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Ich versteh das nicht.. [Beitrag #45610] Mo, 27 Juni 2005 15:27 Zum nächsten Beitrag gehen
Gummibär ist gerade offline  Gummibär
Beiträge: 1
Registriert: Juni 2005
Junior Member
Hallo erstmal,ich bin neu hier im Forum und hab mich mal durch son paar Beiträge durchgelesen und muss sagen,ich finds super,wie lieb ihr alle zueinander seit und euch helft Wink

So,jetz aber zu meiner Frage Wink
Also ich hab mal gehört,wenn man abnehmen will darf nur nur kohlenhydrate zu sich nehmen aber kein fett oder irgendwie so.. ich habs aber leider alles wieder vergessen...
Wie ist das,was darf man /muss man essen und was darf man überhaupt nicht essen wenn man abnehmen möchte??

Und wo ist was drin?

Ich würde gerne ne Diät machen wo man Hühnchen Fleisch und so essen kann...und salate und alles sowas Wink


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Re: Ich versteh das nicht.. [Beitrag #45611 ist eine Antwort auf Beitrag #45610] Mo, 27 Juni 2005 16:19 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
Beiträge: 20484
Registriert: September 2004
Ort: Hamburg
Senior Member
Admin
Hallo Gummibär
Herrlich willkommen.
Zitat:

Ich würde gerne ne Diät machen wo man Hühnchen Fleisch und so essen kann...und salate und alles sowas

Das kannst du alles Essen das ist überhaupt kein Problem. Das man nur kohlenhydrathe zu sich nehmen soll ist quatsch. Genaugenommen ist das lebengefährlich. Fett ist lebensnotwendig !!
Das einzige ist das Fett sehr energiereich ist, deshalt sollte man nicht soviel davon essen.
Du solltest gar keine Diät machen, sondern dich ausgewogen ernährten. Mit viel Vollkorn,. Gemüse, Salat und Obst. Dazu noch Fisch und nicht zu gettes Fleisch.



Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
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Re: Ich versteh das nicht.. [Beitrag #45612 ist eine Antwort auf Beitrag #45610] Mo, 27 Juni 2005 16:19 Zum vorherigen Beitrag gehen
Martina83
Beiträge: 13766
Registriert: September 2004
Ort: Augsburg
Senior Member
Wenn man abnehmen will darf man alles Essen. Man muss nur aufpassen, dass der Verbrauch höher ist, als das, was man zu sich nimmt.
Also bei mir liegt der Grundumsatz (also ohne Sport) bei ca. 1800 ckal. Wenn ich jetzt am Tag weniger als 1800 ckal zu mir nehme, nehm ich ab, weil der Körper an die Fettreserven muss, um seinen Energiehaushalt zu decken.
Ob die kcal aus Kolehydraten oder aus Fett oder aus Zucker kommen ist dem Körper dabei absolut egal.
Du kannst also beruhigt jede Menge Hünchen und Salat essen. Ist ja schließlich alles gesund Wink


Genieße das Leben - Wenn Gott den Wert eines Menschen misst, misst er nicht die Tailie, sondern das Herz.

dahin gehen und reinschreiben
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