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| Re: Wasser trinken [Beitrag #45058 ist eine Antwort auf Beitrag #45046] |
Di, 21 Juni 2005 18:49   |
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Abspeckmaus
Beiträge: 92
Registriert: Juni 2005
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Member |
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Hatte zu dem Thema letztens ne Diskussion mit meiner mum. Im Spiegel war ein Artikel über gesunde Ernährung, in dem auch stand, dass man durchaus zu viel trinken kann. Ich weiß nicht wie's bei euch aussieht, aber ich geh wenn ich mehr als 2 Liter am Tag (wenn ich nicht gerade viel Sport mache oder aus sonstigen Gründen wie doof schwitze) trinke nur noch dauernd auf die Toilette gehe.
Meine mum hat erzählt, dass in dem Artikel stand, dass durchs Wasser eben nicht nur Giftstoffe sondern auch die Ionen nicht unwesentlich ausgeschwemmt werden. Wir sind nach der Diskussion zu dem Schluss gekommen, dass 1. Die gesunde Trinkmenge wahrscheinlich ne individuelle Sache ist (wie ja bei fast allem  , ich hab früher teils nicht mehr als nen halben Liter am Tag getrunken. Deshalb wären 4 Liter jetzt glaub für meinen Körper nicht nur gut) und man 2. wenn man viel trinkt auch auf den Salzhaushalt achten muss. Dabei vor allem auf den Körper hören, also bei Lust auf was Salziges mal ne heißen Brühe trinken oder so.
Was haltet ihr davon?
Start: Ca 73 kg
03.06.2005: 70,07
Mein Tagebuch Achtung: viel Rumgelaber .
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| Re: Wasser trinken [Beitrag #45075 ist eine Antwort auf Beitrag #45046] |
Di, 21 Juni 2005 21:44 |
Anna
Beiträge: 9027
Registriert: Januar 2005
Ort: Schneverdingen
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Senior Member |
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Also mir wäre es völlig neu, dass Medikamente ausgeschwemmt werden, wenn man viel trinkt. Dann müssten Medikamente ja auch ausgeschwemmt werden, wenn man viel schwitzt.
Die "optimale" Trinkmenge liegt wohl bei jedem anders und ist auch Tagesform abhängig. Jetzt bei den Temperaturen trinkt man automatisch mehr als im Winter, finde ich. Wenn man viel Sport gemacht hat, trinkt man mehr, als wenn man nur auf dem Sofa liegt.
Als groben Schnitt würde ich sagen zwischen 2 und 3 Liter, wobei etwas mehr sicherlich nicht schädlich ist, und etwas weniger bringt einen auch nicht um. Man sollte nur drauf achten, was man trinkt. 2l Wasser und 2l Cola/Saft sind natürlich ein großer Unterschied.
Zu dem Thema hab ich heute übrigens im Fernsehen gesehen, dass man viel trinken gut für die Augen ist, weil die Netzhaut besser durchblutet wird. Das bringt wohl bis 0,5 Dioptrin mehr!
Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.”
Reinhold Niebuhr
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| Re: Wasser trinken [Beitrag #45179 ist eine Antwort auf Beitrag #45046] |
Mi, 22 Juni 2005 15:43 |
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"Movie-maker"
Beiträge: 12346
Registriert: November 2004
Ort: 2007 v. Bln. n. Potsdam ...
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Senior Member |
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Also, ich weiß nur so viel, daß mein Arzt mir immer sagt ich muss viel Wasser trinken, wenn ich meine Tabletten einnehme und auch sonst über den Tag verteilt ist es hilfreich viel zu trinken!
3-4 l finde ich gut, denn Flüssigkeitszufuhr ist in jedem Fall eine gute Sache auch für das Gehirn, die Haut und viele Organe!
LG ... Margit
hier geht's zu meinem TB
Movie's kleine Bilder Show
Aktion Scharf Club
Geburtstagsliste
Eigentlich wäre die Welt gar nicht so übel, wenn es nur nicht einige dieser nervigen Mitmenschen gäbe!
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| Re: Wasser trinken [Beitrag #45262 ist eine Antwort auf Beitrag #45046] |
Do, 23 Juni 2005 08:52 |
perdia
Beiträge: 1831
Registriert: September 2004
Ort: Alzey-Rheinhessen
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Senior Member |
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Hallo ihr lieben,
also man kann tatsächlich zu viel trinken. Aber das hängt
mit vielen Faktoren zusammen:
1. wieviel habe ich bisher getrunken.
(darauf hat sich die Niere eingestellt)
2. wieviel trinke ich plötzlich (das kann dann vielleicht
die Niere nicht mehr bewältigen).
Also langsam annähern. Wobei 2-3 L als gesund gelten,
aber auch das davon abhängig sein kann, welche Mengen
man bisher getrunken hat.
Liebe Grüße
Perdia
Was immer du tun willst, wovon immer du träumst,
fange es an....
In der Kühnheit liegt Mut, Macht und Magie.
Hier entlang
Ausgangsgewicht: 107 Anfang Juni
Tiefstand am 21.03.05 95,5 kg
Stand am 30.01.06: 103 kg )-:
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| Re: Wasser trinken [Beitrag #47024 ist eine Antwort auf Beitrag #45046] |
Mi, 13 Juli 2005 16:10 |
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Bea68
Beiträge: 3153
Registriert: September 2004
Ort: Sachsen
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Senior Member |
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@ Jana,
irgendwo ist das ne Übungsfrage... 
