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icon4.gif  hallo [Beitrag #449148] Mo, 04 Oktober 2010 20:28 Zum nächsten Beitrag gehen
Drita ist gerade offline  Drita
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Re: hallo [Beitrag #449150 ist eine Antwort auf Beitrag #449148] Mo, 04 Oktober 2010 20:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Chaosteufel ist gerade offline  Chaosteufel
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Hi und willkommen.

Wow du wiegst ja schon sehr wenig. Darf ich fragen wie groß du bist?

liebe Grüße


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Etappensiege:

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bei einer Größe von 1,68m
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icon7.gif  Re: hallo [Beitrag #449264 ist eine Antwort auf Beitrag #449148] Di, 05 Oktober 2010 17:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Drita ist gerade offline  Drita
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Hallo,
ist mir irgendwo ein Fehler unterlaufen.Habe ich hier eigentlich geschrieben.
Mein aktuelles Gewicht ist 57 kg beim große 160cm.Ich habe mit 1000 kcal pro Tag versucht aber es hat sich nichts getan. Was mich aber ärgert im März habe ich nur 52 kg gewogen. Mein Traum Gewicht ist 48kg.


Re: hallo [Beitrag #449447 ist eine Antwort auf Beitrag #449264] Mi, 06 Oktober 2010 16:44 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
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Hallo willkommen!

Nein du hast nix geschrieben. 1000 kcal sind sehr wenig finde ich.

Wünsch dir trotzdem alles Gute und viel Glück.


18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg

Etappeziel 06.05. 90 kg
Re: hallo [Beitrag #449497 ist eine Antwort auf Beitrag #449148] Mi, 06 Oktober 2010 22:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Drita ist gerade offline  Drita
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Ort: St.Stefan
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Maaaa!
Danke.Kannst du mir ein par Tips geben?
Danke.


Re: hallo [Beitrag #449656 ist eine Antwort auf Beitrag #449497] Do, 07 Oktober 2010 19:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Chaosteufel ist gerade offline  Chaosteufel
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Senior Member
Hey also mein Tipp ist 1500kcal und dazu 2-3mal die woche 1,5 stunden sport! dann klappts sicher Smile

wenn du zu wenig zu dir nimmst ist das wirklich nicht sonderlich gesund!

viel erfolg Wink


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icon7.gif  Re: hallo [Beitrag #449675 ist eine Antwort auf Beitrag #449148] Do, 07 Oktober 2010 20:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Drita ist gerade offline  Drita
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Herzlichen dank für dein Tip.Ich werde es probieren.Drinkst du auch extra Eiweißshaks?Sport meinst du mehr Kraft oder Ausdauer?
l.g Drita


Re: hallo [Beitrag #449678 ist eine Antwort auf Beitrag #449675] Do, 07 Oktober 2010 20:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Chaosteufel ist gerade offline  Chaosteufel
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Senior Member
Drita schrieb am Do, 07 Oktober 2010 20:23

Herzlichen dank für dein Tip.Ich werde es probieren.Drinkst du auch extra Eiweißshaks?Sport meinst du mehr Kraft oder Ausdauer?
l.g Drita


Hmm ich hab mir mal einen gemacht, weiß aber nicht ob die so wirklich was bringen...

Also mein Trainingsplan sieht wie folgt aus:

10 Minuten aufwärmen auf dem Stepper
ca. 30 Minuten Krafttraining an unterschiedlichen Geräten (mein Trainer meinte übrigens, dass man jeweils so ca. 15-25 Übungen an einem Gerät hinbekommen sollte und wenn man mehr als 25 schafft das Gewicht verändern soll)
und anschließend noch 20 Minuten Ausdauer wobei mein Ziel hier 40 Minuten sind, aber das pack ich grad noch nicht.

Und bitte bitte denk dran nicht zu wenig Kalorien zu dir zu nehmen, ich glaub sogar hier im Forum hab ich gelesen, dass dadurch irgendwann nicht nur fett sondern auch Muskeln abgebaut werden. Und Muskeln brauch man um Kalorien zu verbrennen!!!


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Re: hallo [Beitrag #449688 ist eine Antwort auf Beitrag #449148] Do, 07 Oktober 2010 20:57 Zum vorherigen Beitrag gehen
Drita ist gerade offline  Drita
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Ort: St.Stefan
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Danke noch einmal.Ich werde dir schreiben wie das geklappt hat.
L.g


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