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icon4.gif  Eiskaffee einplanen?! [Beitrag #380337] Di, 01 September 2009 12:50 Zum nächsten Beitrag gehen
knutschkugale ist gerade offline  knutschkugale
Beiträge: 114
Registriert: Januar 2008
Ort: Buch bei Jenbach/Tirol
Senior Member
Heute werden wir nachmittags zum Minigolfen und anschlieden Eis essen gehen. Da mag ich dann natürlich nicht dasitzen und als einzige kein Eis essen. Wieviel kcal würdet ihr denn zum Beispiel für einen Eiskaffee gerührt oder für einen Früchtebecher(meistens sind das 3 Kugeln Eis?) rechnen?

Bis jetzt hatte ich 692 kcal, sollten heute nicht mehr als 1500 kcal werden, und Abendessen würd ich schon auch noch gerne... Wär super für meine Planung wenn jemand einen (ungefähren) kcal-Wert für das Eis hätte?!

Start (08.01.08): 75 kg

1. Zwischenziel: U 70 kg (erreicht am 12.02.08)
2. Zwischenziel: U 65 kg (erreicht am 27.04.09)
Ziel: 60 kg (erreicht am 05.10.09)
End-Ziel: Wohlfühlgewicht finden (liegt wahrscheinlich irgendwo zwischen 50 und 60 kg)


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Re: Eiskaffee einplanen?! [Beitrag #380340 ist eine Antwort auf Beitrag #380337] Di, 01 September 2009 13:03 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anita ist gerade offline  Anita
Beiträge: 455
Registriert: Oktober 2008
Senior Member
Brauchbare Werte findest Du hier in der Nährwerttabelle

http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/naehrwerttabelle.html

Eiskaffee 100 g
Kcal 176
KH 6,7
EW1,5

Die Nährwerte sind pro 100g gerechnet
Ein kpl. Eiskaffe hat wohl ca. 250 ml (g) oder so ähnlich

Liebe Grüße aus Frankfurt am Main
von Anita
Meine Fitness-Kolumne
Mein Tagebuch

http://www.jogmap.net/laufstrecken/170383.jpg seit 14. März 2010
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Start: 124 kg am 01.09.2008
100 kg am 01.03.2009 = erreicht!
90 kg am 01.09.2009 = erreicht am 20.08.
Ziel 70 kg am 01.09.2010

Sportlich
5 km Walken am 01.05.2009 erreicht!!!
10 km Laufen am 01.11.2009 erreicht!!

Ziele:
31.10.2010 - Staffellauf beim Frankfurt Marathon
Halbmarathon im Mai 2011 - diesen Halbmarathon schenke ich mir zu meinem 60. Geburtstag!!

[Aktualisiert am: Di, 01 September 2009 13:06]

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Re: Eiskaffee einplanen?! [Beitrag #380344 ist eine Antwort auf Beitrag #380340] Di, 01 September 2009 13:30 Zum vorherigen Beitrag gehen
knutschkugale ist gerade offline  knutschkugale
Beiträge: 114
Registriert: Januar 2008
Ort: Buch bei Jenbach/Tirol
Senior Member
Danke Anita!

Die 176kcal kamen mir etwas wenig vor, aber auf 250g ausgerechnet sinds immerhin 440kcal, das passt glaub ich schon eher Rolling Eyes
Naja ich lass ihn mir auf jeden Fall schmecken, und dafür such ich mir ein abnehmtaugliches Rezept für mein Abendessen heute Very Happy

Start (08.01.08): 75 kg

1. Zwischenziel: U 70 kg (erreicht am 12.02.08)
2. Zwischenziel: U 65 kg (erreicht am 27.04.09)
Ziel: 60 kg (erreicht am 05.10.09)
End-Ziel: Wohlfühlgewicht finden (liegt wahrscheinlich irgendwo zwischen 50 und 60 kg)


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