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Ein freundliches "Hallo" an alle hier! [Beitrag #391604] Di, 10 November 2009 11:56 Zum nächsten Beitrag gehen
qarimut ist gerade offline  qarimut
Beiträge: 2
Registriert: November 2009
Ort: Koblenz
Junior Member
Hallo zusammen,

ich bin eine 33jährige Frau aus der Nähe von Koblenz, 1,72 m groß und wiege 96 kg... bedenklich nah an den 100 kg, die ich nie erreichen wollte!

Also denke ich, es wird Zeit, mal die Notbremse zu ziehen und da Gleichgesinnte eine echte Unterstützung sein können, bin ich hier gelandet!

Ich kenne mein Problem ziemlich gut: zuviele Süßigkeiten, meist als Frustbekämpfer und dann esse ich viel zu unregelmäßig und dann soll die Zubereitung bitte auch sehr schnell gehen! Und genau dabei brauche ich z.B. Hilfe - z.B. Rezepte, die wirklich schnell gehen und nicht sehr arbeitsintensiv sind.

Und ja - Sport... ich weiß es ja, aber mein innerer Schweinehund kennt mich ziemlich gut! Und da muß ich echt etwas machen! Und ich will auch etwas machen, aber ich brauche meist einen Tritt in den "wohlgerundeten" Popo, bevor ich in die Gänge komme!

So, liebe Gleichgesinnte, jetzt werde ich für mich erstmal meine Ziele definieren und - hoffentlich mit einigen Tipps von Euch - eine vernünftige Strategie entwickeln, damit ich zur Hochzeit meiner kleinen Schwester im April des nächsten Jahres víelleicht eine Kleidergröße kleiner tanzen gehen kann...

Lieben Gruß, Ariane


Ich mag keine Mensche, Tiere oder Pflanzen! Steine? Steine sind ok
Re: Ein freundliches "Hallo" an alle hier! [Beitrag #391610 ist eine Antwort auf Beitrag #391604] Di, 10 November 2009 12:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Kudu
Beiträge: 589
Registriert: Mai 2009
Senior Member
qarimut schrieb am Di, 10 November 2009 11:56

Rezepte, die wirklich schnell gehen und nicht sehr arbeitsintensiv sind.


Das esse ich gerade:
http://www.chefkoch.de/rezepte/1408661245685436/Indisches-Bl umenkohlcurry-mit-Joghurt.html

Viel schneller und einfacher geht's wirklich nicht. Wink

Lieben Gruß


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/62347/.png
Auch ein langer Weg beginnt mit dem ersten Schritt.
Kudus Tagebuch
Re: Ein freundliches "Hallo" an alle hier! [Beitrag #391619 ist eine Antwort auf Beitrag #391610] Di, 10 November 2009 12:56 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
qarimut ist gerade offline  qarimut
Beiträge: 2
Registriert: November 2009
Ort: Koblenz
Junior Member
Vielen Dank, das liest sich wirklich lecker! Werde ich auf jeden Fall ausprobieren! Vor allem, weil es sich ja vielfältig essen läst!

Ich mag keine Mensche, Tiere oder Pflanzen! Steine? Steine sind ok
Re: Ein freundliches "Hallo" an alle hier! [Beitrag #391623 ist eine Antwort auf Beitrag #391610] Di, 10 November 2009 13:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
xantipe ist gerade offline  xantipe
Beiträge: 1126
Registriert: Januar 2009
Ort: kärnten
Senior Member
hi ariane!

herzlich willkommen bei den gesunden abnehmern!
wenn du noch keine genaue strategie im kopf hast, ist es gut, wenn du dich mal ordentlich hier im forum, aber auch im infoportal einliest und durchstöberst!
so kannst du dir gutes grundwissen aneignen und das richtige für dich herausfiltern!das tagebuch hat mir persönlich auch sehr geholfen und wir alle würden uns freuen mehr von dir zu lesen!wünsch dir einen guten start!glg beate


http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/gewicht/images/1285441353_77_118_222_38.png
http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/textticker/images/1282115661_77_118_237_147.png
Größe: 168 cm
1. Ziel 60kg erreicht am 24.09.2010
2. Ziel 58kg erreicht am
2. Ziel 56kg erreicht am 21.5.2011
3. Ziel U56kg erreicht am
Dear Diary...

Re: Ein freundliches "Hallo" an alle hier! [Beitrag #391707 ist eine Antwort auf Beitrag #391604] Di, 10 November 2009 20:53 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Zambie
Beiträge: 189
Registriert: Oktober 2009
Ort: Baden-Württemberg
Senior Member
Hallo ich grüße dich ganz herzlich und wünsch dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen.

