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Neu hier [Beitrag #398272] Mo, 14 Dezember 2009 17:04 Zum nächsten Beitrag gehen
Anempacira ist gerade offline  Anempacira
Beiträge: 2
Registriert: Dezember 2009
Ort: Ratingen
Junior Member
Hallo,

ich wollte mich mal kurz vorstellen.

Ich bin 32 Jahre alt und vor 6,5 Jahren als ich die Pille abgesetzt habe, hatte ich noch ein Gewicht von 58 kg.

Heute wiege ich 82 kg (166cm groß) und es tut sich einfach nichts. Am Geburtstag meiner Tochter 2005 wog ich 99,8, am Geburtstag meines Sohnes 2007 wog ich 99,9 kg. Meine Ernährung hat sich seit der Zeit wo ich nur 58 kg auf der Wage hatte nicht geändert, ich habe keine Heisshungeranfälle oder sowaß in der Art,esse eigentlich ganz normal, und auch normale Portionen Wink

Ich habe jetzt zwar in fast 2,5 Jahren ca. 18 kg abgenommen, aber auch nur, weil ich immerwieder Hungertage eingeführt habe, es ist zwar nicht gesund, aber wirksam. Gott sei dank hatte ich keine Jojo Effekte Wink

Seit 3 Monaten tut sich aber nun nichts mehr am Gewicht, und es ist einfach frustrierend. Jetzt habe ich mir ein Crosstrainer zugelegt, denn ich bin ein totaler Sportmuffel, schon immer gewesen. Mal sehen, ob ich meine Vorsätze die ich mir vorgenommen habe, aber umsetzten kann und vorallem, ob ich sie auch einhalte.

Ich würde mich freuen, hier gleichgesinnte zu finden, die auch mit dem inneren Schweinehund oft zu kämpfen haben, wenn es darum geht sich selbst zu motivieren, um sein Abnehmziel zu erreichen.

Ich habe mir 4 Ziele gesetzt.

Stufe 1: 80 kg bis Silvester
Stufe 2: 70 kg bis Ostern
Stufe 3: 65 kg bis 26.Mai 2010 (Hochzeit meiner besten Freundin)
Stufe 4: 60 kg bis August 2010

Ich hoffe, ich kann meine Ziele erreichen Wink

Ich wünsche Euch noch eine schöne Adventszeit.

Liebe Grüsse
Re: Neu hier [Beitrag #398276 ist eine Antwort auf Beitrag #398272] Mo, 14 Dezember 2009 17:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Puffel25 ist gerade offline  Puffel25
Beiträge: 92
Registriert: November 2009
Ort: Braunschweig
Member

Hallo Anempacira!!

Herzlich Willkommen hier im Forum!
Erstmal ganz viel Kraft für dich, dass du dein Ziel auch erreichen wirst!

Wie willst du denn weiter abnehmen?
Denn eingeschobene Hungertage sind meiner Meinung nach komplett falsch und ich hoffe, dass du das ab jetzt nicht mehr so "radikal" machen möchtest??

Glg Sabrina


25 KILO!! ICH SCHAFF DAS...

Beginn: 23.11.09; 90,2 Kilo!!!

unter 85 Kilo, erreicht am:
unter 80 Kilo, erreicht am:
unter 75 Kilo, erreicht am:
unter 70 Kilo, erreicht am:
unter 65 KILO ERREICHT AM:

Mein Tagebuch:
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/7057/9761/


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/72715/.png


"Ein Salat wird wesentlich schmackhafter, wenn man ihn kurz vor dem Verzehr durch ein Schnitzel ersetzt" Smile
Re: Neu hier [Beitrag #398332 ist eine Antwort auf Beitrag #398272] Mo, 14 Dezember 2009 22:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anempacira ist gerade offline  Anempacira
Beiträge: 2
Registriert: Dezember 2009
Ort: Ratingen
Junior Member
Hallo Sabrina,

danke für die nette Begrüßung Smile

Ich möchte es nun mit etwas Sport versuchen. Da ich leider überhaupt keine Zeit habe ins Fitness Studio zu gehen, habe ich mir nun einen Crosstrainer zu gelegt. Ich habe sogar mit meinem Arzt zusammen, alles und wieviel in Gramm ich esse, 6 Monate lang aufgeschrieben, und wir kamen auf 1800 Kalorien am Tag, und das ist nicht viel. Ich esse viel Obst, Gemüse, trinke so um die 4 Liter Flüssigkeit (meistens Wasser). Also sehe ich im Moment nur die Lösung, Sport. Hast du denn irgendwelche Tips? Wie sieht denn dein Abnehmplan aus?

Viele Grüsse
Anempacira
Re: Neu hier [Beitrag #398404 ist eine Antwort auf Beitrag #398272] Di, 15 Dezember 2009 14:16 Zum vorherigen Beitrag gehen
Puffel25 ist gerade offline  Puffel25
Beiträge: 92
Registriert: November 2009
Ort: Braunschweig
Member

Hallo Anempacira,

wie es aussieht, hast du dich ja schon länger mit dem Thema "gesund und langsam" abnehmen beschäftigt!! Ich finde es sehr gut, dass du dich auch mit einem Arzt darüber auseinander gesetzt hast!!
Sport ist eine super Idee, dadurch wird sich mit Sicherheit auch die Zahl auf deiner Waage verändern... Und das natürlich in die positive Richtung!!

Mein "Abnehmplan" sieht ungefähr so aus: mehr Bewegung in den Alltag bringen!! Ich habe eine Walkpartnerin gefunden und wir versuchen uns 2 mal die Woche zu treffen. Leider ist das in der Vorweihnachtszeit gar nicht so einfach!!
Desweiteren hab ich 2 Aerobic-Dvds, die ich relativ regelmäßig benutze!!
Viele Strecken fahre ich nun nicht mehr mit dem Bus,sondern mit dem Fahrrad!

Und ich habe einen großen Teil meiner Ernährung umgestellt.
Vor der Zeit der Ernährungsumstellung (ich mag das Wort Diät überhaupt nicht) habe ich jeden Morgen eine wahnsinnig große Tasse Kakao zum Frühstück (teilweise 3 Brötchen) getrunken! Rein theoretisch hab ich da schon so viele Kalorien zu mir genommen, dass ich nix mehr hätte essen dürfen Wink
Und außer dieser Tasse Kakao hab ich sonst den Tag über auch nicht wirklich viel getrunken!!
Wenn ich gekocht habe, dann war es oft viel zu fettig! Ich liebe Käse und wenn ich Mahlzeiten im Backofen zubereitet habe, dann war dort meistens mehr Käse als alles andere drauf!

Naja, jetzt ernähre ich mich wesentlich ausgewogener,viel mehr Obst und Gemüse, Vollkornprodukte (statt Weißmehl), trinke meistens über 1,5 Liter Wasser und damit funktioniert es bei mir bis jetzt wunderbar...

Ich drück dir auf jeden Fall die Daumen, dass es durch den Crosstrainer auf der Waage bald purzeln wird!!

Und noch kurz ne Frage: Wo hast du deinen Crosser her und wieviel musstest du bezahlen, falls du das verraten möchtest??
Bin nämlich auch auf der Suche nach einem Smile

Glg Sabrina




25 KILO!! ICH SCHAFF DAS...

Beginn: 23.11.09; 90,2 Kilo!!!

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