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Hier neu - aber nicht unerfahren [Beitrag #391739] Di, 10 November 2009 22:32 Zum nächsten Beitrag gehen
baerlein ist gerade offline  baerlein
Beiträge: 1
Registriert: Oktober 2009
Junior Member
Hallo und eienn schönen guten Abend
so jetzt habe ich mich dazu entschlossen - es muss was passieren. Ich weiblich, 53 - 167 cm 81 kg will und möchte abnehmen.
Ich hab seit Mai mit SIS vertraut, aber nach anfänglichem Erfolg geht nichts mehr.
Ich hatte im vergangenen Jahr mit WW von 88 auf 78 kg abgenommen - und dann hat sich mein gewicht so auf 80 eingependelt. Als nix mehr ging hab ich dann umgestellt auf SiS . was mir auch kurzfristig wieder die 78 brachte, aber jetzt wieder seit Septemper so immer um die 81. gut durh die Wechseljahre sol man nicht gerade strk abnehmen, aber wenigstens ein bisschen wär doch schön. Mien erstes Wunschziel wären 75 - ob ihr mir helfen könnt?? Wäre schön.

lg Baerlein
Re: Hier neu - aber nicht unerfahren [Beitrag #391780 ist eine Antwort auf Beitrag #391739] Mi, 11 November 2009 09:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Zambie
Beiträge: 189
Registriert: Oktober 2009
Ort: Baden-Württemberg
Senior Member
Hallo Baerlein,
erstmal HALLO und viel Erfolg bei deinem Vorhaben.
Hier findest du sicher die ein oder andere Anregung und Unterstützung.


Liebe Grüße
Martina

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/70569/.png

Körpergröße 170
Höchstgewicht 122,1
Startgewicht 118,5
Beginn Mitte/Ende September 2009

1. Ziel unter 110 erreicht am 07.11.2009 Tschakaaaaahttp://dl9.glitter-graphics.net/pub/895/895089qnlvw5pb5e.gif

2. Ziel unter 100 erreicht am
und dann sehn wir mal weiter Smile

Mein Tagebuch "Zambie's Gedanken ... " http://gesuender-abnehmen.com/index.php/mv/msg/6939/0/0/9359 /
Re: Hier neu - aber nicht unerfahren [Beitrag #392815 ist eine Antwort auf Beitrag #391739] Di, 17 November 2009 09:37 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anita ist gerade offline  Anita
Beiträge: 455
Registriert: Oktober 2008
Senior Member
Hallo und herzlich willkommen,

Du wirst sicher gute abnehmen, wenn Du Deine Ernährung ein bißchen umstellst, keine Diät, nur vernünftig essen, und zwar ca. 500 Kcal weniger als Dein Körper verbraucht. Mir hat es geholfen, immer mal aufzuschreiben, was ich täglich esse, und dann mit dem Nährwertrechner hier auf der Seite die Kalorien auszurechnen, das geht mit diesem Programm ganz fix. Laß Dir beim Abnehmen genügend Zeit. Etwas Bewegung hilft dabei.
Very Happy Viel Erfolg


Liebe Grüße aus Frankfurt am Main
von Anita
Meine Fitness-Kolumne
Mein Tagebuch

http://www.jogmap.net/laufstrecken/170383.jpg seit 14. März 2010
http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/gewicht/images/1259235678_89_13_226_0.png

Start: 124 kg am 01.09.2008
100 kg am 01.03.2009 = erreicht!
90 kg am 01.09.2009 = erreicht am 20.08.
Ziel 70 kg am 01.09.2010

Sportlich
5 km Walken am 01.05.2009 erreicht!!!
10 km Laufen am 01.11.2009 erreicht!!

Ziele:
31.10.2010 - Staffellauf beim Frankfurt Marathon
Halbmarathon im Mai 2011 - diesen Halbmarathon schenke ich mir zu meinem 60. Geburtstag!!
Re: Hier neu - aber nicht unerfahren [Beitrag #393036 ist eine Antwort auf Beitrag #392815] Di, 17 November 2009 22:33 Zum vorherigen Beitrag gehen
Urmeliii ist gerade offline  Urmeliii
Beiträge: 318
Registriert: Oktober 2009
Senior Member
Guten Abend baerlein,

Eine Freundin von mir, 158cm groß und anfangs 89kg, hat durch die Kombination von WW und SiS wirklich sehr gut abgenommen. Sie wiegt Dank der Ernährungsumstellung jetzt, nach 2 Jahren 65kg.

Sie hat das System von SiS berücksichtig, dh morgens Kohlenhydrate, mittags Mischkost und abends Eiweiße. Zusätzlich hat sie die tägliche von den WW empfohlene Punkteanzahl eingehalten.

Hast du das schon mal probiert? Vielleicht könnte es dir ja auch, kombiniert mit etwas mehr Bewegung helfen Smile

Wünsche dir noch einen schönen Abend und viel Erfolg.

LG
Christiane


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/70730/.png

1. Ziel: U70,0kg erreicht am 23. Oktober 2009

2. Ziel: U65,0kg erreicht am: (hoffentlich bis zum 03. Janaur)

3. Ziel: U62,5kg erreicht am: (bis hoffentlich Anfang März)

4. Ziel: U60,00kg erreicht am: (bis Ende Mai)

5. und letztes Ziel: U57,5kg erreicht am: (bis zu den Sommerferien)



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