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Wie fang ich am Besten an . . ? [Beitrag #401142] Fr, 08 Januar 2010 00:10 Zum nächsten Beitrag gehen
xErdbeer_Prinzessinx ist gerade offline  xErdbeer_Prinzessinx
Beiträge: 1
Registriert: Januar 2010
Junior Member
Hallo ihr Lieben,

bin neu unter euch und möchte mir gern ein paar Tipps von euch holen.

In den letzten 8 Monaten haben ich so um die 8kg zugenommen und dass passt mir ja gar nicht . . . bis zum Sommer möchte ich die lestigen Kilos gerne los werden.
Aber ich weiß leider nicht einmal wie ich am besten mit dem Abnehmen anfangen soll.

Dazu kommt auch noch, dass ich der totale Bewegungsmuffel bin . . . ich weiß . . . ohne Sport geht da gar nix . . . d.h. der innere Schweinehund muss überwunden werden.

Seh keinen Anfang und kein Ende (genau wie bei meiner Waage Evil or Very Mad ) . . . .

Daher würde ich mich sehr freuen, wenn Ihr mir ein paar gute Tipps geben könntet.


Liebe Grüße
Erdbeerli
Re: Wie fang ich am Besten an . . ? [Beitrag #401193 ist eine Antwort auf Beitrag #401142] Fr, 08 Januar 2010 10:29 Zum vorherigen Beitrag gehen
Daniel0815 ist gerade offline  Daniel0815
Beiträge: 3072
Registriert: April 2009
Ort: bei Frankfurt am Main
Senior Member
bevor du dich nicht selbst ausreichend motivieren kannst, sind jegliche tipps vergebliche liebesmüh, denn ohne "arbeit" gehts nicht.

das alpha und das omega ist, dass du deine liebe (die in jedem mehr oder weniger tief verborgen steckt) zur bewegung entdeckst.

guck was dir spaß macht und was du regelmäßig machen willst. vllt auch mit freundinnen zusammen. nutz positiver verstärker (siehe hierzu besonders die ansätze von BF Skinner: http://de.wikipedia.org/wiki/Verst%C3%A4rkung_(Psychologie)

wenn du soweit bist, können wir weiterreden.


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