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nix geht... [Beitrag #384782] Di, 29 September 2009 07:34 Zum nächsten Beitrag gehen
Doggy ist gerade offline  Doggy
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So, nach etwas mehr als 2 Wochen Sport komm ich zu dem Ergebnis nix geht... es ist so frustrierend.... ok, es sind nur noch wenige kg und in dem Bereich purzeln die Kilos nicht mehr so einfach, aber wenigstens ein paar Gramm wären schön...

Da ich ja fast 2 Jahre keinen Sport gemacht hab frag ich mich, ob mein Körper jetzt vllt erstmal Muskeln aufbaut?
Immerhin merk ich, dass mein Kreislauf schon wieder fitter ist Smile


liebe Grüsse
Doggy
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Grösse:164cm

Jan 2003: 84kg
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Re: nix geht... [Beitrag #384786 ist eine Antwort auf Beitrag #384782] Di, 29 September 2009 08:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
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Ort: bei Frankfurt am Main
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"komm ich zu dem Ergebnis nix geht."

sportlich oder abnehmtechnisch? und was hast du bitte erwartet nach 2 wochen. frag in 2 monaten nochmal.

"ob mein Körper jetzt vllt erstmal Muskeln aufbaut? "

nach 2 wochen? träum weiter Wink
egal was du trainierst (und ich denke nicht, dass es überhaupt zum muskelaufbau taugt), wirst du nach 2 wochen NIEMALS muskeln aufbauen. das ist eine physiologische unmöglichkeit

"Immerhin merk ich, dass mein Kreislauf schon wieder fitter ist "

kraft und kondition bauen sich vergleichsweise schnell auf - und genauso schnell wieder ab. muskeln dauern viel länger und bleiben auch ein wenig länger


Hola die Waldfee!
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Re: nix geht... [Beitrag #384788 ist eine Antwort auf Beitrag #384786] Di, 29 September 2009 08:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lisa
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Daniel0815 schrieb am Di, 29 September 2009 08:20



"ob mein Körper jetzt vllt erstmal Muskeln aufbaut? "

nach 2 wochen? träum weiter Wink
egal was du trainierst (und ich denke nicht, dass es überhaupt zum muskelaufbau taugt), wirst du nach 2 wochen NIEMALS muskeln aufbauen. das ist eine physiologische unmöglichkeit




wie lange dauert sowas denn? wenn ich mal ablenken darf? Und bauen die sich auch bei unregelmäßigem Sport auf? Ich bin verwirrt. Ich dachte immer wenn man Muskelkater hat regt sich was in den Muskeln. Nicht, dass man direkt am nächsten Tag muskelbepackt ist, aber ich dachte so 2 Wochen kann man schon rechnen, wenn man sich regelmäßig unregelmäßig ( Laughing ) bewegt.
Re: nix geht... [Beitrag #384794 ist eine Antwort auf Beitrag #384782] Di, 29 September 2009 08:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
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hypertrophie erfolgt generell ca 1 monat versetzt. das heißt du kannst noch so optimal trainieren - vor 4 wochen dauer siehst du nix, außer vllt die wassereinlagerungen durch vermehrte kohlenhydratspeicherung.

deswegen ist es so schwierig die ergebnisse auf konkrete maßnahmen zurückzuführen. auch erfolgt sie nicht linear, genau wie die abnahme. es gibt immer stagnation und sprünge. es kann sein, dass 3 monate gar nichts passiert, das ist ganz normal.

muskelkater an sich ist kein (eindeutiges) zeichen von effektivem training, sondern nur von ungewohnter belastung. wobei das öfter mal einhergeht.


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Re: nix geht... [Beitrag #384827 ist eine Antwort auf Beitrag #384786] Di, 29 September 2009 09:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Doggy ist gerade offline  Doggy
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Daniel0815 schrieb am Di, 29 September 2009 08:20

"komm ich zu dem Ergebnis nix geht."

sportlich oder abnehmtechnisch? und was hast du bitte erwartet nach 2 wochen. frag in 2 monaten nochmal.


Abnahmetechnisch... und da ich ja nicht nur sport mache sondern auch nicht das Essen wahlos in mich reinstopfe hab ich durchaus etwas erwartet...


und zu allem anderen bin ich froh, dass ich so nett aufgeklärt werde... immerhin hatte ich mir dadrüber noch keine Gedanken gemacht und deswegen hier nachgefragt.
Aber wie ich lese, bin ich da ja nicht alleine Cool



liebe Grüsse
Doggy
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Re: nix geht... [Beitrag #384869 ist eine Antwort auf Beitrag #384827] Di, 29 September 2009 11:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
xantipe ist gerade offline  xantipe
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Registriert: Januar 2009
Ort: kärnten
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hi doggy?

warum hast du denn bis jetzt keinen sport gemacht?20 kg abnehmen ohne sport find ich persönlich nicht nachahmenswert


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Größe: 168 cm
1. Ziel 60kg erreicht am 24.09.2010
2. Ziel 58kg erreicht am
2. Ziel 56kg erreicht am 21.5.2011
3. Ziel U56kg erreicht am
Dear Diary...

Re: nix geht... [Beitrag #384948 ist eine Antwort auf Beitrag #384869] Mi, 30 September 2009 08:37 Zum vorherigen Beitrag gehen
Doggy ist gerade offline  Doggy
Beiträge: 5
Registriert: September 2009
Junior Member
xantipe schrieb am Di, 29 September 2009 11:31

hi doggy?

warum hast du denn bis jetzt keinen sport gemacht?20 kg abnehmen ohne sport find ich persönlich nicht nachahmenswert


Moin

Ich hab 2003 24 kg MIT Sport abgenommen. Auch danach weiterhin Sport getrieben, wenn auch nie sehr viel (1-2x/Woche).

Nur wegen einer Erkrankung in der Familie und privatem Stress hab ich knapp 2Jahre jetzt keinen Sport mehr gemacht. Und da auch wieder einige kilos drauf gepackt, wenn auch (zum Glück) nicht mehr ganz so viel.


liebe Grüsse
Doggy
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