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| Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #390283] |
Mo, 02 November 2009 18:49  |
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Montag, 02. November 2009: 1. Tag - Die Motivation...liegt tief...tief...unter dem Bett begraben
Heute ist also mein erster Tag des...Abnehm-Programms. Und schon heute ist die Motivation nicht besonders groß. Niemand braucht mir zu sagen dass das nicht gerade die besten Voraussetzungen sind, aber wie schon bei meiner Vorstellung erwähnt, fühle ich mich so einfach nicht mehr wohl und möchte zurück zu meinem Idealgewicht.
Unterstützung hole ich mir mit dem Buch "Abnehmen mit dem inneren Schweinehund" und damit...von meinem inneren Schweinehund. Ich werde ihn zu einer Zusammenarbeit überreden 
Ich weiß noch nicht so wirklich was mit mir anfangen...hm...die "Fressattacken" kommen sowieso erst wieder heute Nacht. Aber wie dann stark bleiben? Hilfe...
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #390351 ist eine Antwort auf Beitrag #390283] |
Di, 03 November 2009 03:04  |
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Ernährungs- und Sportplan, Bericht über den 1. Tag:
Essen:
- 1 Scheibe Knäcke mit Emmentaler ohne Butter
- 1 Portion Pellkartoffeln mit marinierten Heringen
- 1 Semmel *Semmel in Häppchen aufgeteilt* mit...ähm...irgendwas "Salat"-ähnliches, Emmentaler (mit Butter) und 1/2 Scheibe gekochtem Schinken mit Butter
Getränke:
- große Tasse Kaba
- große Tasse Kaffee
- ca. 1/4 - 1/2 l Cola light (ich kann nicht ohne Cola  )
Sport:
- null -.-
Fazit: So wenig wie ich heute gegessen habe *keine Absicht* bin ich stolz auf mich...auch wenn die Semmel keine hätte sein müssen, da Weißbrot...na wir wissens alle
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #390357 ist eine Antwort auf Beitrag #390351] |
Di, 03 November 2009 08:04 |
knutschkugale
Beiträge: 114
Registriert: Januar 2008
Ort: Buch bei Jenbach/Tirol
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Senior Member |
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Hallo Schoko_Queen,
wenn du vorhast, weiter so wenig zu essen, wunderts nicht wenn abends der Heißhunger vorbeikommt.. Lass dir doch deinen Tagesumsatz ausrechnen, und iss davon dann ca. 500 kcal weniger. Kann sogar sein, dass du dann mehr und öfter ist als vorher (so war's bei mir - ich hätt' nie geglaubt dass ich so abnehmen kann - aber es hat geklappt  ) aber dein Körper braucht die Nährstoffe und muss gut versorgt sein, sonst schaltet er auf Sparflamme und das Abnehmen geht noch viel schwerer (vom Jojo mag ich schon mal gar nicht anfangen).
Vertrau dir und deinem Körper, achte darauf, ihn mit allem was er braucht (Vollkorn, Obst, Gemüse, Fleisch, Fisch, Kartoffeln etc) zu versorgen und dir auch ab und zu was zu gönnen (bei mir gibt's täglich was Süßes - einen Pudding von Optiwell, oder ein Stück Schoki, ein paar Popcorn...).
Du schaffst das schon!! Nicht mit einer Diät, nicht mit Hungern, aber mit einer Ernährungsumstellung und viel Vertrauen in dich selbst!
Start (08.01.08): 75 kg
1. Zwischenziel: U 70 kg (erreicht am 12.02.08)
2. Zwischenziel: U 65 kg (erreicht am 27.04.09)
Ziel: 60 kg (erreicht am 05.10.09)
End-Ziel: Wohlfühlgewicht finden (liegt wahrscheinlich irgendwo zwischen 50 und 60 kg)
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #390364 ist eine Antwort auf Beitrag #390351] |
Di, 03 November 2009 08:29 |
Kudu
Beiträge: 591
Registriert: Mai 2009
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Senior Member |
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| Schoko_Queen schrieb am Di, 03 November 2009 03:04 |
Fazit: So wenig wie ich heute gegessen habe *keine Absicht* bin ich stolz auf mich...auch wenn die Semmel keine hätte sein müssen, da Weißbrot...
