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Ist es genung Sport? [Beitrag #423678] Do, 29 April 2010 17:10 Zum nächsten Beitrag gehen
Sunny9 ist gerade offline  Sunny9
Beiträge: 14
Registriert: April 2010
Ort: Hamburg
Junior Member

Hallo Wink

Ich gehe jeden Mittwoch regelmäßig schwimmen meist 45min durchgehend Brustschwimmen und mal Rücken.

Dann fahre ich regelmäßig mit dem Fahrrad morgens und abends zur Bahn. (zu Fuß ca.15min) Oder auch wenn ich irgendwo hingehen/fahren soll, nehme ich immer das Fahrrad.

Und zu Fuß gehe ich auch sehr oft. Ist ziemlcih wenig für einen, der wenig Sport treibt oder?


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Bis 60kg möchte ich runter, aber erstmal kleine Schritte setzen Wink

6.4 Oberschenkel: 68cm
Hüfte: 105cm
Taille: 88cm
Bauch: 106cm

6.5 Oberschenkel:
Hüfte:
Taille:
Bauch:
Re: Ist es genung Sport? [Beitrag #423681 ist eine Antwort auf Beitrag #423678] Do, 29 April 2010 17:17 Zum vorherigen Beitrag gehen
Fantasia ist gerade offline  Fantasia
Beiträge: 37
Registriert: August 2009
Member
Hallo du!

Zu sagen, was genug und was zu wenig sport ist, ist für andere immer schwierig zu sagen..es kommt ja auch darauf an, ob und was du bisher an sport und bewegung gemacht hast, man sollte auf jeden fall langsam anfangen und sich steigern.
immer das fahrrad anstatt den bus oder das auto zu nehmen ist auf jeden fall schon mal ein sehr guter anfang! vielleicht kannst du dir als ziel setzen 2 oder 3 mal die woche schwimmen zu gehen und etwas krafttraining dazu zu machen?
man sollte es jedoch auf keinen fall übertreiben, sodass man zu schnell die motivation verliert, weiter sport zu treiben..schließlich soll jeder letztendlich einen weg finden, wie er sich auf dauer fit und gesund halten kann.

Liebe grüße und noch viel erfolg!
Fantasia


LOS GEHTS.

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