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Hilfe ich nehme nicht ab [Beitrag #390628] Mi, 04 November 2009 08:55 Zum nächsten Beitrag gehen
sunny123_123 ist gerade offline  sunny123_123
Beiträge: 1
Registriert: November 2009
Junior Member
Hallo Zusammen,
erstmal zu meiner Person....ich bin 1,63m groß und wiege JETZT 61kg...seit 2 wochen renne ich 3-4x die Woche ins Fitnessstudion (Ausdauer und Kraftsport) abends esse ich eiweßreiche Nahrung, wie Hähnchenbrustfilet oder mal Fisch aus der Dose....als ich mich jetzt auf die Waage gestellt habe, hat es 1kg mehr angezeigt!!! Jetzt bin ich grad sowas von deprimiert und weiß nicht was ich noch machen soll Sad

ich bin euch über jeden Tipp dankbar
Re: Hilfe ich nehme nicht ab [Beitrag #390635 ist eine Antwort auf Beitrag #390628] Mi, 04 November 2009 09:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main
Senior Member
kühlen kopf behalten

Hola die Waldfee!
Infos zum Fettabbau-/Muskelaufbautraining für eine bessere Figur?
hier lang ->
Krafttraining
Re: Hilfe ich nehme nicht ab [Beitrag #390728 ist eine Antwort auf Beitrag #390628] Mi, 04 November 2009 16:42 Zum vorherigen Beitrag gehen
Cherimoya ist gerade offline  Cherimoya
Beiträge: 250
Registriert: Januar 2009
Ort: Berlin
Senior Member

Keine Sorge, das wird schon!! Dein Körper muss sich ja auch erstmal auf die 'Veränderung(en)' einstellen und da er seine Fettpölsterchen ja ungerne abgibt, versucht er diese erstmal 'zu bunkern'. Alles was du brauchst, ist Geduld und demnach auch Durchhaltevermögen, dann klappt es auch! Bin ich mir ganz sicher!
Ich hatte glaub fast 1 1/2 Monate Sport hinter mir, als sich so laaangsam was getan hat! Dafür ist das ganze dann aber auch gesundes Abnehmen und wenn du deine Ernährung gleich mit umgestellt hast (wonach es sich ja anhört Smile ), dann wird es auch keinen Jojo geben!

Insofern, schön dran bleiben und nicht aufgeben! Ich verspreche dir, es wird sich auszahlen!!!
Keine Sportminute ist umsonst gesportelt, das muss man sich immer merken!!


Ganz viel Erfolg, ich drücke die Daumen und einen lieben Gruß an dich,
Anuschka Smile


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