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Sei lieber stolz auf Dich, wenn Du genug ißt. Wenn Du so wenig ißt, wirst Du auf Dauer nicht abnehmen, weil Dein Körper auf "Hungermodus" schaltet. Rechne Deinen Kalorienbedarf aus, Deinen Gesamtumsatz, und dann iß 500 kcal unter dem Gesamtumsatz, nicht weniger.
Wenig essen nützt nichts. Genug und richtig essen ist die einzige Methode, die etwas bringt. Und dazu Sport.
Auch ein langer Weg beginnt mit dem ersten Schritt.
Kudus Tagebuch
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #390472 ist eine Antwort auf Beitrag #390283] |
Di, 03 November 2009 12:58 |
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Hallo ihr,
erstmal danke für eure Antworten!
Zu xouu,
also wie so eine Fressattacke aussieht
hm
eigentlich konnte ich bisher kein bestimmtes Muster entdecken. Die Menge unterscheidet sich jedes Mal. Und auch ist es mal nur deftiges, dann süßes und dann gemischt. Also ich blick da nicht wirklich durch
Ja gell, mein erster Tag sieht gar nicht so schlecht aus. Du hast Recht, ich trinke total wenig. Sagt mir meine Mom auch immer. Sie bringt dann immer ihren Mindestens 2l-Spruch. Ich würds ja auch echt gerne machen, aber ich bring so viel echt nicht runter. Aber das möchte ich jetzt auch ändern, vielleicht hilft das auch gegen den Hunger. Meine Mom hat mir nämlich mal erzählt, dass sie mal gelesen hat, dass das Hungergefühl oftmals in Wirklichkeit nur Durst ist und dass sie die Erfahrung gemacht hat, dass es stimmt. Wir werden sehen
Also Grundlegendes über mich
hab ich ja beim Vorstellen auch schon bisschen was geschrieben,aber ich werds hier noch mal zusammenfassen, ist ja mein Tagebuch. Das mach ich dann gleich beim Tageseintrag. Hab mich heute ja auch gewogen  Schock!
Hab dabei mal gesehen wie wenig man seinen Körper auch kennen kann und wie wenig Gefühl man dafür haben kann
Wie meinst du das mit dem Wäre auch für Andere interessant? 
Und auch ein Danke an alle Anderen. Habe gesehen dass ihr alle ziemlich heftig reagiert habt, weil ich gestern so wenig gegessen habe. Aber wie gesagt, es war so nicht beabsichtigt. Bin etwas später aufgestanden und hatte auch kaum Hunger hätte mir mehr Essen also nur reingezwängt. Aber ich finde es toll dass ihr so aufpasst, ganz ehrlich! 
Und mir ist natürlich auch klar, dass ich Sport machen muss. Kann nur momentan wegen meinem Fuß noch nicht wirklich - kommt aber demnächst. Nur werd ich für den Einstieg noch nicht sooo viel machen, bin das einfach nicht gewöhnt.
Meine Ernährung möchte ich schon auch umstellen, wie schon beim Vorstellen erwähnt. Die Menge von gestern was also wie gesagt nicht so beabsichtigt, macht mich aber trotzdem stolz - denn auch wenns vielleicht nicht dauerhaft hilft, aber es hat noch keinem geschadet wenn er mal nicht so stark zugegriffen hat 
Freue mich auch weiterhin über und auf eure Antworten!
Liebe Grüße, Schoko_Queen.
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #390474 ist eine Antwort auf Beitrag #390283] |
Di, 03 November 2009 13:07 |
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Dienstag, 03. November: 2. Tag - Ich hab mich heute mal gewogen...
