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icon10.gif  Bin neu hier [Beitrag #43648] Mo, 13 Juni 2005 08:03 Zum nächsten Beitrag gehen
Maryjane ist gerade offline  Maryjane
Beiträge: 76
Registriert: Juni 2005
Member
Hallo alle miteinander!!!

Ich habe grad eben dieses Forum entdeckt und es passt zu meiner Situation!!!

Habe Ende April noch 76,3 kg gewogen und habe es geschafft, 7 kg bis zum heutigen Tag abzunehmen!!! jetzt arbeite ich auf die letzten 4 - 7 hin! Je nachdem, wie ich es schaffe!!

LG Maryjane Very Happy
Re: Bin neu hier [Beitrag #43720 ist eine Antwort auf Beitrag #43648] Mo, 13 Juni 2005 11:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Tina1100 ist gerade offline  Tina1100
Beiträge: 136
Registriert: April 2005
Ort: Nähe von Münster
Senior Member
Ja dann mal von mir ein herzliches Willkommen...... und weiterhin viel Erfolg.......
LG
Tina


Re: Bin neu hier [Beitrag #43721 ist eine Antwort auf Beitrag #43648] Mo, 13 Juni 2005 11:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Martina83
Beiträge: 13766
Registriert: September 2004
Ort: Augsburg
Senior Member
*wink*
Ich wünsch dir auch viel spaß hier.
Erzähl doch mal ein bisschen was.
Wie alt bist du? Wie groß? Wie nimmst du ab?
Wir wollen hier wirklich alles wissen Very Happy


Genieße das Leben - Wenn Gott den Wert eines Menschen misst, misst er nicht die Tailie, sondern das Herz.

dahin gehen und reinschreiben
Mein Bilderbuch

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Re: Bin neu hier [Beitrag #43727 ist eine Antwort auf Beitrag #43648] Mo, 13 Juni 2005 11:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
stine ist gerade offline  stine
Beiträge: 6488
Registriert: September 2004
Senior Member
Willkommen hier bei uns.
Schliess mich Martina an - erzähl doch mal ein bissl was von dir.
Alles Liebe
Stine



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Du kannst deine Vergangenheit nicht verändern
Aber du kannst die Art verändern, wie du mit ihr umgehst
Mein Tagebuch
Re: Bin neu hier [Beitrag #43746 ist eine Antwort auf Beitrag #43648] Mo, 13 Juni 2005 13:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Maryjane ist gerade offline  Maryjane
Beiträge: 76
Registriert: Juni 2005
Member
Ja, ich bin 29 Jahre alt und 166 cm groß.

Ich habe schon immer ein Figur-Problem gehabt und werde es wohl auch immer haben! Aber nachdem ich innerhalb von 1 1/2 Jahren 12 Kilo zugenommen habe, habe ich mir selbst Ende April einen Schluss-Strich gezogen. Die Waage zeigte nämich 76,3 Kilo an und ich hatte keine Lust, dass die Waage irgendwann einmal kaputt geht Laughing !!!

Also hab ich erstmal damit angefangen, einen Obst-Tag einzurichten! Daraus wurden fast 5, weil`s mir so gut geschmeckt hat! Jamjam! Salate habe ich auch gegessen. Eigentlich all dass, was mir so gefehlt hat! Dann hat sich mein Körper mehr oder weniger daran gewöhnt, gesundes zu sich zu nehmen. Ich habe dann mit Trennkost und Sport angefangen. Ich bin schon lange in einem Fitness-Studio angemeldet, hatte aber nie jemanden, der mit mir dahin ging (regelmäßig)! Jetzt hat sich eine Bekannte "geopfert" und ich bin selbst jetzt so gut dabei, dass ich 3 mal die Woche gehe! Nur ein bißchen Geräte und viel Cardio zwecks Fettverbrennung. Hab mir extra ein Pulsband geholt, damit ich mich in der Herzfrequenz bewege beim Sport, die bei meinem Alter für Fettverbrennung optimal ist!

Mit der regelmäßigen Trennkost habe ich kurze Zeit ausgesetzt und habe aber weiterhin gesund gegessen (jeden Mittag 1 Apfel, 1 Birne, 1 Kiwi als Obstsalat und Abends einen Leichten Salat)! Diese Woche werde ich mir wieder einen neuen Plan zusammenstellen, damit die letzten Kilos purzel!

LG Maryjane

Danke für die tolle Aufnahme Very Happy
Re: Bin neu hier [Beitrag #43753 ist eine Antwort auf Beitrag #43648] Mo, 13 Juni 2005 14:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 20876
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
Herzlich Willkommen bei uns im Forum. Das mit dem Fettverbrennungspuls kannst du getrost vergessen, es ist völlig egal mit welcher Herzfrequenz du trainierst. Es gibt das einen guten Artikel der das sehr schön erklärt
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/32/4/

Was denn Fettabbau angeht ist Kraftsport genauso gut, wenn nicht besser als Ausdauersport. Zare wird wärend des Sports weniger Energie verbrannt, dafür ist der Energieverbrauch bis zu 24 Stunden lang später höher.

Aber das entscheidende ist das du das machst was die Spass machst, du willst ja später dein Gewicht auch langfristig halten.

Viel Erfolg
Osso


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Re: Bin neu hier [Beitrag #43926 ist eine Antwort auf Beitrag #43753] Di, 14 Juni 2005 20:48 Zum vorherigen Beitrag gehen
Maryjane ist gerade offline  Maryjane
Beiträge: 76
Registriert: Juni 2005
Member
Diesen Artikel werde ich mir mal durch lesen!!!

Vielen Dank


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