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Abnehemen! [Beitrag #456222] Mi, 08 Dezember 2010 19:01 Zum nächsten Beitrag gehen
cheesman ist gerade offline  cheesman
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Hallo
ich bin 21 und wiege leider 120KG im November 2010!

Jetzt mache ich jeden tag ein Bisschen Training und alle 2 Tage Walking und habe bis jetzt schon 5 KG verloren d.h. 115kg.
Was würdet ihr mir noch für Tips geben das ich mein erstes ziehl 100KG erreiche?
Also ich meine nicht Essen sonden was man noch für Sport machen kann zum Abnehemen!

mfg
Re: Abnehemen! [Beitrag #456302 ist eine Antwort auf Beitrag #456222] Do, 09 Dezember 2010 15:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Giggels_84 ist gerade offline  Giggels_84
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Hallo,

Als Tip würde ich Dir schwimmen raten. Schont die Gelenke, man kann sich richtig auspowern und hat wohl einen ziemlichen "Wirkungsgrat". Vorallem wenn du einen sauberen Schwimmstil hast, den du länger ohne Verkrampfungen ausüben kannst, ist es meiner Meinung nach eine gute Sportart Grenzen zu erabreiten und zu verschieben. Leichter als beim laufen zum Beispiel. Ansonsten auch Krafttraining. Muss aber Spaß machen. Gruß Giggels.


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Niedriggewicht: 86,80KG
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[Aktualisiert am: Do, 09 Dezember 2010 15:41]

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Re: Abnehemen! [Beitrag #456303 ist eine Antwort auf Beitrag #456222] Do, 09 Dezember 2010 15:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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schwimmen ist schon ein tolle Sportart

Zitat:

ist es meiner Meinung nach eine gute Sportart Grenzen zu erabreiten und zu verschieben.

Ja, aber schwimmen ist technisch auch anspruchsvoll und zumindest für mich ist es ein ständiges rumtüfteln am schwimmstil.
Aber das dann auch viel Spaß. man kann sich immer noch verbessern. Und man merkt einfach auch wie man immer mehr Gefühl für das Wasser bekommt


Zitat:

Leichter als beim laufen zum Beispiel.

das würde nicht so sehen, laufen kann man von alleine. Nur ist das mit 115 kg nicht so einfach. Nicht nur wegen der Gelenkbelastung


Zitat:

Muss aber Spaß machen.

da schließe ich mich zu 100% an, das ist überhaupt das wichtigste


Start: 115 kg
ich habe keine (genaue) Waage mehr, Bauchumfang ~90cm ≈ bisschen Winterspeck
Mein Tagebuch
Re: Abnehemen! [Beitrag #456308 ist eine Antwort auf Beitrag #456222] Do, 09 Dezember 2010 16:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Giggels_84 ist gerade offline  Giggels_84
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Irgendwie wußte ich das mein Betrag nochmal "seziert" wird. Smile

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Re: Abnehemen! [Beitrag #456310 ist eine Antwort auf Beitrag #456222] Do, 09 Dezember 2010 16:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
osso ist gerade offline  osso
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ja, das musste sein. Als Läufer konnte ich das so nicht steten lassen. Du weist doch:

Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft Smile
Emil Zátopek


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Re: Abnehemen! [Beitrag #458394 ist eine Antwort auf Beitrag #456222] Mi, 05 Januar 2011 17:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Jabba ist gerade offline  Jabba
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[Aktualisiert am: Mi, 05 Januar 2011 17:32]

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Re: Abnehemen! [Beitrag #458683 ist eine Antwort auf Beitrag #458394] Fr, 07 Januar 2011 20:27 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
cheesman ist gerade offline  cheesman
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So habe weiter gemacht mit weniger essen UND Kraftsport und viel gelaufen und liege jetzt bei 109KG. Smile

Es geht immer mehr voran:)
Re: Abnehemen! [Beitrag #460830 ist eine Antwort auf Beitrag #456222] Do, 27 Januar 2011 22:20 Zum vorherigen Beitrag gehen
cheesman ist gerade offline  cheesman
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Ort: BLK
Junior Member
So bin immer mehr auf einen Guten weg habe jetzt mit schön Kraft Training und mehr Bewegubg und nicht weniger aber bewuster gegessen.

jetzt bin ich bei 105Kg wenn es soweiter geht schaffe ich mein ziel:)
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