Abnehm Forum Abnehmen im Forum

In Gemeinschaft gesund und erfolgreich abnehmen

Startseite » Neue Benutzer » Neue Mitglieder » Hallo
Hallo [Beitrag #377976] Mo, 17 August 2009 12:38 Zum nächsten Beitrag gehen
ottilie ist gerade offline  ottilie
Beiträge: 7
Registriert: August 2009
Ort: Saerbeck
Junior Member
Hallo alle zusammen

Ich habe mich gerade hier angemeldet und möchte mich mal vorstellen.Ich heiße Astrid.

Ich habe festgestellt,dass ich meine Höchstemarke,die ich mir gesetzt hatte,leider erreicht hab. -80 Kilo bei einer Größe von 175cm- Crying or Very Sad
Jetzt ist es an der Zeit etwas zu unternehmen.

Ich hab allerdings das Problem,dass ich nicht regelmäßige Mahlzeiten zu mir nehem kann,da ich im Schichtdienst(manchmal auch in Doppelschicht) in der ambulanten Pflege als Krankenschwester arbeite.Ich habe keine Zeit für eine Frühstückspause.

Vielleicht hat hier jemand Tipps für mich,wie ich sowas am besten angehen kann.Ich weiß,das ich als Krankenschwester am besten regelmäßig und gesund essen sollte,aber wir sind nunmal die schlechtesten Vorbilder.

Wünsche euch noch einen schönen Tag


[Aktualisiert am: Mo, 17 August 2009 12:39]

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Hallo [Beitrag #378073 ist eine Antwort auf Beitrag #377976] Mo, 17 August 2009 23:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anita ist gerade offline  Anita
Beiträge: 455
Registriert: Oktober 2008
Senior Member
Hallo Astrid,

Herzlich willkommen.

Schichtdienst in der ambulanten Pflege ist vermutlich sehr stressig, Du mußt sicher dauern auf die Uhr schauen, nicht wahr?
Wie läuft das im Normalfall bei Dir mit dem Essen ab? Wann ißt Du zur Zeit. Bist Du zwischen den Terminen mit dem Auto unterwegs?

Ich überleg mir nämlich gerade, ob Du Dir im Auto eine "Verpflegungsstation" einrichten kannst. Ich hab das auch mal eine Weile so gemacht: Ein Körbchen (im Sommer eine Kühltasche) mit 2-3 Tupperdosen, darin geschnittenes Obst, geschnittenes Gemüse, Nüsse, Tuc-Kräcker, Trinkjoghurt und Getränke (Wasser, Apfelsaftschorle in 0,3l-Flaschen).
Unterwegs hab ich dann immer eine Kleinigkeit essen können - manchmal auch an der roten Ampel Rolling Eyes .

Liebe Grüße von Anita




Liebe Grüße aus Frankfurt am Main
von Anita
Meine Fitness-Kolumne
Mein Tagebuch

http://www.jogmap.net/laufstrecken/170383.jpg seit 14. März 2010
http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/gewicht/images/1259235678_89_13_226_0.png

Start: 124 kg am 01.09.2008
100 kg am 01.03.2009 = erreicht!
90 kg am 01.09.2009 = erreicht am 20.08.
Ziel 70 kg am 01.09.2010

Sportlich
5 km Walken am 01.05.2009 erreicht!!!
10 km Laufen am 01.11.2009 erreicht!!

Ziele:
31.10.2010 - Staffellauf beim Frankfurt Marathon
Halbmarathon im Mai 2011 - diesen Halbmarathon schenke ich mir zu meinem 60. Geburtstag!!

[Aktualisiert am: Mo, 17 August 2009 23:03]

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Hallo [Beitrag #378163 ist eine Antwort auf Beitrag #378073] Di, 18 August 2009 13:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
ottilie ist gerade offline  ottilie
Beiträge: 7
Registriert: August 2009
Ort: Saerbeck
Junior Member
Hallo Anita

Danke für deine Antwort.Es stimmt.Ich muss ständig auf die Uhr schauen,renne quasi von einem zum anderen und an den roten Ampeln regel ich oft noch organisatorische Sachen.

