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Laufen statt Diät [Beitrag #379746] Sa, 29 August 2009 07:07 Zum nächsten Beitrag gehen
Lillith_87 ist gerade offline  Lillith_87
Beiträge: 2
Registriert: August 2009
Junior Member
Beim Apotheken durchschauen, hab ich erst das Buch
"Laufen statt Diät" gefunden!Und natürlich sofort mitgenommen Smile
Schließlich will ich demnächst bei einem 10 km-Lauf mitmachen und dachte mir, dass es mich evtl. motieviert...und mir evtl. ein paar gute Tips geben kann!

Und mit Recht!Habe diese Buch innerhalb von 2 Tagen durchgelesen!!!
War seeeehr interessant!!!
Hab dann mal gleich meine Laufschuhe angezogen und bin losgezogen!

Würde es aber eher für Laufanfänger empfehlen!Vorallem, weil darin verschiedene Formeln für das Berechnen des Belastungspulses und des Maximalpulses steht.

Themen in diesem Buch:
-Belastungspuls
-Lauftechniken
-Dehnen/entspannen
-richtige Laufaustattung
-Lauftraining für Einsteiger und Fortgeschrittene
-Muskeltraining mit Übungen
-Rezepte
-Ernährung
-zusätzlich ein "Turbo-Fatburner-Programm"

Daten:
Titel:"Laufen statt Diät"; GU-Buch
ISBN: 978-3-8338-0496-0
Seiten: 121
Hoffe, dass dieser Beitrag euch etwas "geholfen" hat!!

LG Lillith
Re: Laufen statt Diät [Beitrag #391242 ist eine Antwort auf Beitrag #379746] So, 08 November 2009 01:18 Zum vorherigen Beitrag gehen
Evchen ist gerade offline  Evchen
Beiträge: 4299
Registriert: April 2009
Ort: Wien
Senior Member
Ich finde es cool das du gleich das Buch ausgelesen hast und deine Laufschuhe gepackt hast Surprised

Ich kenn mich nur leider nicht mehr aus was jetzt wirklich der Wahrheit entspricht. Ich komme mir vor wie ein kleines Mäxchen das zwischen 2 Leuten steht die sich gegenseitig anbrüllen, ob Kraft- oder Ausdauertraining besser sind. Crying or Very Sad

Werde aber das Buch mal googeln, informieren tut ja nicht weh Wink


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