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brauche eure hilfe [Beitrag #44654] Sa, 18 Juni 2005 16:48 Zum nächsten Beitrag gehen
maiko123 ist gerade offline  maiko123
Beiträge: 4
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Ort: falkensee
Junior Member
hallo ich bin neu und brauche eure hilfe ich bin ein junge ( 16 jahre alt) und habe ein problem die somme zeit fängt an zu beginnen und mann geht öfters ins schwimmbad ich brauche mich nicht zu schämen für meinen körper aber ich finde es könnten ein paar kilos weg vieleicht aber wie mache ich das mein ziel ist kein waschbrett bauch blos ein paar funde weg also ein bisschen dünner aber wie ?
stimmt es das wenn mann nichts mehr isst das mann abnimmt?

bitte ich brauche eure hilfe
Re: brauche eure hilfe [Beitrag #44655 ist eine Antwort auf Beitrag #44654] Sa, 18 Juni 2005 17:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Maryjane ist gerade offline  Maryjane
Beiträge: 76
Registriert: Juni 2005
Member
Nichts mehr essen ist sehr übertrieben!!!

Vermeide einfach Süsses, Cola, Fanta etc, sowie sämtliches an Fast food!! Und mach Sport! Das reicht in deinem Alter eigentlich schon!

Und wenn du nur ein paar Kilos runter haben möchtest, wird diese Methode evtl. reichen! Wie sind denn deine Essgewohnheiten und wieviel wiegst du bei welcher Größe???

LG Maryjane


Re: brauche eure hilfe [Beitrag #44661 ist eine Antwort auf Beitrag #44654] Sa, 18 Juni 2005 20:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 20889
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Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
Zitat:

mehr isst das mann abnimmt?

Ja Laughing

Ansonsten hat Maryjane alles gesagt. Man nimmt ab indem man mehr verbraucht als man isst. Sport ist da ein probates Mittel den Umsatz hochzutreiben. Auch schwimmen.

Osso



Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Re: brauche eure hilfe [Beitrag #44673 ist eine Antwort auf Beitrag #44654] So, 19 Juni 2005 09:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
maiko123 ist gerade offline  maiko123
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naja also ich wieger zurzeit 77kg grösse weis ich leider nicht

und mein ziel ist es vieleicht 10 bis 15 kilo weg zu bekommen

schwimmen tue ich und regelmäsig inliner fahren
Re: brauche eure hilfe [Beitrag #44674 ist eine Antwort auf Beitrag #44673] So, 19 Juni 2005 09:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Maryjane ist gerade offline  Maryjane
Beiträge: 76
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Und deine Ess-Gewohnheiten???

das ist nämlich,wie gesagt, sehr wichtig, dass du deine Ernährung umstellst!!

Sport allein nützt da nicht!!!


Re: brauche eure hilfe [Beitrag #44676 ist eine Antwort auf Beitrag #44654] So, 19 Juni 2005 09:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
maiko123 ist gerade offline  maiko123
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naja ich weis nicht sogenau was du mitt essgewohnheiten meinst sorry


meinst du damit wie oft ich esse oder wann ? wenn ja dann

frühstück mittags irgendwas abends warm
Re: brauche eure hilfe [Beitrag #44677 ist eine Antwort auf Beitrag #44676] So, 19 Juni 2005 09:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Maryjane ist gerade offline  Maryjane
Beiträge: 76
Registriert: Juni 2005
Member
Eigentlich meine ich eher, was du so ißt!!!

Schreib doch mal auf, was du morgens, Mittags und abends und natürlich zwischendurch so ißt!!! und was du an getränken den Tag über so zu dir nimmst!!!

Du kannst ja hier im Forum auch ein Tagebuch führen, in dem du das alles niederschreibst!

LG Maryjane


Re: brauche eure hilfe [Beitrag #44684 ist eine Antwort auf Beitrag #44654] So, 19 Juni 2005 11:50 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Dragonfly
Beiträge: 11698
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Ort: Glückstadt
Senior Member
Ich frage mich grade, ob das mit deinem Alter so stimmt, denn wenn du wie du in deinem Profil geschrieben hast im März 1990 geboren bist, bist du grade erst 15 geworden.Außerdem wäre die Größe schon wichtig, kann ja sein das du 1,90 groß bis und garnicht abnehmen brauchst, dann würde ich hier nicht sehr gerne Tips geben.
Ansonsten einfach die Süßigkeiten stark reduzieren, weniger Butter/Margarine aufs Brot (am besten Vollkorn),bei Wurst eher auf Schinken und Braten sowie Geflügel umsteigen, viel Gemüse und Obst, ansonsten viel bewegen und natürlich Cola und Co. weglassen und lieber viel Wasser trinken.


LG Andrea


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Re: brauche eure hilfe [Beitrag #44689 ist eine Antwort auf Beitrag #44654] So, 19 Juni 2005 13:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
maiko123 ist gerade offline  maiko123
Beiträge: 4
Registriert: Juni 2005
Ort: falkensee
Junior Member
aha okay danke habe ich geschrieben 1990? ich meinte eigentlich 1989 aber egal naja ich esse in der schule frühstück (brot box) da ist immer nen apfel tomate oder so drinn und graubrot mit tee wurst salami oder so mittags esse ich ne stulle oder so nen kleinen snack immer unterschiedlich abends gibt es dann warm auch immer was anderes und manchmal aber selten nen pudding als nachtisch oder nen eis cola trinke ich überhaupt nicht viel ein glas pro woche so unegfähr sonst immer selter butter und margarine esse ich sowieso nicht
Re: brauche eure hilfe [Beitrag #44736 ist eine Antwort auf Beitrag #44689] Mo, 20 Juni 2005 07:48 Zum vorherigen Beitrag gehen
Maryjane ist gerade offline  Maryjane
Beiträge: 76
Registriert: Juni 2005
Member
Ich stimme da Dragonfly zu!!! Die Größe ist wirklich wichtig!

Nicht, das du tatsächlich 1,90 bist und wir dir hier Abnehmtipps geben, die total unnötig sind!



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