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 Let´s go [Beitrag #458232] |
Di, 04 Januar 2011 19:53  |
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Hallo zusammen !
Ich war lange nicht hier, auf jeden Fall über 10 Monate, denn ich war schwanger.
Nu, ist unser Baby da.
 Nicolas ist gesund und munter und bald drei Wochen alt.
Zeit für mich, wieder mal, ans leidige Thema abnehmen zu denken. 
Da ich voll stille, mach Žich im Moment noch keine Diät.
Aber schonmal anfangen vernünftig aufŽs Essen zu achten, kann ja nicht Schaden und meine ersten Rückbildungsübungen soll ich ja , laut Hebamme, sowieso anfangen.
Ich schreibe seit 20 Jahren Tagebuch und seit 20 Jahren ist Thema Nr. 1 (abgesehen von Männern)  das blöde Gewicht.
Ich hoffe ,da mein Körper ja jetzt sowieso auf Veränderung gepoolt ist, werde ich nicht soviel Haut später übrig haben.
Davor habŽich nämlich echt Angst, da ich vor der Schwangerschaft schon locker 30 kg zuviel drauf hatte. Nun ist es etwas mehr, obwohl ich in den drei Wochen schon 13 kg verloren habe.
Nach der Geburt waren nur 7 kg weg, da war ich etwas enttäuscht, 4kg hat ja schon mein Schatz gewogen. 
Also, jetzt wiege ich 108,4 kg bei 1,74 m
Hat jemand Erfahrung mit abnehmen während der Stillzeit?
Was kann ich noch machen, außer diäten ?
Sport darf ich ja auch noch nicht alles machen.
Hoffe auf viel Unterstüzung und dass ich es nun endlich mal schaffe !
Liebe Grüße
Nika
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| Re: Let´s go [Beitrag #458270 ist eine Antwort auf Beitrag #458232] |
Mi, 05 Januar 2011 06:43  |
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Löwenzahn
Beiträge: 14180
Registriert: Juli 2007
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Senior Member |
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erstmal herzlichen Glückwunsch zum kleinen Wonneproppen!
und willkommen zurück!
Diäten würde ich gar nicht, denn das bringt mittel- und langfristig sowieso nichts und ist natürlich auch wegen des Stillens ausgeschlossen
gerade wenn Du stillst solltest Du Dein Augenmerk besonders aufmerksam auf Deine Ernährung richten, denn nicht nur das der Kleine gut versorgt werden soll und muss, Du sollst ja auch noch was ab bekommen  extra viel trinken sollte natürlich auch kein Thema sein, während der Stillzeit
wenn Du jetzt schon so lange mit Deinem Gewicht kämpfst, Du schreibst 20 Jahre ist das schon ein Thema für Dich, dann wäre es doch jetzt eine prima Sache, dieses Thema mal grundlegend anzugehen!?
ausgewogene Ernährung, Mengen im Auge behalten, etwas Bewegung dazu und das konsequent, dann klappt das nicht nur mit dem Abnehmen, sondern vor allem auch mit dem Gewicht halten, wenn Du Dein Wohlfühlgewicht erstmal erreicht hast!
Und das kannst Du jederzeit umsetzen, auch während der Stillzeit
viel Erfolg wünsche ich Dir!
Grösse: 168 cm
Start 14.06.2007 109 KG
1. Ziel U100 - erreicht am 01.09.2007 99 KG
2. Ziel U 95 - erreicht am 30.09.2007 94 KG
3. Ziel U 90 - erreicht am 28.10.2007 89,5 KG
4. Ziel U 85 - erreicht am 06.12.2007 84,9 KG
01.01.2008 83 KG - 2007 - 26 Kilo abgenommen
5. Ziel U 80 - erreicht am 16.01.2008 79,9 KG
6. Ziel U 75 - erreicht am 22.02.2008
7. Ziel U 70 - erreicht am 19.04.2008 69,5 KG
8. Ziel 65 - erreicht am 30.05.2008
aktueller Stand am 08.06.2008 - 63 Kilo
insgesamt 46 Kilo abgenommen
14.06.2010 - ultimatives Ziel erreicht, Gewicht in den vergangenen 2 Jahren auf 63 Kilo gehalten
aktuelle Fotos könnt Ihr Euch anschauen unter - Fotoalben - 3-2-1 nicht mehr Meins
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| Re: Let´s go [Beitrag #458531 ist eine Antwort auf Beitrag #458232] |
Do, 06 Januar 2011 18:56 |
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Hallo !
Vielen Dank für die Unterstützung.
Ich finde es im Moment echt schwer, das richtige Maß zu finden.
Ich weiß nicht genau, wieviel noch okay ist.
Es nützt ja nichts , wenn in der Milch nachher kaum Nährstoffe drin sind und Junior nicht satt wird.
Ich habe das Gefühl, ich habe den Kleinen ständig an der Brust und tue den ganzen Tag nichts anderes als stillen. 
Bei dem Wetter ist es ja auch noch nichts mit langen Spaziergängen oder so.
Hat jemand eine Idee für Sport oder Übungen mit Baby ?
Liebe Grüße
Nika
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| Re: Let´s go [Beitrag #458543 ist eine Antwort auf Beitrag #458531] |
Do, 06 Januar 2011 20:04 |
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die_nicky1976
Beiträge: 34338
Registriert: September 2006
Ort: Essen
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Senior Member |
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hallo,
auch von mir glückwunsch zum nachwuchs.
alles gute für euch
lg nicole
Start 2006: 80,5kg
2006 79,4kg -4,9 kg
2007 74,5kg -0,3kg
2008 74,2kg -10,2kg
2009 64,0kg +3,6kg
2010 67,6kg -6,1kg
2011 61,5kg +3,4kg
2012 64,9kg+7,5kg
2013 72,4kg-4,6kg
2014 67,8kg+8 kg
2015 75,8kg-3,6 kg
2016 72,2kg +/-0 kg
2017 72,2kg -5,0kg
2018 67,2kg +6,1kg
2019 73,3kg -1,5kg
2020 71,8 kg
aktuell am 21.02.2020 70,3 kg - 0,4 kg
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| Re: Let´s go [Beitrag #458750 ist eine Antwort auf Beitrag #458232] |
Sa, 08 Januar 2011 15:16 |
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Hallo !
Mensch, überall liegen noch die Süßigkeiten von Weihnachten.
Jeder hat den Kindern Žne Tüte mit Süßkram mitgebracht.
Dabei wissen alle Freunde und Verwandte, dass sie meinen zwei Großen mit Schokolade und co. keinen Gefallen tun. 
Denn im Gegensatz zu ihrer Mami, machen die Zwei sich nichts aus Süßkram. Meine Tochter steht auf Gurken und Tomaten (keine Ahnung von wem sie das hat, von meinem Mann jedenfalls auch nicht)
Mein Sohn mag mal eher Žne Tüte Chips, aber die verschenkt irgentwie keiner.
Na ja , bin ja schon froh, dass ich ernährungstechnisch in der Erziehung doch was richtig gemacht habe.
Nu habŽich alles voll sündigem Zeug und kann gucken wie ich davon bleibe, 
Heute war es wenigstens etwas wärmer und der erste richtige Spaziergang war fällig.
Ich gebŽ die Süßigkeiten nächste Woche meinem Mann mit auf die Arbeit, da gibt es immer welche die es essen. Und aus den Augen .....aus dem Sinn.....
Was macht ihr mit dem Weihnachtskram ?
Oder seit ihr alle so willensstark ?
LG
Nika
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