu wiegen. Aber ich halte das meistens net aus. Aber dafür bin ich heute so geknickt. Sollte wirklich aufhören mich ständig auf die Waage zu stellen.
Ach mensch...
Ich schreibe dir mal was ich heute Essen will und gegessen habe.
Vielleicht kannst mir ja was zu sagen.
Also:
1 Cappo
1 Brötchen mit 2 dünnen Scheiben Lyoner vom Schlachter
Zum Mittag gibt es:
1 Putenschnitzel (paniere ich noch)
und Ofenkartoffeln
für heute Abend habe ich noch Salat und ein Brötchen
sonst trinke ich nur Wasser.
Re: Es klappt einfach nicht [Beitrag #374763 ist eine Antwort auf Beitrag #374691] Do, 30 Juli 2009 13:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade online  osso
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Zitat:

Ich beneide dich. Wie hast du so viel abgenommen?

Vor allem hab ich das über einen längeren Zeitraum gemacht. und solang ich noch über 100kg gewogen habe, ging es auch recht einfach.
Und vor allem hab mich von Anfang mehr bewegt, was das im Laufe der Zeit in Sport übergegangen ist. Nur mit Ernährung wäre es bei mir nicht gegangen, dazu bin ich zu "verfressen"


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Re: Es klappt einfach nicht [Beitrag #374794 ist eine Antwort auf Beitrag #374691] Do, 30 Juli 2009 16:16 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
gouvi
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Das Schnitzel ist mit Sicherheit unpaniert gesünder Wink
Lieber noch 'ne ordentliche Portion Gemüse dazu (Kartoffeln zähle ich mal mit Reis und Nudeln eher zu den Sattmachern, nicht zu Gemüse)...
Ich stelle mich max. einmal im Monat auf die Waage, um mich nicht durch die zyklusbedingten Schwankungen kirre machen zu lassen.
Es geht auch ohne Waage und stattdessen mit Maßband.

Und zum Abnehmen gehört Sport oder zumindest ein deutlicher Zuwachs an Bewegung


Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wfvq8yF/weight.png

Re: Es klappt einfach nicht [Beitrag #374802 ist eine Antwort auf Beitrag #374691] Do, 30 Juli 2009 18:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Emse09 ist gerade offline  Emse09
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Hm,
also Putenschnitzel paniert verzehrfertig hat nur 4,5 Punkte das geht noch und schmeckt lecker.
Die Kartoffeln satt im Ofen 4 Punkte. Das ist ein Essen was wirklich satt macht.
Ich möchte halt auch mal sowas Essen. Morgen gibt es wieder Paprika Putengulasch auch selbst gemacht.
Ich gehe jeden zweiten Tag walken. Ich sollte mich vielleicht nocht net so verrückt machen, bin ja noch net so lange dabei.
Aber eins steht fest, ich will net auf alles verzichten und ich will net nur und immer Obst und Gemüse essen. Klar kann man jeden Mittag immer was dazu machen. Das schon.
Re: Es klappt einfach nicht [Beitrag #374803 ist eine Antwort auf Beitrag #374691] Do, 30 Juli 2009 18:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Emse09 ist gerade offline  Emse09
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Uii du hast über 100 kg gewogen und jetzt so viel abgenommen. Wahnsinn. Was isst du denn so den ganzen Tag über? Was für Sport machst du?
Re: Es klappt einfach nicht [Beitrag #374825 ist eine Antwort auf Beitrag #374691] Do, 30 Juli 2009 20:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade online  osso
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Ich esse alles mögliche, aber im der Tendenz fettarm. Viel Gemüse, Obst, Kartoffeln, Pasta, Reis, viel Fisch wenig Fleisch.
Sport: Radfahren, Laufen, Schwimmen und Kraft-

Aber das ist das was ich JETZT mache, ich hab nun schon seit 4 Jahren Normalgewicht und trainiere auch schon so lange. Das sollte man also nicht als Masstab sehen,

Als ich noch mehr wog, hab ich erst mal einfach geguckt wo ich am meisten sparen konnte. Da ich Süsskram kaum esse, war es bei mir Fett. ich hab z.b. oft Hack in großen Mengen gegessen. Das hab ich mir z.b. abgewöhnt. Statt dessen mehr Fisch (den ich auch damals schon sehr gerne gegessen hab) oder eine Steak. Dazu mehr Gemüse und Kartoffeln. Und vor allem ich ha von vorne herein weniger gekocht, so das ich eben satt wurde.

