| Waldfussels Notizblöckchen [Beitrag #432631] |
Mi, 16 Juni 2010 13:17  |
Waldfussel
Beiträge: 8
Registriert: Juni 2010
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Junior Member |
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Ein richtiges Tagebuch wird das hier sicher nicht, dafür habe ich nicht genügend Zeit. Ich würde es gern für mich als Notizblock benutzen.
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| Re: Waldfussels Notizblöckchen [Beitrag #432633 ist eine Antwort auf Beitrag #432631] |
Mi, 16 Juni 2010 13:22  |
Waldfussel
Beiträge: 8
Registriert: Juni 2010
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Junior Member |
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Da ich merke, dass eine Mahlzeit bei mir (momentan) rund 500kcal haben sollte, damit ich nicht weiterhin und sehr schnell danach wieder richtig hungrig bin, werde ich erst mal Rezepte oder Zusammenstellungen sammeln, die ungefähr in diesem Bereich liegen.
Jetzt gleich gibt es Hirsebrei mit Obstkompott:
Pfirsich frisch mit Küchenabfall 200g 74kcal
Aprikose frisch mit Küchenabfall 200g 76kcal
Hirse ganzes Korn 80g 265kcal
fettarme Milch, Aldi 100ml 47kcal
Ahornsirup kandischer 10g 36kcal
Mengen in 590g (ohne Wasserverlust durch Kochen)
Kcal Summe 497
Hirse in Milch gekocht, Obst leicht gegart, Ahornsirup drüber.
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