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icon7.gif  Hallo [Beitrag #414934] Fr, 12 März 2010 10:12 Zum nächsten Beitrag gehen
güegi ist gerade offline  güegi
Beiträge: 514
Registriert: März 2010
Ort: schweiz
Senior Member
Hallo Zusammen
Ich bin nicole, 22 jahre alt und hab diese seite heute morgen per zufall entdeckt, da ich auf der suche nach abnehmtips war Smile
im moment wiege ich ca. 85 kg bei einer grösse von 165cm Embarassed
das problem begann vor ca. 3 jahren nach einem autounfall mit schleudertraume, das mich fast ein jahr lang ziemlich aus der bahn warf. meine art der frustbewältigung war dann es süssigkeiten zu essen. seit 2 jahren bin ich nun wiede fit und das angefutterte gewicht hat sich nach abnahme von 5 kg auf dem jetztigen stand eingependelt.
Nun möchte ich hauptsächlich mit mehr sport mein Zwischenziel von 70kg erreichen. Auf eine gesunde und ausgewogene ernährung achte ich bereits und verzichte auch (zu 98%) auf süssigkeiten.
ich arbeite 100% im büro. Was ich an sport jetzt schon mache ist reiten (mind. 5x/woche) und ab und zu spazieren und schwimmen.
nebst 100% arbeiten und dem pferd bleibt leider nicht mehr allzuviel zeit um noch mehr sport zu machen, aber ich werde sicher sobald es die temperaturen zulassen wieder vermehrt mit dem fahrrad unterwegs sein.
So, das wärs dann mal für den moment.. Smile
liebe grüsse
nicole


Neustart
Januar 2014 --> 97.5
22.08.2014 --> 87.5 (10 Kg erreicht)
Zwischenziel
28.11.2014 --> U85
Ziel
31.12.2014 --> U82

Endziel --> U66 (BMI < 25)

Traum: 60kg

güegi's Tagebuch & güegi's bilderbuch
Re: Hallo [Beitrag #414943 ist eine Antwort auf Beitrag #414934] Fr, 12 März 2010 10:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
gouvi
Beiträge: 1725
Registriert: April 2009
Senior Member
Willkommen Smile
Ich wünsche Dir einen großen Haufen Motivation und Geduld.
Das ist eine ganz gute Idee:
güegi schrieb am Fr, 12 März 2010 10:12

aber ich werde sicher sobald es die temperaturen zulassen wieder vermehrt mit dem fahrrad unterwegs sein.
Und was auch hilft, ist bei der gesunden Ernährung anfangs mal auf die Portionsgrößen zu achten - die meisten sind zB seeehr erstaunt, wenn sie sehen wie viel (bzw wie wenig) eine Portion Müsli (30g) ist ... da gibt es manche Aha-Effekte!


Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wfvq8yF/weight.png

Re: Hallo [Beitrag #414947 ist eine Antwort auf Beitrag #414943] Fr, 12 März 2010 11:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
güegi ist gerade offline  güegi
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Ort: schweiz
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Vielen Dank! Smile
den Tip werde ich mir zu Herzen nehmen!


Neustart
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Zwischenziel
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Ziel
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Re: Hallo [Beitrag #414975 ist eine Antwort auf Beitrag #414934] Fr, 12 März 2010 14:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Mika2k9 ist gerade offline  Mika2k9
Beiträge: 780
Registriert: April 2009
Ort: Saarbrücken
Senior Member
Herzlich Willkommen,

ich finde das hört sich gar nicht schlecht an, ich kann dir nur als Einstiegstip mitgeben, auch wenn es mühsam ist für ein paar Wochen die Waage auszupacken und Kalorien zu zählen, nach einiger Zeit bekommst du nen gutes Gefühl was wovon in welchen Mengen und dann gehts auch ohne und wie gouvi schon sagte..... man bekommt bei einigen auch als gesund geltenden Lebensmitteln den Aha effect

Viel Erfolg Mika


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/79296/.png
Weil jedes Gramm zählt

27 Jahre
1,69 m
87 kg Startgewicht

75,7 kg Aktuell
BMI: 26,26

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Leckere Trennkostrezepte
1. Ziel: U 85 kg erreicht am 24.4.2009 Smile
2. Ziel: U 80 kg erreicht am 19.3.2010 *smile*
3. Ziel: U 78 kg erreicht am 23.3.2010 Jeeeeaaahhh
4. Ziel: U 76 kg erreicht am 9.4.2010 *freu*
5. Ziel: U 74
Aw: Re: Hallo [Beitrag #556200 ist eine Antwort auf Beitrag #414975] Di, 19 August 2014 11:28 Zum vorherigen Beitrag gehen
güegi ist gerade offline  güegi
Beiträge: 514
Registriert: März 2010
Ort: schweiz
Senior Member
Huhu *Wink*

Da ich nun doch seeeeeeehr laaaange abwesend war melde ich mich hier auch noch zurück.. Embarassed

Nach einem Zwischenhoch von 98 Kg Shocked bin ich nun wieder bei 88 Kg
Die Geschichte dazu habe ich in meinem Tagebuch bereits niedergeschrieben.

Mein Ziel ist es zunächst mal bis Ende Jahr auf U80 zu sein. Dann wird weiter geplant.

Nun freue ich mich auf bekannte und neue Gesichter hier im Forum und möchte mich auch wieder aktiv beteiligen Cool

Liebe Grüsse
Güegi


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