| Moin - Moin ! [Beitrag #377989] |
Mo, 17 August 2009 14:32  |
Wonneproppen
Beiträge: 2
Registriert: August 2009
Ort: Niedersachsen
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Junior Member |
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Habe mich eben angemeldet um mir " den Tritt in's Kreuz " zu holen, damit ich in die Gänge komme bezgl. abnehmen. Habe 1991 schon mal 25 Kilo weg gehabt - ging auch die ersten Jahre prima. Dann aber : kamen etliche Treppenstürze, die nicht gerade förderlich waren. Diese Stürze haben die Spätfolgen, daß ich nicht mehr sooo richtig laufen kann. Das Einzige wäre Radfahren - muß ich erst wieder üben.So - genug gejammert - kurz und gut : ich will wieder etliche Kilos los werden und erhoffe mir manchen Tip für Rezepte u.ä.
Gruß
Wonneproppen
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| Re: Moin - Moin ! [Beitrag #378056 ist eine Antwort auf Beitrag #377989] |
Mo, 17 August 2009 20:34  |
Anita
Beiträge: 455
Registriert: Oktober 2008
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Senior Member |
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Tja, die Frage hab ich mir auch grade gestellt 
Aber erstmal herzlich Willkommen, den Tritt kannst Du Dir hier gerne abholen. Vielleicht magst Du noch schreiben, wie deine Ausgangssituation ist, wie schwer, wie groß usw.
Das Jahr 1991 verbinde ich auch mit einer erfolgreichen Abnahme - 24 kg mit WW - aber bereits 1994 hatte ich alles wieder drauf  Inzwischen weiß ich, daß es nur in der Verbindung mit ausreichend Bewegung möglich ist, dauerhaft abzunehmen. Daher ist die Idee mit dem Radfahren schon mal sehr gut, also: schwing Dich aufs Rad!!
Dann berehnest Du Deinen Grundumsatz und den Gesamtumsatz - dabei unterstützen wir Dich auch gerne. Wenn Du mit Deinen täglichen Kalorien 500 kcal unter Deinem Gesamtumsatz bleibst, nimmst Du auf jeden Fall ab. Sport unterstützt die Abnahme noch.
Wenn Du Hilfe brauchst, frag einfach.
Viel Erfolg und liebe Grüße
von Anita
Liebe Grüße aus Frankfurt am Main
von Anita
Meine Fitness-Kolumne
Mein Tagebuch
 seit 14. März 2010
Start: 124 kg am 01.09.2008
100 kg am 01.03.2009 = erreicht!
90 kg am 01.09.2009 = erreicht am 20.08.
Ziel 70 kg am 01.09.2010
Sportlich
5 km Walken am 01.05.2009 erreicht!!!
10 km Laufen am 01.11.2009 erreicht!!
Ziele:
31.10.2010 - Staffellauf beim Frankfurt Marathon
Halbmarathon im Mai 2011 - diesen Halbmarathon schenke ich mir zu meinem 60. Geburtstag!!
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| Re: Moin - Moin ! [Beitrag #378064 ist eine Antwort auf Beitrag #377989] |
Mo, 17 August 2009 22:23 |
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hi
ja tritt in den hintern haben ich auch bekommen. der wird aber net so schlimm das man davon schmerzen bekommt.
aber ich sitmme anita zu, man sagt zwar das sport mord ist, aber ohne ihn geht das mal garnicht, und ich bin an sich einer der von sport eher die finger lässt, aber ich mache jetzt seit 2 tagen walking und hätte nie gedacht das es soviel spaß macht.
also schwing dich auf dein rad und los, ich würde auch gerne, leider gibt es kein fahrrad was mein gewicht trägt, die meisten sind max bis 120 kilo zugelassen, einige sind bis max 150 kilo zugelassen, aber sofern ich das wieder draf, gehört das zu meinem festen bestandteil. (für die info habe ich mich extra bemüht einen fahrrad hersteller anzuschreiben.) Weil mein fahrrad immer beim fahren so geknarzt hat, hatte ich meine bedenken.
naja auf jedenfall viel erfolg von mir auch. und du wirst das schaffen.
mfg
fiete
Start: 178,6 KG
1. 170 KG
2. 160 KG
3. 150 KG
4. 140 KG
5. 130 KG
6. 120 KG
Ende: 110 KG
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