Im Augenblick esse ich SEHR ungesund(ich weiß es eigentlich auch besser) Embarassed .Wenn ich morgens um 5 aufstehe,kann ich noch nichts essen.Ich versuche es morgens zur Zeit mit einer Banane,bisher nicht so berauschend.Dann esse ich nichts mehr,bis ich zu Haus bin.Da koche ich dann meistens eine Kleinigkeit.Wenn ich dann evtl. noch Spätdienst habe,gibt es meistens was ungesundes,wegen des Zeitfaktors.Dann hab ich allerdings abends danach noch Hunger und esse eine Schnitte mit Tomate o.ä.

Ich trinke auch während meiner Arbeit nciht genug(aber bei den meisten Patienten von mir,würd ich auch nicht unbedingt auf die Toilette gehen Confused )

Ich hoffe ich hab dich jetzt nicht zu viel vollgeschrieben.

Liebe Grüße
Astrid


Re: Hallo [Beitrag #378179 ist eine Antwort auf Beitrag #377976] Di, 18 August 2009 17:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anita ist gerade offline  Anita
Beiträge: 455
Registriert: Oktober 2008
Senior Member
Hallo Astrid,

wenn Du abnehmen willst, mußt Du Dein Eßverhalten ändern, das weißt Du ja auch. Bei der Suche nach einer Ernährungsumstellung helfen wir Dir hier gerne. Ich weiß sehr gut, wie das ist, wenn man sich den den ganzen Tag zum Essen keine Zeit nimmt, wenn man unregelmäßig ißt.
Ich mach Dir einen Vorschlag: Eröffne bei Dein persönliches Tagebuch und schreibe da mal möglichst jeden Tag rein, WANN Du etwas ißt und WAS Du ißt, wie lange Du unterwegs bis, wann Du Feierabend hast. Wir können dann gemeinsam überlegen, wie wir gesundes, regelmäßiges Essen in Deinen Tagesablauf integrieren können.
Alles klar? Wir treffen und dann in Kürze in Deinem neuen Abnehmbereich im Forum.

Wenn Du willst, kannst Du ja vorher schon mal in anderen Tagebüchern stöbern Very Happy

Liebe Grüße von Anita


Liebe Grüße aus Frankfurt am Main
von Anita
Meine Fitness-Kolumne
Mein Tagebuch

http://www.jogmap.net/laufstrecken/170383.jpg seit 14. März 2010
http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/gewicht/images/1259235678_89_13_226_0.png

Start: 124 kg am 01.09.2008
100 kg am 01.03.2009 = erreicht!
90 kg am 01.09.2009 = erreicht am 20.08.
Ziel 70 kg am 01.09.2010

Sportlich
5 km Walken am 01.05.2009 erreicht!!!
10 km Laufen am 01.11.2009 erreicht!!

Ziele:
31.10.2010 - Staffellauf beim Frankfurt Marathon
Halbmarathon im Mai 2011 - diesen Halbmarathon schenke ich mir zu meinem 60. Geburtstag!!
Re: Hallo [Beitrag #378181 ist eine Antwort auf Beitrag #378179] Di, 18 August 2009 17:39 Zum vorherigen Beitrag gehen
ottilie ist gerade offline  ottilie
Beiträge: 7
Registriert: August 2009
Ort: Saerbeck
Junior Member
Huhu Anita,

Mensch bist du schnell mit dem zurückschreiben. Smile

Das mit dem Tagebuch ist eine gute Idee:ich werd das mal versuchen.
Ich muss allerdings sofort sagen,dass ich nächste Woche mit meiner besseren Hälfte in den Urlaub fahre.Wir werden zwar viel unternehmen,es geht an den Rhein,aber aus Erfahrung weiß ich dass man trotzdem zunimmt. Embarassed

Ich werd heute mal anfangen.

Liebe Grüße Astrid


Vorheriges Thema: Hallo bin neu hier!!!
Nächstes Thema: abnehmen ist angesagt ^^
Gehe zum Forum:
  


aktuelle Zeit: Mo Sep 16 03:58:49 CEST 2019

Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.02315 Sekunden