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Gefühlte 1000 Mal probiert.... [Beitrag #434816] Mo, 28 Juni 2010 18:57 Zum nächsten Beitrag gehen
Gast
Hallo Zusammen!

Zufällig bin ich beim Surfen vor ein paar Tagen auf diese Seite gestoßen und habe mich ein wenig im Forum "umgelesen".

Eure Postings haben mir irgendwie doch Mut gemacht und ich möchte den Kampf gegen meine Pfunde erneut angehen. Leider muss ich sagen das er in der Vergangenheit nicht grade sehr erfolgreich war. Am Anfang klappte es immer ganz gut, aber irgendwann bin ich dann doch wieder "schwach" geworden und am Ende hatte ich mehr drauf als vorher. Ich glaube ich bin wirklich ein ganz schwerer Fall, was den allseits gefürchteten Jojo-Effekt angeht.
Klar geworden ist mir, dass ich grundliegende Sachen ändern muss, damit ich dauerhaft gesünder leben und auch gesund abnehmen kann. Verzicht führt bei mir unweigerlich zu einem starken Verlangen. Das habe ich gemerkt, als ich mir jeglichen Süsskram versagt habe.

Das möchte ich jetzt einfach alles anders machen. Ich baue auf Sport und gesunde Ernährung, anstatt auf irgendwelche Diäten, die im wirklichen Leben eh nicht zu gebrauchen sind.

Aber bei einer Größe von 1,68 m und einem Gewicht von 94 Kilo ist das ein langer und steiniger Weg. Ich weiss genau alleine verlässt mich irgendwann der Mut. Und deswegen habe ich mich heute hier angemeldet. Ich habe einfach die Hoffnung, dass ich es mit moralischer Unterstützung schaffe, mich doch noch irgendwann in meinem Körper wohl zu fühlen. Im Moment ist das leider nicht der Fall. Und darunter leidet die Gesundheit und das Selbstbewusstsein.

Trozdem sehe ich mal positiv in die Zukunft- denn Heute ist mein "Tag Null" - and Maxi_Moved!! Cool

Ich freue mich schon sehr auf Eure Posts!


Liebe Grüße,
Maxi

Re: Gefühlte 1000 Mal probiert.... [Beitrag #434848 ist eine Antwort auf Beitrag #434816] Mo, 28 Juni 2010 21:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Lilli210
Beiträge: 773
Registriert: Januar 2010
Senior Member
Hi Maxi!

Erstmal Herzlich Willkommen hier im Forum! Hier findest du auf jeden Fall viele nette Leute, die dich unterstützen und dir gute Ratschläge geben können!

Du hast dir aber ganz schön viel vorgenommen! Mit 55 kg bist du ja schon fast an der Grenze zum Untergewicht. Ich denke, mit 60-65 kg wirst du schon richtig super aussehen und das Ziel ist wenigstens nicht ganz so weit entfernt.

Ich drück dir die Daumen, dass du alles erreichst, was du dir vornimmst!

Alles Liebe,
Lilli


http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/74185/.png

Körpergröße: 1,72 m
Startgewicht: 92,1 kg (BMI: 31,1) am 01.01.2010

Mein Tagebuch
Mein Fotoalbum
Re: Gefühlte 1000 Mal probiert.... [Beitrag #434853 ist eine Antwort auf Beitrag #434816] Mo, 28 Juni 2010 21:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anita ist gerade offline  Anita
Beiträge: 455
Registriert: Oktober 2008
Senior Member
Hallo Maxi,
herzlich willkommen, Du hast es ganz richtig erkannt: Diäten taugen nix, mit Sport und gesunder Ernährung kann man prima abnehmen.
94 Kilo sind keine Katastrophe, die kannst Du nach und nach abbauen. Wie hast Du Dir Deine Ernährunhg vorgestellt? Welche Art von Sport machst Du? Wie alt bist Du?

Am besten legst Du Dir hier auch ein Abnehm-Tagebuch an, schreibst regelmäßig rein, wie es Dir beim Abnehmen geht, wie es mit dem Essen und dem Sport läuft.
Ich wünsch Dir viel Erfolg.