Wenn es einen Tag gibt, an dem es nicht so passend ist mich anzusprechen, dann heute Hab mich nämlich vorhin gewogen...SCHOCK
Konnte gar nicht glauben was ich da gesehen hab! 67,3kg!!!! Das wären genau 1.200g mehr als beim letzten Mal (was aber nicht zählt denn da hatte ich mit dem Abnehmen noch nicht angefangen)! So hoch war ich noch nie! Hab ja so eine tolle Körperfett-Analyse-Waage...da macht sogar das Wiegen Spaß...bis zu einem gewissen Punkt
So, hier also mal meine Grunddaten zusammengefasst:
Alter: 20 Jahre
Geschlecht: weiblich
Größe: 1,64m
Startgewicht: 67,3kg
Zielgewicht: 54kg (=Idealgewicht)
Ziel: flacher Bauch, schlanke Beine und "0g-Fett an meinem muskelbepackten (ja sind sie wirklich hehehe) Oberarmen" - ihr wisst schon wie ich das mit den 0g-Fett-Oberarmen meine...also keine Panik
Werde demnächst auch "anonyme Vorher-Bilder" machen (soll heißen ohne Kopf - muss mich ja nicht jeder erkennen wenn ich auf der Straße rumlaufe hehehehehehehehe)
Heute bin ich eigentlich ganz gut drauf, Motivation ist auch ok. Verspüre zur Zeit keinen Heißhunger und keinen Hunger. Werde mir mal eben ne Flasche Wasser besorgen...
Liebe Grüße
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #390482 ist eine Antwort auf Beitrag #390476] |
Di, 03 November 2009 13:41 |
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Weißt du, dass du mir damit echt Mut gemacht und mich motiviert hast? Durch deinen Satz vonwegen dass ich das schaff und du bist gespannt auf die Bilder und so...so einfach aber trotzdem so hilfreich.
Find ich toll!
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #390501 ist eine Antwort auf Beitrag #390499] |
Di, 03 November 2009 14:35 |
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Hey gouvi,
das hüpfende Tierchen ist ja echt süß - woher haste das denn?
Jetzt grauts mir aber echt vor den Bildern...und erst die rein zu stellen (auch wenns ohne Kopf ist)...wird wirklich kein schöner Anblick
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #390512 ist eine Antwort auf Beitrag #390505] |
Di, 03 November 2009 14:59 |
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Irgendwie kommen mir die Bilder bekannt vor...also nicht die Bilder sondern die Figur
Aber ich finde für...waren das da jetzt 70 oder 75kg? Dachte ich hätte was von 75 gelesen...also jedenfalls finde ich dass du für das Gewicht dann eigentlich noch schlang ausgesehen hast. Auch wenn sichs nicht so anhört das war als Kompliment gemeint
Ich finde es immer toll wenn man dann von den Leuten hört - und sieht - die das schon hinter sich oder fast hinter sich haben...ich will jetzt nicht sagen dass es motiviert oder dass da kein Neid ist aber es ist einfach toll irgendwie...wenn man dann sehen kann dass es wieder ein Mensch geschafft hat den Kilos zu entfliehen. Ich sag schon mal herzlichen Glückwunsch! =)
Liebe Grüße von der Schoko-Frau
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #390583 ist eine Antwort auf Beitrag #390283] |
Di, 03 November 2009 23:21 |
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| Schoko_Queen schrieb am Mo, 02 November 2009 18:49 |
Unterstützung hole ich mir mit dem Buch "Abnehmen mit dem inneren Schweinehund" und damit...von meinem inneren Schweinehund. Ich werde ihn zu einer Zusammenarbeit überreden
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Huhu Schoko_Queen und herzliches Willkommen hier!
Magst Du mal berichten, ob das Buch gut ist? Ich such auch noch so ne schriftliche Motivationshilfe - abgesehen von dem Forum hier, wo ich doch jeden Tag (so ich dazu komm, reinzuschaun) Motivation bekomme durch die ganzen tollen Vorbilder.
| gouvi schrieb am Di, 03 November 2009 15:19 |
Aber ein liebes Forumsmitglied hat es vor einiger Zeit mal schlanker gemacht
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Dann bilde ich mir das doch nicht ein! Dinge...
Passt ja auch, schlankerer Avatar zu schlankerer Gouvi!
Wat is dann mit meinem Avatar? *fürchtet sich*
Liebe Grüße Euch allen - Nebu
Eckdaten: weibl., 32 J. alt, 1,73 m groß, Bürojob, Vegetarier
Hobbies: westernreiten, Schlange und Meerschwein, Live- und Pen&Paper-Rollenspiel, Computerspiele, malen und zeichen, Zinnminiaturen anmalen, Fantasybücher lesen, Musik hören, Brettspiele, Tabletop etc.
