| Mein Esstagebuch [Beitrag #441640] |
Mi, 04 August 2010 16:53  |
marijuanacuccini
Beiträge: 2
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Junior Member |
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Erst mal hallo zusammen!!!
Ich bin neu hier und hatte mal die möglichkeit in den foren zu schnuppern.. Dabei bin ich auf Essenstagebücher gestossen die ungeschminkt den Erfolg und misserfolg der Diäten dokumentieren.
Ich war davon sehr beeindruckt und bin überzeugt das ein Tagebuch eine gute möglichkeit ist, meine Diät im Auge zu behalten und somit mir hilft die motivation zu halten um mein Ziel zu Erreichen!!!
Eigendlich war ich immer der ansicht dass ich Irgendwann mal genug verdiene um mir einen Chirurgischen Eingriff zu leisten der meine Figur dann zwar nicht schmerzfrei aber überaus effektif in nur komma nichts auflösen wird und mir so der Herausforderung meinen Inneren Schweinehund zu besiegen erspahren lässt=)
Eigendlich würde ich mich auch nicht umbedingt als krankhaft èbergewichtig bezeichnen. Ich fühle mich meistens auch sehr wohl in meiner Haut habe keine Gesundheitprobleme, habe den perfekten Blutdruck und bin durchaus beweglich und aktiv.
Trotzdem habe ich laut BMI bei einer grösse von 161cm und 78Kg einen wert von 30.9 und bin somit sehr übergewichtig um nicht dass gehasste wort Fettleibig zu benutzen.
Also habe ich mir jetzt ein Herz gefasst und mit der Wieght Watchers Diät als Einsammer krieger begonnen da mir die Treffen zwar zusagen ich aber es ein bisschen zu teuer empfinde.
Dazu zwwinge ich mich 3 mal in der Woche den Vita parcour zu bewältigen der 30min joggen und 30min kraft und beweglichkeitsübungen beinnhaltet.
Über beiträge feedbacks würde ich mich SEHR freuen !!!!
Essensplan nach ww Punkte!
Morgen
1 Joghurt bis 3,5% Fett 3 Punkte
200ml Tomatensaft o Punkte
2 Handvoll Chips =( 4 Punkte
Mittag
Bohnen 0 Punkte
10 Esslöffel Erbsen 5 Punkte
rosenkohl 0 Punkte
Nachmittag
Karotten 0 Punkte
Abend
100 gramm Mozzarella 6 Punkte
2 Tomaten 0 punkte
Blumenkohl 0 Punkte
Sport 30min joggen 2 punkte
Tagestotal 18/18 Punkte + 2 Bonuspunkte für Sport
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| Re: Mein Esstagebuch [Beitrag #441643 ist eine Antwort auf Beitrag #441640] |
Mi, 04 August 2010 17:13  |
marijuanacuccini
Beiträge: 2
Registriert: August 2010
Ort: Schweiz
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Junior Member |
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3.August 2010
Essensplan nach ww Punkte
Morgen
200ml Tomatensaft 0 Punkte
ein Biber 5 Punkte
Eine banane 1 punkt
Mittag
Kartoffeln 2 Punkte mit Karotten vermantscht
Blumenkohl 0 Punkte
Mixed pickles 0 Punkte
1 Apfel 0 Punkte
Nachmittag
200ml Tomatensaft 0 Punkte
1 schokoladenkeks 2.5 Punkte
Abend
50 gramm mozzarella 3 Punkte
150 gramm Lachs 4 Punkte
2 Tomaten 0 Punkte
17/18 Punkte erreicht + 2 sport bonuspunkte
[Aktualisiert am: So, 08 August 2010 14:04] Den Beitrag einem Moderator melden |
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