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Hallo :) [Beitrag #432981] Do, 17 Juni 2010 21:13 Zum nächsten Beitrag gehen
19barbara87 ist gerade offline  19barbara87
Beiträge: 1
Registriert: Juni 2010
Junior Member
Hallo zusammen Smile

ich bin 23 Jahre alt und Studentin. Ich habe innerhalb des letzten Jahres 10 Kilo zugenommen und bin sehr unzufrieden damit. Man ist einfach schlapp, unmotiviert und fühlt sich nicht wohl. Daher habe ich mich entschieden, die 10 Kilo wieder abzustottern. Ich lag bei 68,5 kg (Körpergröße 1,71m), bin jetzt bei 66,5kg und mein Wunsch sind 60kg, mein Traum 58kg. Mal sehn wie ich das schaffe...

Morgens esse ich immer Obstsalat (1 Banane, 1/2 Apfel, 1 Nektarine, mit Quark und Haferflocken) und Mittags Salat oder Gemüse und Reis. Abends esse ich 1-2 Möhren und trinke Gemüsebrühe. Dazu natürlich täglich Sport, auch wenn es überwindung kostet.

So, das wär es erst mal von mir.
ich wünsche uns allen viel Erfolg Smile
liebe Grüße
barbara
Re: Hallo :) [Beitrag #433230 ist eine Antwort auf Beitrag #432981] Sa, 19 Juni 2010 07:42 Zum vorherigen Beitrag gehen
Löwenzahn ist gerade offline  Löwenzahn
Beiträge: 14180
Registriert: Juli 2007
Senior Member
was hat denn zu der Zunahme geführt? da muss sich ja etwas an Deinen Essgewohnheiten geändert haben, wenn Du vorher keine Gewichtsprobleme hattest - wobei Du ja nun wirklich jetzt schon im normalen Gewichtsbereich liegst

mit Deinem Ernährungsplan, den Du gelistet hast,willst Du für den Rest Deines Lebens klar kommen?

ich bin der festen Überzeugung, dass Abnehmen, und noch wichtiger später das erreichte Wohlfühl- und Wunschgewicht halten, nur über eine langfristige konsequente Ernährungsumstellung machbar ist - gesund, ausgewogen, regelmäßig und bewußt Essen plus etwas Bewegung, das bringt den erwünschten Erfolg - ohne Verzicht und ohne zu Hungern - ganz wichtig!


http://www.diaetticker.de/T_dc03f631edd494c4c1b7bdd4d8d96361.png

Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten

aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
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