Als ich vor 2 Jahren hier angefangen habe, hat meine 1,5 Liter-Flasche auch 3 Tage gelangt, von vorher im AD gar nicht zu reden...
Als ich mit der Abnehmerei angefangen habe, hab ich mich erst "gezwungen" und dann ist es zum Selbstläufer geworden... Allerdings hab ich die Toi in der Nähe und auf unserer Urlaubshin- und Rückfahrt auch immer am schnellsten nach nem Parkplatz geschrieen (war mir aber egal  )
Es geht, man kann es sich angewöhnen...
Ein weiter Weg beginnt mit dem ersten Schritt - aber - wir sind schon viele Schritte gegangen und befinden uns so mitten auf dem Weg
Start Januar 2004: 89,? kg
Start Januar 2005: 76,1 kg
Jetzt: 15.5.2005 75,0 kg
Ziel: ??.??.2005 69 oder so kg
Bea´s Buch
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| Re: Wasser trinken [Beitrag #95579 ist eine Antwort auf Beitrag #45061] |
So, 18 Juni 2006 17:03 |
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Ich bemühe mich, auf der Arbeit jede Stunde ein Glas Apfelschorle zu trinken (ich kann Wasser pur nicht ausstehen) und komme so auf ca. 1,4 L am Tag (auf der Arbeit). Zuhause trinke ich leider nicht so viel. Ich hatte mir mal so einen Wasserbedarfsrechner rausgesucht, da kann man sich berechnen lassen, wie viel man ungefähr täglich benötigt.
Ich habe den Artikel zum Glück wieder entdeckt:
| Zitat: |
Mittlerweile weiß fast jeder, wie wichtig die regelmäßige Flüssigkeitsaufnahme ist. Gerade bei hochsommerlichen Temperaturen sollte man täglich 3 - 5 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen. Aber wer denkt schon während des Tages daran, genug und regelmäßig zu trinken?
Gegen dieses Vergessen bietet das Forum Trinkwasser jetzt einen neuen kostenfreien Online-Sercive an: Ein Trink-Wecker erinnert täglich per E-Mail ans Trinken. Die Häufigkeit des Weck-Signals läßt sich jederzeit verändern.
Wer einen Trink-Wecker aktivieren möchte, kann unter www.trinkberater.de sein persönliches Weckmodell auswählen. Hier kann man auch sein Trinkverhalten analysieren lassen. Trinkst Du genug und richtig? Einfach den Fragebogen ausfüllen und nach spätestens einem Tag erhältst Du Deine persönliche Trinkanalyse. Weitere Infos zum Thema, z. B. Trinken und Leistungsfähigkeit in Beruf und Freizeit, Untersuchungen zur ernährungsphysiologischen Bedeutung von Trinkwasser in Deutschland findet ihr unter www.forum-trinkwasser.de
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Größe : 1,63 m
Re-Start: 06.08.2007 > mit 83,9 kg und dem Ziel, wieder in meine alten Jeans zu passen... 
1. Ziel: U80
2. Ziel: U75
3. Ziel: U70
4. Ziel: 64 (BMI normal)
Traumgewicht: U60
Frauen haben nur eine Problemzone - zu kleiner Schuhschrank...  TB Pics[Aktualisiert am: So, 18 Juni 2006 17:04] Den Beitrag einem Moderator melden |
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| Re: Wasser trinken [Beitrag #99907 ist eine Antwort auf Beitrag #45046] |
Do, 06 Juli 2006 22:18 |
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Hmm... Ich will Dir ja nicht bangemachen, aber mir hat aber auch schon mal wer erzählt (oder habe ich es im Fernsehen gesehen?), daß zu viel trinken auch gefährlich sein kann, weil das die Nährsalze aus den Zellen entfernt. Kann übermäßiger Durst nicht auch ein Zeichen für ein Problem mit der Schilddrüse sein?
Größe : 1,63 m
Re-Start: 06.08.2007 > mit 83,9 kg und dem Ziel, wieder in meine alten Jeans zu passen...
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Frauen haben nur eine Problemzone - zu kleiner Schuhschrank... TB Pics |
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| Re: Wasser trinken [Beitrag #99916 ist eine Antwort auf Beitrag #99907] |
Do, 06 Juli 2006 22:38 |
witchlady
Beiträge: 182
Registriert: Juni 2006
Ort: ulm
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Senior Member |
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Wenn man wirklich viel am Tag trinkt, ich mein so zw. 5-8 Liter, dann sollte man sich auf einen evtl. erhöhten Blutzucker testen lassen.
Man könnte einen Diabetes entwickelt haben. Aber das soll keine Panik ausbrechen lassen.
Wenn man sehr viel trinkt, muss man auf jeden Fall drauf achten, das man genügend Elektrolyte aufnimmt, (Kalium, Natrium, Calcium..-das sind so die wichtigsten für unsere Zellen) denn die könnten "ausgeschwemmt" werden.
Und natürlich Leute, die Probleme mit den Nieren haben, sollten nicht so viel trinken, denn die Nieren können das nicht richtig verarbeiten.
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