An Sport hab ich übrigens mit spazierengehn das dann in wandern übergegangen ist angefangen. Dann kamm das Rad dazu und zum winter hin hab ich mit meinen ersten Laufversuchen begonnen.
Die stehen dann auch schon in meinem tagebuch

PS: grad hab es bei mir Grüne Bohnen, Pellkartoffeln und Käuterquark


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[Aktualisiert am: Do, 30 Juli 2009 20:47]

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Re: Es klappt einfach nicht [Beitrag #374928 ist eine Antwort auf Beitrag #374691] Fr, 31 Juli 2009 18:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Emse09 ist gerade offline  Emse09
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Na, da hast du ja wirklich schon was geleistet...
Ich habe heute ein bisschen gesündigt und ein Kinder Maxi King Schoko gegessen. Aber ansonsten habe ich Reis mit Putengulasch gegessen und Salat Laughing ....
Könnte heute auch so nen richtigen Naschtag machen, wenn ich ehrlich bin Shocked ...
Aber wir haben nichts tolles da Sad ...
Ist vielleicht auch besser so...
Hat jemand schon mal Slim Fast oder so Sachen ausprobiert?
Wir machen uns heute nen schönen ruhigen Abend vorm Fernseher.
Liebe Grüße an alle und ein schönes WE.
Re: Es klappt einfach nicht [Beitrag #375254 ist eine Antwort auf Beitrag #374691] So, 02 August 2009 20:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anita ist gerade offline  Anita
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Ja, ich hab auch schon Slim Fast ausprobiert und kann Dir nur raten: Lass die Finger weg davon!!

Die kannst super abnehmen, wenn Du Dich ausgewogen ernährst und immer ca. 500 kcal unter Deinem täglichen Gesamtumsatz bleibst.

Ich habe im letzten Jahr auf diese Art 33 kg abgenommen, habe jeden Tag ca. 1800-1900 kcal gegessen und ein bißchen Sport gemacht. Viel Gemüse, mageres Fleisch usw. Außerdem Weissmehl und Zucker so gut wie ganz weggelassen. Als Vollkornbrötchen und Vollkornbrot statt Toast, kein Zucker mehr im Kaffee, wenn ich Hunger aus was Süßes hatte, hab ich ein paar Nüsse gegessen. Nach ein paar Tagen war der Süßhunger weg.

Ich wünsch Dir viel Erfolg



Liebe Grüße aus Frankfurt am Main
von Anita
Meine Fitness-Kolumne
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http://www.jogmap.net/laufstrecken/170383.jpg seit 14. März 2010
http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/gewicht/images/1259235678_89_13_226_0.png

Start: 124 kg am 01.09.2008
100 kg am 01.03.2009 = erreicht!
90 kg am 01.09.2009 = erreicht am 20.08.
Ziel 70 kg am 01.09.2010

Sportlich
5 km Walken am 01.05.2009 erreicht!!!
10 km Laufen am 01.11.2009 erreicht!!

Ziele:
31.10.2010 - Staffellauf beim Frankfurt Marathon
Halbmarathon im Mai 2011 - diesen Halbmarathon schenke ich mir zu meinem 60. Geburtstag!!
Re: Es klappt einfach nicht [Beitrag #375432 ist eine Antwort auf Beitrag #374691] Mo, 03 August 2009 12:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Emse09 ist gerade offline  Emse09
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Hallo zusammen,
habe grad so ein paar Seiten über WW gefunden. Das hat sich echt net so super angehört, wahnsinn.
fressnet.de/blog

Sagt mir mal eure Meinungen.
Habe jetzt von nem Buch gehört - Abnehmen ohne Diät... von Martina Leukert.
www.richtig-erfolgreich-abnehmen.com

Kennt das jemand...?

