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Re: Wassereinlagerungen ??? [Beitrag #407584 ist eine Antwort auf Beitrag #407583] |
Mo, 08 Februar 2010 15:48 |
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Daniel0815
Beiträge: 3072 Registriert: April 2009 Ort: bei Frankfurt am Main
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Senior Member |
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muskeln werden das mit einer wahrscheinlichkeit von geschätzten 95% nicht sein.
wassereinlagerungen von bis zu 2kg sind normal und gut, wenn man mit sport beginnt. da das erst ca 3 wochen sind würd ich mir überhaupt keine gedanken machen.
die kleinste einheit in der man bei der reduktion seines KFAs denken kann ist ein quartal - vor allem wenn man nicht adipös ist. und langfristig kommt man für optimale ergebnisse sowieso nicht um richtigen kraftsport drumrum.
Hola die Waldfee!
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Krafttraining
[Aktualisiert am: Mo, 08 Februar 2010 15:51] Den Beitrag einem Moderator melden
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Re: Wassereinlagerungen ??? [Beitrag #407617 ist eine Antwort auf Beitrag #407583] |
Mo, 08 Februar 2010 17:57 |
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Daniel0815
Beiträge: 3072 Registriert: April 2009 Ort: bei Frankfurt am Main
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Senior Member |
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durch den sport lagert dein körper vermehrt kohlenhydrate in form von glycogen in deinen muskeln ein. diese werden zusammen mit wasser gelagert. leeren sich die speicher, ist auch das wasser weg.
es gibt mehrere möglichkeiten das wegzukriegen, die alle nicht empfehlenswert sind.
zb:
mit dem sport aufhören
kohlenhydrate auf ein minimum reduzieren
wie gesagt: nich soviel nachdenken und am besten schmeißte deine waage weg.
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