Abnehm Forum Abnehmen im Forum

In Gemeinschaft gesund und erfolgreich abnehmen

Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Abnehm Talk » Grundumsatz - Tagesumsatz
Grundumsatz - Tagesumsatz [Beitrag #423052] Di, 27 April 2010 07:15 Zum nächsten Beitrag gehen
ladyinpink
Beiträge: 1
Registriert: April 2010
Junior Member
Hallo erstmal!

Ich versuche durch ein tägliches Kaloriendefizit abzunehmen. Habe mir im Netz die verschiedensten Kalorienrechner gegoogelt. Meine Ergebnisse liegen (ohne Sport) zwischen 1850 und 2250 kcal pro Tag (je nach Rechner und Formel).
Nach was soll ich jetzt am besten gehen? 400 kcal Unterschied ist ja schon einiges.
Re: Grundumsatz - Tagesumsatz [Beitrag #423152 ist eine Antwort auf Beitrag #423052] Di, 27 April 2010 13:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
gouvi
Beiträge: 1725
Registriert: April 2009
Senior Member
Nimmt halt erst einmal das Mittel (2000kcal) und wenn Du dann bei einer täglichen Reduktion um 500kcal über mehrere Wochen nicht abnimmst, mußt Du deinen Verbrauch hochschrauben (Bewegung etc). Unter 1500kcal pro Tag sollte man nicht zu sich nehmen, weil es sonst sehr kompliziert wird, eine ausreichende Zufuhr aller wichtigen Nährstoffe zu gewährleisten.

Größe 170cm (oder 171cm, je nach dem, wann ich mich messe ...)

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wfvq8yF/weight.png

[Aktualisiert am: Di, 27 April 2010 13:05]

Den Beitrag einem Moderator melden

Re: Grundumsatz - Tagesumsatz [Beitrag #426003 ist eine Antwort auf Beitrag #423052] Di, 11 Mai 2010 09:23 Zum vorherigen Beitrag gehen
Gast
Würde das ebenso machen wie "gouvi" sagt und dann auf ein entsprechendes Kaloriendefizit machen. Gibt ja genug Kalorientabelle im Netz mit denen du das dann kontrollieren kannst.
Vorheriges Thema: Ist es genung Sport?
Nächstes Thema: mehr abnahme, obwohl kein sport?
Gehe zum Forum:
  


aktuelle Zeit: Sa Jul 20 20:13:08 CEST 2019

Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.02261 Sekunden