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Hallo alle zusammen [Beitrag #435316] Do, 01 Juli 2010 14:38 Zum nächsten Beitrag gehen
Laijuna ist gerade offline  Laijuna
Beiträge: 137
Registriert: Juli 2010
Ort: Freiburg
Senior Member
Hallo Leute,

ich bin nigelnagelneu hier und möchte mich auch mal kurz vorstellen, bis ich das mit dem Tagebuch richtig hinbekomme Wink

Ich bin auf eher unkonventionelle Weise auf das Forum aufmerksam geworden: ich habe von einer Bekannten aus dem Fitnessstudio die DVD's zu "Zumba Fitness" ausgeliehen bekommen und wollte mich im Internet danach umschauen, was es so dazu gibt und bin gleich (über Google) in eine wüste Diskussion in diesem Forum reingepurzelt, wo es darum ging, ob die DVD's was taugen oder nicht. Ich halte mich dazu mal noch zurück, weil ich gerade erst am Ausprobieren bin.

Zu mir selber: ich bin 25 Jahre jung, mache seit etwa 4 Jahren ziemlich regelmäßig Sport - mir hilft das Fitness-Studio enorm - und bin aber immer noch nicht ganz mit mir zufrieden. Im vergangenen Jahr hab ich leider bei meiner bescheidenen Größe von 1,63m 3 Kilo zugenommen und in letzter Zeit mit Schrecken festgestellt, dass sich bei mir ziemlich viel Speck an Hüften, Po und Oberschenkeln angesammelt haben, die ich wieder weg haben will. Deshalb mein bescheidenes Ziel: 5 Kilo abnehmen. Deshalb dachte ich mir, es ist bestimmt schön, sich durch dieses Forum hier zu motivieren, nicht gleich wieder aufzugeben.

Deshalb erstmal ein freudiges "Hallo" an alle!

Eure Laijuna


Größe: 163cm
Start: 1. Juli 2010, 63 Kilo
Ziel: 58 Kilo

7. Juli: 61,7kg = -1,3kg
12. Juli: 61,8kg = +0,1kg
19. Juli: 61,2kg = -0,6kg
26. Juli: 61,2kg = +-0kg
2. August: 60,4kg = -0,8kg
9. August: 60,2kg = - 0,2kg
16. August: 59,9kg = -0,3kg
24. August: 60,1kg = +0,2kg
31. August: 60,3kg = +0,2kg
6. September: 60,2kg = -0,1kg
13. September: 60,0kg = -0,2kg
28. September: 61,8kg = +1,8kg - AUTSCH!
4. Oktober: 60,6kg = -1,2kg
13. Oktober: 61,1kg = +0,5kg
19. Oktober: 61,4kg = +0,3kg
1. November: 62,3kg = +0,9kg

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/85022/.png


Laijunas Tagebuch
Re: Hallo alle zusammen [Beitrag #435456 ist eine Antwort auf Beitrag #435316] Fr, 02 Juli 2010 12:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Gast
Hallo Laijuna!
Herzlich Willkommen und viel Erfolg bei deinem Vorhaben!

LG, Maxi
Re: Hallo alle zusammen [Beitrag #436162 ist eine Antwort auf Beitrag #435456] Di, 06 Juli 2010 09:12 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Laijuna ist gerade offline  Laijuna
Beiträge: 137
Registriert: Juli 2010
Ort: Freiburg
Senior Member
Hi Maxi,

ich hab mich riesig gefreut, dass du mir was geschrieben hast Smile

Ich hatte schon ein bisschen das Gefühl, dass ich hier - weil ich "nur" 5 Kilo abnehmen will, nicht so ernst genommen werde.

Ich kann mir schon vorstellen, dass es eine Riesenarbeit ist, sich an das Projekt "30 Kilo müssen runter" zu wagen, das will ich hier gar nicht anzweifeln! Aber ich finde es nicht zu unterschätzen, dass man sich auch mit "bloß 5 zuviel" nicht wohl in seiner Haut fühlen kann.

Von demher: danke für deine Willkommensgrüße!!!

Ich hab mir ein bisschen deine Posts durchgelesen und finde es sehr mutig von dir, dass du diesen Schritt wagst!
Sehr gut finde ich auch, dass du mehr Sport machen willst - das ist der beste Weg! Man kann nämlich sogar abnehmen, wenn man seine Ernährung nicht ändert, aber dafür sportelt. Von demher: nimm dir erstmal nicht zuviel vor (was das Essen angeht). Das kommt schon ganz von alleine.