Sport: FiCe, Westernreiten, Yoga, BBP-DVD, Bauchtanz, Rad fahren
Ziel: 66 kg erreichen
Mein Tagebuch
Mein Sport- und Futtertagebuch
Mein Fotoalbum
Mein Kochbuch
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #390590 ist eine Antwort auf Beitrag #390283] |
Mi, 04 November 2009 04:09 |
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Hallo nebu,
ja ich kann gern über das Buch berichten - soweit das hier im Forum ok ist, weil es ist ja irgendwie eine Art von Werbung -. Werde das dann gleich morgen...also heute...Mittwoch machen und dafür ein neues Thema anfangen im Forum, genannt "Innerer Schweinehund-Buch" oder sowas in der Art...findest dus trotzdem nicht kannste mich ja nochmal fragen
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #390591 ist eine Antwort auf Beitrag #390283] |
Mi, 04 November 2009 04:19 |
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Ernährungs- und Sportplan, Bericht über den 2. Tag
Essen:
- 1 Schüssel Schoko-Cornflakes
- halbe Portion Pellkartoffeln mit Marinierten Heringen (Soße war übrigens Joghurt-Soße) = Reste von gestern
- 1 1/2 gefüllte Paprika mit normaler Portion Kartoffelbrei und Soße...irgenwie wässrig-Tomate...also nix kalorienhaltiges
- 1 Apfel *großer Stolz - da Äpfel bei mir = Ekelware*
- 2 Mandarinen *sabber - wie lecker Obst sein kann*
- 1 große Hand voll Salzstangen...konnte ich mir nicht verkneifen...aber immerhin besser als anderes Knabberzeugs
- 1 kleiner Becher light-Pudding
Getränke:
- 1 große Tasse Kaba
- 1 große Tasse Weihnachts-Tee mit 2 Süßstoff-Tablettchen
- Rest Cola light der so ca. viertel bis halber Liter war *ups vergessen*
- ca. dreiviertel Liter Wasser
Insgesamt deutlich besseres Trink-Verhalten als gestern...wenn auch noch lange nicht perfekt
Sport:
- 1-stündiger Spaziergang (mit meiner Mom ) auf Wald- und Feldweg...ursprünglich dazu gedacht um meinen Fuß wieder ins Training zu bringen
Das müsste alles gewesen sein von heute...hoff ich. Sagt mal ganz ehrlich: War das nicht etwas zu viel? Muss sagen nach dem Abendessen (die Paprikas) war ich echt ZU satt. Und auch die letzten paar Salzstangen hätten nicht mehr sein müssen, mir war schon fast schlecht.
Würde gern einfach mal eure Meinung insgesamt dazu hören!
Liebe Grüße, die Schoko-Tante
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #390748 ist eine Antwort auf Beitrag #390283] |
Mi, 04 November 2009 19:29 |
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Naja die Pellkartoffeln waren gesund...der Fisch auch...die Soße war nicht zu kalorienhaltig - eigentlich ok...gesund...wie auch immer...oder?
Es waren halt die Reste vom Vortag und war eh nur ne halbe Portion.
Paprika waren schon arg viel mit 1 1/2...aber ich hatte dann echt Hunger irgendwie
Auf mein Obst bin ich allerdings stolz...
Aber warum hört sich das so gut an?
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #390749 ist eine Antwort auf Beitrag #390283] |
Mi, 04 November 2009 19:35 |
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Mittwoch, 04. November 2009: 3. Tag - Wow, schon so lange...?
Hallo ihr, also heute gehts mir ganz gut. Ist ja schon der dritte Tag...geht irgendwie ziemlich schnell.
Wenn man bedenkt wie lange das Abnehmen noch dauert, dann ist es nicht viel, ja. Aber ich finde eben die Zeit vergeht rasend....hoffentlich bleibt das so (drückt mir die Daumen).
War heute bummeln in der Stadt, hat mich vom essen abgelenkt und gleichzeitig wars Bewegung und Spaß - bin nicht in die Stadt gefahren, sondern wir können bergab direkt hinlaufen.
Zu kaufen gabs nix...schwere Zeiten = kein Geld keine Ware hahaha
Tja bevor ich euch noch einen Roman hinterlasse, hör ich mal lieber auf.
Räum jetzt noch etwas auf hier, das ist dann auch schon wieder Bewegung.