Liebe Grüße aus Frankfurt am Main
von Anita
Meine Fitness-Kolumne
Mein Tagebuch

http://www.jogmap.net/laufstrecken/170383.jpg seit 14. März 2010
http://diaet.abnehmen-forum.com/ticker2/fitness/gewicht/images/1259235678_89_13_226_0.png

Start: 124 kg am 01.09.2008
100 kg am 01.03.2009 = erreicht!
90 kg am 01.09.2009 = erreicht am 20.08.
Ziel 70 kg am 01.09.2010

Sportlich
5 km Walken am 01.05.2009 erreicht!!!
10 km Laufen am 01.11.2009 erreicht!!

Ziele:
31.10.2010 - Staffellauf beim Frankfurt Marathon
Halbmarathon im Mai 2011 - diesen Halbmarathon schenke ich mir zu meinem 60. Geburtstag!!
Re: Gefühlte 1000 Mal probiert.... [Beitrag #434857 ist eine Antwort auf Beitrag #434853] Mo, 28 Juni 2010 23:06 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Hallo Lilli, Hallo Anita!
Danke für Eure Willkommensgrüße Smile
Also zum Gewicht muss ich sagen: 55 kg ist die Grenze, die ich mir bei meiner Körpergröße gesetzt habe, aber kein absolutes festes Optimum. Wenn ich bei 60 kg angelangt bin und mich dann schon super fühle, schenke ich mir die 5 Kilo halt. Ich denke wirklich man muss schauen wie sich fühlt und darf sich nicht auf ein Gewicht versteifen. Alles was Druck ist funktioniert bei mir eh nicht auf Dauer, das habe ich schon oft erlebt. Mein Ziel ist es, mein Wohlfühlgewicht zu erreichen und dann auch zu halten! Das stelle ich mir glaub ich noch schwerer vor als alles andere! Das erreiche ich nur, wenn ich mein Essverhalten und mein sportliches Verhalten ändere. Also in der Theorie bin ich doch schon nicht schlecht oder? Razz Wenn die Praxis auch mal so easy wäre....

Die Idee mit dem Tagebuch ist super. Ich denke das werde ich machen.
Ich bin 36 Jahre alt und habe mir vorgenommen Fahrrad zu fahren und Schwimmen zu gehen - auch wenn mir ein wenig übel bei dem Gedanken wird, mich im Badeanzug im Schwimmbad sehen zu lassen.

Liebe Grüße,
Maxi
Re: Gefühlte 1000 Mal probiert.... [Beitrag #434863 ist eine Antwort auf Beitrag #434816] Di, 29 Juni 2010 00:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Anita ist gerade offline  Anita
Beiträge: 455
Registriert: Oktober 2008
Senior Member
Hallo Maxi,

was hältst Du davon, Deinen Abnehmticker auf 60 oder 62 kg einzustellen - ein gesundes Ziel, das Du gut erreichen kannst. Es motiviert viel mehr, sich realistische Ziele zu setzen.

Fahrrad und Schwimmen sind prima. Ich bin schon gespannt, was Du in Deinem Tagebuch dann erzählen wirst.


Liebe Grüße aus Frankfurt am Main
von Anita
Meine Fitness-Kolumne
Mein Tagebuch

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Start: 124 kg am 01.09.2008
100 kg am 01.03.2009 = erreicht!
90 kg am 01.09.2009 = erreicht am 20.08.
Ziel 70 kg am 01.09.2010

Sportlich
5 km Walken am 01.05.2009 erreicht!!!
10 km Laufen am 01.11.2009 erreicht!!

Ziele:
31.10.2010 - Staffellauf beim Frankfurt Marathon
Halbmarathon im Mai 2011 - diesen Halbmarathon schenke ich mir zu meinem 60. Geburtstag!!
Re: Gefühlte 1000 Mal probiert.... [Beitrag #434873 ist eine Antwort auf Beitrag #434816] Di, 29 Juni 2010 07:20 Zum vorherigen Beitrag gehen
Löwenzahn ist gerade offline  Löwenzahn
Beiträge: 14180
Registriert: Juli 2007
Senior Member
willkommen, und viel Erfolg



http://www.diaetticker.de/T_dc03f631edd494c4c1b7bdd4d8d96361.png

Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten

aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
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