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Startseite » Gesundheit, Ernährung, Fitness » Abnehm Talk » hallo, ich brauche eure Hilfe???!!!! (ich verstehe das einfach nicht!!!)
hallo, ich brauche eure Hilfe???!!!! [Beitrag #445252] Fr, 03 September 2010 20:10 Zum nächsten Beitrag gehen
mullipup ist gerade offline  mullipup
Beiträge: 1
Registriert: September 2010
Ort: flensburg
Junior Member
hallo , ich bin sabrina und komme aus flensburg,ich brauche eure hilfe: es geht um diese kalorienzählerei!!!! ich bin echt nicht doof, aber könnt ihr mir das nochmal erklären?? wieviele kalorien ich zu mir nehmen muss am tag?
frage 2: wieviel muss ich einsparen um 5 kg abzunehmen???
ich bin 1,60cm und wiege 60kg!!!!!

vielen lieben dank im voraus
Re: hallo, ich brauche eure Hilfe???!!!! [Beitrag #448847 ist eine Antwort auf Beitrag #445252] Sa, 02 Oktober 2010 18:10 Zum vorherigen Beitrag gehen
Chaosteufel ist gerade offline  Chaosteufel
Beiträge: 106
Registriert: September 2010
Senior Member
Keine Ahnung wieso dir ncoh keiner geantwortet hat. Gib mal bei deiner Suchmaschine "Kalorienrechner" ein, da kanst du dann deine Angaben machen und es wird berechnet wie viele kcal du zu dir nehmen darfst. Bei mir sind es ca. 2000 kcal. Und irgendwo hier im Forum hab ich gelesen, dass man 7000 kcal einsparen muss um 1kg Körperfett zu verlieren.

Denk jetzt aber bloß nicht, dass du einfach 1 Woche nichts essen sollst. Das ist der verkehrteste Weg! Sobald du anschließend wieder etwas isst,w ird dein Körper sich bedanken, in dem er die Kilos wieder drauf packt. Und meistens nicht nur die.

Also versuch doch einfach jeden Tag co ca. 500 kcal einzusparen. ich denke, dass ist ein recht gesunder weg.

Liebe Grüße und ich hoffe du ließt das auch einen Monat später noch Smile


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bei einer Größe von 1,68m
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