Liebe Grüße, Schoko-Monsterchen
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #390757 ist eine Antwort auf Beitrag #390283] |
Mi, 04 November 2009 21:04 |
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Oh, ich kenn das - belohnen und ablenken mit Einkaufen - toll, wenns dann schon etwas kleinere Klamottengrößen sind!
Und aufräumen lenkt auch ab, also mach nur weiter!
Eckdaten: weibl., 32 J. alt, 1,73 m groß, Bürojob, Vegetarier
Hobbies: westernreiten, Schlange und Meerschwein, Live- und Pen&Paper-Rollenspiel, Computerspiele, malen und zeichen, Zinnminiaturen anmalen, Fantasybücher lesen, Musik hören, Brettspiele, Tabletop etc.
Sport: FiCe, Westernreiten, Yoga, BBP-DVD, Bauchtanz, Rad fahren
Ziel: 66 kg erreichen
Mein Tagebuch
Mein Sport- und Futtertagebuch
Mein Fotoalbum
Mein Kochbuch
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #390766 ist eine Antwort auf Beitrag #390757] |
Mi, 04 November 2009 22:12 |
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Nein nicht belohnen und einkaufen - und Klamotten schon gar nicht. Ich hasse Klamotten kaufen...hat aber nichts mit dem Gewicht zu tun, sondern es war schon immer so. Bin halt keine typische Frau War einfach nur bisschen bummeln.
Hab doch nicht aufgeräumt...ich schieb das irgendwie schon ewig vor mir her
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #390772 ist eine Antwort auf Beitrag #390283] |
Do, 05 November 2009 02:00 |
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Hallo ich kann euch alle nur ermutigen weiter zu machen auch wenns schwer fällt
immer dran bleiben!
Aufgeben bringt jetzt nichts!
Den spruch hab ich mir ausgeduckt und auf meinen Kühlschrank geklebt!
Es hilft mir ein wenig wenn ich mal wieder unbewusst und ohne Hungergefühl den Kühlschrank öffnen will um was zu essen..
" Wenn du dir früher mehr gedanken machst, musst du später weniger abtrainieren !!!"
Körpergrösse 1,67cm
Gewicht: 1.1.2008 93kg
am 25.6.08 73kg
28.8.09 67kg
1.03.09 72kg
nov.209 derzeitiges gewicht 70kg
Anfgefangen mit Jogging(3xWocheje30min):01.09.09
MC FiT seit Sept09 (3xWoche 2,5 - 3std)
Meine Wünsche: Fettberbrennung+Muskelaufbau
nächstes Ziel 65kg
zweites ziel 60kg
drittes ziel 56kg
viertes Ziel Gewicht halten
fünftes Ziel: Weiterhin regelmässig Sport treiben !!
[Aktualisiert am: Do, 05 November 2009 02:05] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #390773 ist eine Antwort auf Beitrag #390283] |
Do, 05 November 2009 02:37 |
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Ernährungs- und Sportplan, Bericht über den 3. Tag
Essen:
- 2 kleine (ja sie waren wirklich klein ) Brote mit Nutella
- 1 etwas größeres Stück Himbeerkuchen
- 2 randvolle Teller Chicoree-Suppe dazu...siehe nächster Strich
- 3 Scheiben Vollkorn-Toast (zu Vollkorn hab ich mich von meiner Mom überreden lassen...weil man ja den Unterschied angeblich kaum merkt jetzt kann ich sagen: man merkt ihn doch, Vollkorn-Toast schmeckt scheiße...und irgendwie erinnert mich der Geschmack an Löffelbiskuit)
- 1 kleinen Becher Light-Pudding
- 2 1/2 Scheiben allerdunkelstes ^^ Vollkornbrot *war gut* mit Leberwurst...nicht zu dick drauf geschmiert (jajajaja ich weiß Leberwurst  )
- 1/3 Salatgurke mit Salz
- 1 Mandarine
Getränke:
- 1 große Tasse Kaffee mit Dosenmilch (4% Fett)
- 1 kleinen Cappuccino
- ca. 3/4 Liter (oder vielleicht auch 1 ganzer...ganz knapp) Mineralwasser
Sport/Bewegung:
- ca. 3 Stunden (eher etwas mehr) Bewegung durch Bummeln in der Stadt (incl. Weg in die Stadt, bergab)
Fazit: Das Essen fand ich heute irgendwie nicht so wirklich gelungen, denn es ist ziemlich viel wenn man bedenkt dass kaum Obst dabei war...ok Chicoree als Salat...in der Suppe...lassen wir mal zählen
Und wirklich zu trinken - also Wasser - war es viel zu wenig!