Ach mensch... Man muss echt das Richtige für sich erstmal finden.
Liebe Grüße und hoffe ihr hattet alle ein schönes WE...
Re: Es klappt einfach nicht [Beitrag #375436 ist eine Antwort auf Beitrag #374691] Mo, 03 August 2009 12:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade online  osso
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Leute fallt dich nicht auf solche E-Books rein. Davon gibt es hunderte im Netz. Sowas wird einfach mal eben zusammengeschrieben. Ich kenne einige Autorinnen, davon darf man nichts erwarten. Es gubt keine Geheimnisse und man kann den Stoffwechsel ausschließlich mit Bewegung ankurbeln.Wer was anders behauptest ist ein Scharlatan.

PS: Bitte keine direkten Links zu Ebooks, sonst haben wir gleich User die sich anmelden und schreiben wie toll das Buch geholfen hat. Das sind natürlich die Autoren selber Rolling Eyes


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[Aktualisiert am: Mo, 03 August 2009 12:56]

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Re: Es klappt einfach nicht [Beitrag #375462 ist eine Antwort auf Beitrag #374691] Mo, 03 August 2009 13:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Emse09 ist gerade offline  Emse09
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Oh sorry wegen den Links, das war echt net mein Absicht. Man hofft halt doch immer wieder es gibt nen Heilmittel.

Kann mir jemand mal ein paar Alltagstipps geben? Wir gestaltet ihr euren Tag so?

Ich war heute Morgen spazieren ca. 45 Minuten mit Kinderwagen und Hund.
Heute Abend will ich wieder Walken gehen.
Gegessen habe ich 1 Brötchen mit Geflügelmortadella und so nen kleinen Nudelsnack.
Heute Mittag gibt es gemischten Salat (mit Salat Krönung als Dressing) mit Putenbruststreifen und Kräuterbaquette.
Sonst habe ich noch nichts geplant.
Aber ne kleine Schüssel voll mit Chips heute Abend wäre super...
Bin ich aber noch am Überlegen.
Re: Es klappt einfach nicht [Beitrag #375465 ist eine Antwort auf Beitrag #374691] Mo, 03 August 2009 13:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Zitat:

Man hofft halt doch immer wieder es gibt nen Heilmittel.

Deswegen kann man da ja so gute geschäfte machen Sad

Zitat:

Ich war heute Morgen spazieren ca. 45 Minuten mit Kinderwagen und Hund.

Das ist doch gut, Mach das doch einfach öfter und länger. Da tust du wirklich was für deinen Stoffwechel


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Re: Es klappt einfach nicht [Beitrag #375481 ist eine Antwort auf Beitrag #374691] Mo, 03 August 2009 14:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Emse09 ist gerade offline  Emse09
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Meinste Spazieren gehen bringt wirklich was? Ich halte ja meine Hoffnung eher aufs Walken. Überlege auch noch Fahrrad zu fahren zusammen mit meinem Mann.
Re: Es klappt einfach nicht [Beitrag #375484 ist eine Antwort auf Beitrag #374691] Mo, 03 August 2009 14:23 Zum vorherigen Beitrag gehen
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Zitat:

Meinste Spazieren gehen bringt wirklich was? Ich halte ja meine Hoffnung eher aufs Walken.

Das ist dich mehr oder weniger dasselbe, musst halt ein bisschen schneller gehen oder mal einen Hügel hoch

Zitat:

Überlege auch noch Fahrrad zu fahren zusammen mit meinem Mann.

Rad ist super, kann ich aus eigner Erfahrung nur empfehlen.


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