Liebe Grüße
Martina

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/70569/.png

Körpergröße 170
Höchstgewicht 122,1
Startgewicht 118,5
Beginn Mitte/Ende September 2009

1. Ziel unter 110 erreicht am 07.11.2009 Tschakaaaaahttp://dl9.glitter-graphics.net/pub/895/895089qnlvw5pb5e.gif

2. Ziel unter 100 erreicht am
und dann sehn wir mal weiter Smile

Mein Tagebuch "Zambie's Gedanken ... " http://gesuender-abnehmen.com/index.php/mv/msg/6939/0/0/9359 /
Re: Ein freundliches "Hallo" an alle hier! [Beitrag #391773 ist eine Antwort auf Beitrag #391604] Mi, 11 November 2009 09:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
xouu ist gerade offline  xouu
Beiträge: 239
Registriert: Oktober 2009
Ort: Kerpen
Senior Member
Viel Erfolg bei deinem Vorhaben. Wink

Stand: 20.12.2009

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/70898/.png

erstes Ziel: U100
Re: Ein freundliches "Hallo" an alle hier! [Beitrag #391794 ist eine Antwort auf Beitrag #391604] Mi, 11 November 2009 11:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nova ist gerade offline  Nova
Beiträge: 337
Registriert: August 2009
Senior Member
Hallo Ariane,

auch von mir ein herzliches Willkommen.
Ich bin 32, so groß wie Du, mit 124,x kg noch deutlich über 100, aber im April, spätestens Anfang Mai 2010 möcht ich drunter sein.
Bis dahin ist aber auch noch etwas Zeit. Und von daher kann ich Dir versprechen, dass Du mehr als eine Kleidergröße kleiner tragen wirst zur Hochzeit Deiner kleinen Schwester wenn Du es wirklich willst und die Kraft aufbringst, was zu ändern. Geduld wirst Du auch brauchen. Cool

Ich hab mich so richtig erst seit April 2009 mit dem Abnehmen beschäftigt und was geändert und bislang 30 kg abgenommen. Mit Höchstgewicht brauchte ich bei Oberteilen mindestens ne Gr. 52 und bei Hosen mindestens ne 54, besser ne 56. Inzwischen bin ich bei Oberteilen bei 48, auch einige Kleider in 48 passen perfekt, bei Hosen und Röcken aber lieber eher noch 50, aber selbst da gibt es welche in 48, die ich schon anziehe.

Ich hoffe, das ist ein Ansporn für Dich. Und mein Einsteiger-Tipp wäre: langsam anfangen und schrittweise an neue Lebensgewohnheiten gewöhnen. Jedenfalls hat es so bei mir bisher ganz gut geklappt.

Viel Erfolg auf Deinem Weg,
Nova


Wochen mit 3x Krafttraining ohne Unterbrechung: 4

Wochen mit 30 Min. Laufen täglich: 4
Re: Ein freundliches "Hallo" an alle hier! [Beitrag #391884 ist eine Antwort auf Beitrag #391604] Mi, 11 November 2009 21:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Nebu ist gerade offline  Nebu
Beiträge: 8295
Registriert: September 2009
Ort: Schwedeneck, nrdl. Kiel
Senior Member

Huhu und wollkommen an Bord!

*jede Menge Durchhaltevermögen rüber schickt*


Eckdaten: weibl., 32 J. alt, 1,73 m groß, Bürojob, Vegetarier
Hobbies: westernreiten, Schlange und Meerschwein, Live- und Pen&Paper-Rollenspiel, Computerspiele, malen und zeichen, Zinnminiaturen anmalen, Fantasybücher lesen, Musik hören, Brettspiele, Tabletop etc.
Sport: FiCe, Westernreiten, Yoga, BBP-DVD, Bauchtanz, Rad fahren

Ziel: 66 kg erreichen

Mein Tagebuch

Mein Sport- und Futtertagebuch

Mein Fotoalbum

Mein Kochbuch

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/71749/.png
Re: Ein freundliches "Hallo" an alle hier! [Beitrag #391984 ist eine Antwort auf Beitrag #391604] Do, 12 November 2009 12:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anita ist gerade offline  Anita
Beiträge: 455
Registriert: Oktober 2008
Senior Member
Hallo und herzlich willkommen,

ich schieße mich bei Beitrag von nova an, mit gesunder Ernährung und Bewegung kannst Du gut abnehmen. Und es ist ein tolle Gefühl, wenn man dann merkt, wie die Kleidergröße schrumpft. Ich habe mit Größe 56 angefangen, trage jetzt 46.
Wenn Du Sport machen willst, vielleicht ist in Deiner Nähe ein Lauftreff (Postleitzahl eingeben bei www.lauftreff.de ).
Walken ist am Anfang ganz toll - auch im Winter - Stöcke brauch man nicht unbedingt. Ich habe in den ersten 10 Monaten mit Walken gut abgenommen, mit dem Lauftreff hat das auch viel Spaß gemacht.

Ich wünsch Dir einen guten Start und viel Erfolg.


Liebe Grüße aus Frankfurt am Main
von Anita
Meine Fitness-Kolumne
Mein Tagebuch

http://www.jogmap.net/laufstrecken/170383.jpg seit 14. März 2010
http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/gewicht/images/1259235678_89_13_226_0.png

Start: 124 kg am 01.09.2008
100 kg am 01.03.2009 = erreicht!
90 kg am 01.09.2009 = erreicht am 20.08.
Ziel 70 kg am 01.09.2010

Sportlich
5 km Walken am 01.05.2009 erreicht!!!
10 km Laufen am 01.11.2009 erreicht!!

Ziele:
31.10.2010 - Staffellauf beim Frankfurt Marathon
Halbmarathon im Mai 2011 - diesen Halbmarathon schenke ich mir zu meinem 60. Geburtstag!!
Re: Ein freundliches "Hallo" an alle hier! [Beitrag #392043 ist eine Antwort auf Beitrag #391604] Do, 12 November 2009 15:29 Zum vorherigen Beitrag gehen
Roya ist gerade offline  Roya
Beiträge: 2433
Registriert: Juni 2009
Senior Member
Hallo und herzlich willkommen,

viel durchhaltevermögen und den nötigen spaß bei deinem Vorhaben!!!
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