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icon6.gif  Wie bekomme ich noch mehr Kilos Runter?? [Beitrag #431044] Di, 08 Juni 2010 21:50 Zum nächsten Beitrag gehen
fitnesslady ist gerade offline  fitnesslady
Beiträge: 2
Registriert: Juni 2010
Junior Member
HAllo Ihr lieben Abnehmkollegen,
ich bin jetzt seit 6 wochen am abnehmen und habe ca. 6 Kilo abngenommen aber es geht jetzt immer langsamer!! Ich versuche jetzt die Kirsch Diät, in der Hoffnung das noch mehr kilos weggehen!!
Vielleicht hat jemand von euch noch einpaar Tipps!!

Ich würde mich sehr freuen,
bis dann

liebe grüße Maike
Re: Wie bekomme ich noch mehr Kilos Runter?? [Beitrag #431045 ist eine Antwort auf Beitrag #431044] Di, 08 Juni 2010 22:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 20879
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
6kg sind viel zu viel in 6 Wochen. Die Anfangs"erfolge" sind zum teil darauf zurückzuführen das durch die extreme low card ernährung die Kohlenhydratspeicher geleert werden. Das ist mit erheblichen Wasserverlust verbunden.
Aber: Das geht exakt einmal !! Wenn sie leer sind, sind sie leer.

Es wird und muss in Zukunft langsamer gehen. Und man kann sicher auch sinnvoller als nach Kirsch trainieren. Mit ein paar mehr Kohlendyrathen wärst du auch in der Lage effektiver zu trainieren und so deine Muskelmasse zu schützen.
Ich verweise mal hierauf:
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/6183/4/


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Re: Wie bekomme ich noch mehr Kilos Runter?? [Beitrag #431055 ist eine Antwort auf Beitrag #431044] Mi, 09 Juni 2010 04:04 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
toulio11 ist gerade offline  toulio11
Beiträge: 16
Registriert: Mai 2010
Junior Member
Ich glaube auch, dass 6kg in 6 Wochen zu viel sind. Normalerweise nimmt man wöchentlich um 1kg. Sonst wird es ungesund für die Körper.
Re: Wie bekomme ich noch mehr Kilos Runter?? [Beitrag #431121 ist eine Antwort auf Beitrag #431055] Mi, 09 Juni 2010 10:38 Zum vorherigen Beitrag gehen
Krähe ist gerade offline  Krähe
Beiträge: 706
Registriert: Juli 2008
Senior Member
toulio11 schrieb am Mi, 09 Juni 2010 05:04

Ich glaube auch, dass 6kg in 6 Wochen zu viel sind. Normalerweise nimmt man wöchentlich um 1kg. Sonst wird es ungesund für die Körper.


Moment - ist das nicht genausoviel wie du sagst? Ich war nie gut in Mathe, aber nach meinen Berechnungen sind 6kg in 6 Wochen genau *rechne* 1kg pro Woche. Smile

Empfohlen wird von der DGE eher die Hälfte, also 0,5kg pro Woche.

IMO ist das sehr unwahrscheinlich bis unmöglich, dass das 6kg Fett sind, die du abgenommen hast. Das wird eher zum großen Teil Wasser und Muskelmasse gewesen sein. Die Kirsch-Diät ist ähnlich wie die Atkins-Diät und nicht unbedingt empfehlenswert. Ich habe sein Sportprogramm mal eine Weile gemacht und fand das auch wirklich gut, aber ich bin dabei nicht dem Diätprogramm gefolgt, sondern habe normal KH zu mir genommen. Dennoch habe ich damit gut abgenommen.

Noch mehr Kilos runter bekommst du, indem du mit etwas mehr Geduld an die Sache gehst und ausreichend isst, damit der Körper nicht in "Sparmodus" schaltet. Den Sparmodus und das Abbauen von Muskelmasse kannst du durch ausreichend anstrengenden Sport vermeiden. Das Kirschprogramm dürfte IMHO geeignet sein.


Liebe Grüße von der Krähe
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