Und ob Pudding und Nutella-Brot so gut waren?????
Und ganz ehrlich? Die Mandarine hab ich mir jetzt noch schnell reingezwängt, damit ich hier beim Bericht nicht vollkommen ohne Obst da stehe - ABER ich hab sie wirklich gegessen! Immerhin überhaupt Obst Und das vermehrte Gemüse können wir doch heute auch zählen lassen oder 
Was meint ihr: War das heute sehr schlimm? Und im Gegensatz zu gestern besser oder schlechter? (Beim Thema Obst wäre die Antwort schnell gegeben, das ist klar...)
Aber trotzdem: Ich kann nicht fassen dass der 3. Tag schon wieder vorbei ist!
Ich glaube das macht auch das Forum, eure Beiträge, eure Unterstützung, eure Worte, zu sehen man steht nicht allein da...und ich kann doch auch nicht aufgeben...wenn ich das hier schreiben müsste
Vielen Dank an euch schon mal an dieser Stelle und liebe Grüße...freue mich wie immer über Antworten
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #390944 ist eine Antwort auf Beitrag #390283] |
Fr, 06 November 2009 01:27 |
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Donnerstag, 05. November: 4. Tag - Ja es geht wirklich schnell...oh Gott ich glaub sollte ich auch nur ein Gramm abgenommen haben ist es wieder da
Heute war ich wieder unten in der Stadt. Meine Mom hat sich mit einer Freundin getroffen und wir uns danach...hab sie sozusagen abgeholt, dann mussten wir noch - ja zu Fuß - ein paar Dinge erledigen...haben einen neuen, süßen Laden mit allerlei schönem Krimskrams (Taschen *Taschentick*, Gürtel *Gürteltick*, schöner (Glitzer-)Schmuck) entdeckt...und haben uns geschworen...wenn wieder mehr Geld da ist dann nix wie hin
Naja so hatte ich dann wieder Bewegung. Ab morgen werde ich wohl mal mit Gymnasitk anfangen...da muss man ja nicht so wirklich viel auftreten (wies z.B. beim Joggen oder ähnlichen wäre) weil ich mit meinem Fuß ja noch vorsichtig sein möchte. Mal gucken was draus wird...
Hatte in meiner Zeitschrift auch eine Yoga-DVD...das hab ich früher mal gemacht...werd sie wohl gleich mal ausprobieren. Meine Mom hat sich zurückerinnert und meinte als ich das damals jeden Abend gemacht habe, wäre ich ruhiger und erholter gewesen o.O naja wir werden sehen. Ist vielleicht auch gut gegen meine Depressionen.
Ihr könnt ruhig mal wieder so viel Feedback wie am Anfang abgeben
Liebe Grüße von eurem Schoko-Tantchen
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #390946 ist eine Antwort auf Beitrag #390283] |
Fr, 06 November 2009 04:14 |
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Ernährungs- und Sportplan, Bericht über den 4. Tag
Essen:
- 3 Toast mit Nutella (diesmal kein Vollkorn)...ja ich weiß
- 1 Leberkässemmel
- 1 Portion Linsen mit Spotzen und dazu ein kleines Stück Räucherbauch
- 2 Mandarinen
- 1 kleiner Becher Light-Pudding
Getränke:
- 1 3/4 Liter Wasser (*sehr stolz* )
- 1 große Tasse Kaffee
- 1 große Tasse Weihnachts-Tee
- 1 x 0,2l Orangensaft
Sport/Bewegung:
- 3 1/2 Stunden Bewegung durch Bummeln (incl. Weg in die Stadt bergab und Weg heim bergauf...sehr steil)
Fazit: Der Tag heute war vom Essen her sehr sehr schlecht. Ich seh selbst dass DAS hier fürs Abnehmen nur schädlich sein kann. Aber gut, solche Tage gibts auch mal - und deswegen kann ich auch nicht gleich aufgeben.
