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Endlich abnehmen!! [Beitrag #403438] Di, 19 Januar 2010 20:28 Zum nächsten Beitrag gehen
dennis86 ist gerade offline  dennis86
Beiträge: 2
Registriert: Januar 2010
Ort: Meinborn
Junior Member
Hallo zusammen!

Über google bin ich auf dieses Forum gestoßen, habe mich ein wenig eingelesen und dachte mir, hier bekommst du vielleicht Hilfe, endlich viele Pfunde loszuwerden!

Ich möchte mich kurz vorstellen:

Mein Name ist Dennis, werde im Februar 24 Jahre alt und wiege mittlerweile mit meinen knapp 1,70m Körpergröße genau 100kg! Es muss endlich was passieren! Ich hoffe sehr, ihr könnt mir ein wenig dabei helfen.

Mein größtes Problem ist, dass ich ein absoluter Sportmuffel bin! Im Sommer zwar etwas häufiger Fußball spielen, im Winter dafür kaum (höchstens einmal im Monat).

Ich möchte mindestens 25kg abnehmen, lieber wären mir 30! Kann mir jemand Tipps geben, wie ich das mit der "richtigen" Ernährung schaffe (und möglichst ohne Sport)?

Vielen Dank schonmal!! Smile

Gruß Dennis


Re: Endlich abnehmen!! [Beitrag #403454 ist eine Antwort auf Beitrag #403438] Di, 19 Januar 2010 21:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
*Sophia* ist gerade offline  *Sophia*
Beiträge: 54
Registriert: Januar 2010
Member
Hallo Dennis

und herzlich Willkommen hier im Forum.
Bin hier auch noch ein "Neuling", aber ich habe gesehen, dass wir ähnliche Voraussetzungen haben.
Wir wollen beide 25-30kg abnehmen, und sind absolute Sportmuffel Very Happy

Aber leider muss ich dir die gleiche schlechte Nachricht übermitteln, die ich auch akzeptieren musste:
Natürlich kann man auch nur mit einer Ernährungsumstellung und ohne Sport abnehmen,... allerdings ist dieses Zeitaufwendiger als mit Sport.
Außerdem werden durch den Sport (und den damit verbundenen Muskelaufbau) mehr Kalorien verbraucht und die Wahrscheinlichkeit das sich deine Haut "vernünftig zurückbildet" ist auch Wahrscheinlicher.
Was nutzt es einem wenn man zwar abgenommen, aber "überall" Hautlappen hängen hat,.. Very Happy ??

Hoffe diese Worte demotivieren dich nicht!! Auch ich hab noch nicht die Richtige Sportart gefunden, aber dieses Forum steht einem wirklich mit Rat und Tat zur Seite!!

Noch einen schönen Abend wünscht

*Sophia*


Lieben Gruß
*Sophia*

*Sophia*´s Tagebuch

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/86409/.png
Re: Endlich abnehmen!! [Beitrag #404249 ist eine Antwort auf Beitrag #403438] Sa, 23 Januar 2010 19:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
dennis86 ist gerade offline  dennis86
Beiträge: 2
Registriert: Januar 2010
Ort: Meinborn
Junior Member
Hallo Sophia!

Vielen Dank für deine Worte! Klar, mit Sport geht es schneller und die Haut bleibt straff... Mal sehen, ob ich es schaffe, mich irgendwie mals aufs Trimmrad zu setzen oder so... Wink

Habe nun seit Dienstag nur noch 2 Malzeiten am Tag zu mir genommen (Frühstück und Mittagessen) und habe bereits 2,6kg abgenommen... Mal sehen wie es weitergeht. Werde es auf jedenfall so beibehalten und versuchen bezüglich Sport meinen inneren Schweinehund zu überwinden... Wink


Re: Endlich abnehmen!! [Beitrag #405109 ist eine Antwort auf Beitrag #403438] Mi, 27 Januar 2010 10:28 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Hasenzahn51077 ist gerade offline  Hasenzahn51077
Beiträge: 5
Registriert: Januar 2010
Ort: Tirol
Junior Member
Hallo,

das Problem oft ist wenn du zuwenig isst kannst du auch oft nicht abnehme. Vorallem denke ich, dass du mit diesem Schema eher wieder malbends schon anfängst abends zu essen. Ich würde die Abendmahlzeit nicht weglassen. Lieber etwas vernüftiges essen.

LG Babsi
Re: Endlich abnehmen!! [Beitrag #405909 ist eine Antwort auf Beitrag #403438] So, 31 Januar 2010 10:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Löwenzahn ist gerade offline  Löwenzahn
Beiträge: 14180
Registriert: Juli 2007
Senior Member
erstmal willkommen und viel Erfolg bei Deinem Vorhaben

einfach "nur" abnehmen auf Biegen und Brechen *kopfkratz

wenn Du wirklich nachhaltig und gesund abnehmen möchtest, solltest Du Dich mit dem Thema Ernährung beschäftigen.

Ausgewogenes und gesundes Essen, regelmäßiges Essen und eine nachhaltige Umstellung der Ernährungsgewohnheiten (irgendwo müssen die ungewünschen Mehrkilos ja herkommen) gepaart mit Bewegung (und das muss kein Hochleistungssport sein) - das sind meiner Meinung nach mittel- und langfristig die Maßahmen, die Dich nicht nur an das gewünschte Ziel bringen werden, sondern auch dazu führen würden das Gewicht später halten zu können

Bewegung kommt übrigens mit jeden Kilo weniger immer mehr zum Tragen - ich bin wahrlich nicht sportlich, aber meine Hunderunden sind inzwischen ausgedehnt und stramm (und raus in die Natur geht auch ohne Hund) und das tut nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut - und ist ganz preiswert und man kann das machen wann wie wo und so oft man möchte (und die Zeit es zuläßt)

wie Eingangs gesagt, "nur" abnehmen ist eine Sache, aber ich denke mal damit ist es nicht getan. Man sollte sich schon grundlegende Gedanken darüber machen wie *wink


http://www.diaetticker.de/T_dc03f631edd494c4c1b7bdd4d8d96361.png

Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten

aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
Re: Endlich abnehmen!! [Beitrag #405918 ist eine Antwort auf Beitrag #403438] So, 31 Januar 2010 12:01 Zum vorherigen Beitrag gehen
Lilli210
Beiträge: 773
Registriert: Januar 2010
Senior Member
Hi!

Erstmal noch Herzlich Willkommen im Forum!
Ich hab festgestellt, dass beim Abnehmen eine Gruppe sehr viel helfen und einen anspornen kann. Vielleicht schaust du einfach mal bei uns vorbei:
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/7140/10081/

Viele Grüße,
Lilli


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/74185/.png

Körpergröße: 1,72 m
Startgewicht: 92,1 kg (BMI: 31,1) am 01.01.2010

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