Radfahren ist super! Und deine Angst vor dem Schwimmbad kann ich nachvollziehen - man fühlt sich die ganze Zeit angestarrt, und das auch, wenn überhaupt keiner guckt...

Dein Vorhaben mit dem Trinken ist sehr gut: ich habe immer eine Flasche 1,5 Liter stilles Wasser dabei. Wenn die immer vor der Nase ist, trinkt man automatisch etwas und merkt es kaum.

Was ich dir - abgesehen vom Ausdauersport - auch noch ans Herz legen würde, ist Krafttraining! Dafür muss man nicht unbedingt ins Studio gehen (ist ja nicht grad billig), aber es hilft den Körper zu formen und mehr Muskeln verbrauchen mehr Energie - auch wenn man sich nicht bewegt!

So, genug geschwafelt Smile Ich hoffe, du fühlst dich nicht überrollt, aber ich bin gerade so fröhlich, weil ich mich hier im Forum nicht mehr ganz unbemerkt fühle!

Also, viel Erfolg und Durchhaltevermögen wünsche ich dir!

Liebe Grüße,

Laijuna


Größe: 163cm
Start: 1. Juli 2010, 63 Kilo
Ziel: 58 Kilo

7. Juli: 61,7kg = -1,3kg
12. Juli: 61,8kg = +0,1kg
19. Juli: 61,2kg = -0,6kg
26. Juli: 61,2kg = +-0kg
2. August: 60,4kg = -0,8kg
9. August: 60,2kg = - 0,2kg
16. August: 59,9kg = -0,3kg
24. August: 60,1kg = +0,2kg
31. August: 60,3kg = +0,2kg
6. September: 60,2kg = -0,1kg
13. September: 60,0kg = -0,2kg
28. September: 61,8kg = +1,8kg - AUTSCH!
4. Oktober: 60,6kg = -1,2kg
13. Oktober: 61,1kg = +0,5kg
19. Oktober: 61,4kg = +0,3kg
1. November: 62,3kg = +0,9kg

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Laijunas Tagebuch
Re: Hallo alle zusammen [Beitrag #436167 ist eine Antwort auf Beitrag #435316] Di, 06 Juli 2010 09:42 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
nemolina
Beiträge: 1315
Registriert: Juni 2008
Senior Member
Huhu,

nur kurz meine Daten:
1,62m
Startgewicht 62-62 kg
Ziel. so um die 57-58 kg (Hauptsache konstant unter 60)

Naa, kommt dir das bekannt vor?
Laughing Laughing Laughing

Also, auf gehts, mach am besten gleich ein Tagebuch auf (da bekommt man immer vielen netten Besuch und gute Tipps).

LG, Lina


Größe: 1,62 m
Wiegetag: Freitag + Montag


langfristige Ziele: regelmäßiger Sport!!!!! und
8-10 kg abnehmen (dauerhaft U60kg bleiben)


U62,5 kg: 24.03.12

U60kg: 15.05.12

U57,5 kg:

http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/88084/.png
Re: Hallo alle zusammen [Beitrag #436220 ist eine Antwort auf Beitrag #436167] Di, 06 Juli 2010 15:07 Zum vorherigen Beitrag gehen
Laijuna ist gerade offline  Laijuna
Beiträge: 137
Registriert: Juli 2010
Ort: Freiburg
Senior Member
Hi Lina,

das ist ja toll - gleiches Ziel vor Augen Smile

Vielen Dank für deinen Hinweis mit dem Tagebuch - hab gerade mal eins angefangen, aber ich fürchte, ich hab gleich zu Beginn ein bisschen zuviel geschrieben... werde mich bessern!

Ganz liebe Grüße,

Laijuna


Größe: 163cm
Start: 1. Juli 2010, 63 Kilo
Ziel: 58 Kilo

7. Juli: 61,7kg = -1,3kg
12. Juli: 61,8kg = +0,1kg
19. Juli: 61,2kg = -0,6kg
26. Juli: 61,2kg = +-0kg
2. August: 60,4kg = -0,8kg
9. August: 60,2kg = - 0,2kg
16. August: 59,9kg = -0,3kg
24. August: 60,1kg = +0,2kg
31. August: 60,3kg = +0,2kg
6. September: 60,2kg = -0,1kg
13. September: 60,0kg = -0,2kg
28. September: 61,8kg = +1,8kg - AUTSCH!
4. Oktober: 60,6kg = -1,2kg
13. Oktober: 61,1kg = +0,5kg
19. Oktober: 61,4kg = +0,3kg
1. November: 62,3kg = +0,9kg

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