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #391078 ist eine Antwort auf Beitrag #390283] |
Fr, 06 November 2009 15:13 |
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Ihr müsst mir unbedingt helfen! Keine Ahnung was ich jetzt machen soll.
Eigentlich bin ich ja mit wiegen erst am Dienstag dran. Aber ich war heute so neugierig und hab mich dann morgens mal auf die Waage gestellt...und ich hatte 300g MEHR!
Klar Wasserhaushalt und so. Aber was mach ich wenn ich das wirklich zugenommen hab und das am Dienstag immernoch so ist? Ich hab echt Panik. Weil das halte ich dann nicht durch.
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #391081 ist eine Antwort auf Beitrag #390283] |
Fr, 06 November 2009 15:41 |
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Mach Dir um 300g keinen Kopf bitte, die Schwankungen sind tatsächlich vorhanden. Deswegen soll man sich ja eigentlich auch seltener wiegen. Aber die Neugier kann ich verstehen
Ich drück Dir die Daumen, dass das Dienstag wieder alles ok ist.
Eckdaten: weibl., 32 J. alt, 1,73 m groß, Bürojob, Vegetarier
Hobbies: westernreiten, Schlange und Meerschwein, Live- und Pen&Paper-Rollenspiel, Computerspiele, malen und zeichen, Zinnminiaturen anmalen, Fantasybücher lesen, Musik hören, Brettspiele, Tabletop etc.
Sport: FiCe, Westernreiten, Yoga, BBP-DVD, Bauchtanz, Rad fahren
Ziel: 66 kg erreichen
Mein Tagebuch
Mein Sport- und Futtertagebuch
Mein Fotoalbum
Mein Kochbuch
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #391087 ist eine Antwort auf Beitrag #391081] |
Fr, 06 November 2009 15:52 |
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Ich weiß 300g hören sich so wenig und so übertrieben an. Aber wenn ich jetzt schon zunehme?
Eigentlich dachte ich am Anfang geht das schneller mit dem Abnehmen. So kenne ich das auch von früher. Da waren beim ersten Mal wiegen schon gleich mal 1-2kg weg - und beim nächsten Wiegen hatte sich dann nichts getan oder so in der Art.
Aber wenn ich jetzt schon zunehme. Und jetzt stehe ich nicht mehr bei 67,4 was allein schon viel zu viel war, sonder bei 67,7...bald hab ich damit die 68kg erreicht!!!!
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #391090 ist eine Antwort auf Beitrag #390283] |
Fr, 06 November 2009 15:56 |
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Kann die Panik schon verstehen - ich hoff nur, Du schaffst es, bis Dienstag nicht auf die Waage zu schaun und stellst dann fest, dass alles wieder ok ist. *Daumen drück*
Mehr Idee hab ich auch nicht.
Eckdaten: weibl., 32 J. alt, 1,73 m groß, Bürojob, Vegetarier
Hobbies: westernreiten, Schlange und Meerschwein, Live- und Pen&Paper-Rollenspiel, Computerspiele, malen und zeichen, Zinnminiaturen anmalen, Fantasybücher lesen, Musik hören, Brettspiele, Tabletop etc.
Sport: FiCe, Westernreiten, Yoga, BBP-DVD, Bauchtanz, Rad fahren
Ziel: 66 kg erreichen
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #391108 ist eine Antwort auf Beitrag #390283] |
Fr, 06 November 2009 19:13 |
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Freitag, 06. November: 05. Tag - Wir könnten die Zahlen auch gern vertauschen
Hallo ihr. Eigentlich gehts mir heute ganz gut. Bis auf den Schock auf der Waage...das hat man eben davon wenn man vor dem Wiegetag mal nachgucken will 
War heute wieder "Auto stehen lassen und Besorgungen in der Stadt zu Fuß erledigen" und jetzt war ich ganz ganz lieb und hab noch das 15-Minuten-Bauchtraining auf DVD gemacht...könnte mich mal bitte jemand loben? Ich brauch das nämlich allgemein...und bei sowas schon sowieso!
Die Fotos kommen übrigens auch bald...muss nur erst die Kamera laden war wie immer zu faul. Aber erschreckt euch nicht
Was ich mal fragen wollte: Mein Tagebuch gehört ja zu den öffentlichen - leider war das am Anfang ein kleines Versehen von mir...kannte mich ja noch nicht aus.
Kann ich mein Tagebuch irgendwie von den öffentlichen in die nichtöffentlichen verschieben? Also dass nur Mitglieder sie sehen. Wäre mir sehr wichtig. Vielleicht kann das auch jemand machen der hier Verantwortung trägt? Wenns selbst geht, kann ichs natürlich auch machen.
Jaaaa und sonst...zum Aufräumen bin ich immernoch nicht gekommen und irgendwie nehm ich mir immer so viel vor...auch mich hier in den anderen Tagebüchern zu verewigen und so...aber irgendwie zieht der Tag so an einem vorbei
Freue mich über Antworten von euch und verspreche, mich auch mal bei euch umzusehen und endlich mal bei euch was zu schreiben.
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #391243 ist eine Antwort auf Beitrag #390283] |
So, 08 November 2009 01:47 |
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Hey Leute,
wie ich sehe ist mein Essens- und Sportplan von gestern irgendwie verschwunden.
Hab ihn gestern Nacht noch gepostet hier im Tagebuch...aber irgendwie nix mehr da  Leider hab ich keine Ahnung mehr, was ich genau gegessen hab...also kann ichs auch nicht nochmal schreiben.
Allerdings muss ich euch die Höhepunkte von gestern nochmal aufschreiben, sonst könnt ihr mich ja nicht loben :
- Hab gestern 2 1/2 Liter getrunken (alles Wasser, nur ein halber Liter Apfelschorle)
- hab gestern das 15-Minuten-Bauchprogramm von meiner DVD gemacht
*stolz*
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #391244 ist eine Antwort auf Beitrag #390283] |
So, 08 November 2009 01:50 |
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Samstag, 07. November 2009: 5. Tag - Aaaaaaaah Schmerzen
Heute gehts mir nicht besonders gut. Hatte den ganzen Tag höllische Kopfschmerzen, dachte wirklich mir zerplatzt der Kopf. Noch dazu hat sich niemand bereit erklärt mit mir raus zu gehen. Alles Betteln half nichts!
Hatte heute also eigentlich keine Bewegung. Wollte die DVD von gestern auch wieder machen...aber ganz ehrlich, bei diesen Kopfschmerzen war ich froh überhaupt irgendwas zu schaffen. Dafür hab ich meinen Schrank ausgemistet, ausgeputzt und wieder schön eingeräumt. Wurde auch mal Zeit!
Naja und mit der Motivation wars heute auch nicht weit her. Dachte schon ich futter im nächsten Moment alles in mich rein. Aber ich war brav...
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| Re: Schokolade vs. Obst-Kampf [Beitrag #391245 ist eine Antwort auf Beitrag #390283] |
So, 08 November 2009 04:17 |
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Essens- und Sportplan, Bericht über den 5. Tag
Essen:
- 2 Scheiben Knäcke mit selbst gemachter Pflaumen-Marmelade (hoher Fruchtgehalt)
- 1 Scheibe Knäcke mit Käse und Bunter drunter
- 1 Scheibe Knäcke mit Leberwurst, fein (dünn)
- 1 großen Teller Gulaschtopf mit 1 1/2 Semmeln
- 1 kleines Stück Marmorkuchen (ja wirklich klein)
- 1 paar heiße Maronen
- 2 Mandarinen
- 1 kleinen Becher Light-Pudding
Getränke:
- 1 große Tasse Kaba
- 2 große Tassen Kaffee mit Dosenmilch (4% Fett)
- 2 Liter Wasser
- 1/2 Liter Apfelschorle
Na was sagt ihr dazu?
Sport/Bewegung:
- NULL >.<
Fazit:
Ich war heute essensmäßig nicht wirklich brav... 
Und Bewegung hatte ich auch keine...weil Zimmer aufräumen und auf Mini-Leiter rauf und runter kraxeln ist nicht wirklich Sport *schnüff*.
Aber morgen gibts wieder viel mehr Bewegung.
Ich hab ne gute Entschuldigung, die 1x zählen soll : Ich hatte heute tierische Kopfschmerzen und dachte ich halts nicht bis morgen durch
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