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| Re: Andreas_R_aus_M´s Sporttagebuch [Beitrag #461631 ist eine Antwort auf Beitrag #461627] |
Do, 03 Februar 2011 19:32   |
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Als im Dezember 2010 mein Entschluss fest stand endlich und langfristig abzunehmen, war klar, dass das ohne Sport nicht zu realisieren sein wird.
Also Mountenbike reaktivieren und im Sportstudio anmelden.
Gesagt, getan. Seit Anfang Januar trainire ich nun zwei mal wöchendlich jeweils 1,5 Stunden. Es tut mir richtig gut.
Außerdem versuche ich, wenigstens drei mal wöchendlich 5 - 8 km zu laufen, oder 15 - 30 km Rad zu fahren.
Leider ist mit dem laufen seit ein paar Tagen nichts mehr los, da ich mir erst die linke und nun auch die rechte Achillissehne entzündet habe. Tut ziemlich weh und kommt durch eine Überbelastung. Das ärgert mich natürlich, da ich das laufen als sehr angenehm empfand.
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| Re: Andreas_R_aus_M´s Sporttagebuch [Beitrag #461971 ist eine Antwort auf Beitrag #461662] |
Mo, 07 Februar 2011 05:31 |
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Hier siehst du deine sportlichen Aktivitäten im Vergleich zur Vorwoche.
letzte Woche vorletzte Woche Differenz
Anzahl deiner Sessions 5 8 -3
Zurückgelegte Distanz 29,80 km 56,95 km -27,15 km
Durchschn. Distanz/Session 5,96 km 7,12 km -1,16 km
Durchschn. Dauer/Session 0h 34m 0s 0h 39m 30s -0h 5m 31s
Verbrannte Kalorien 4867 kCal 3520 kCal 1347 kCal
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| Re: Andreas_R_aus_M´s Sporttagebuch [Beitrag #462520 ist eine Antwort auf Beitrag #461971] |
Do, 10 Februar 2011 11:22 |
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Habe seit gut 2 Wochen starke Schmerzen an der linken Achillissehne. Überbelastung. Dadurch Zwangspause. Gestern hab ich ganz vorsichtig wieder angefangen zu joggen. Erstmal nur 2 km um zu sehen, wie der Fuß darauf reagiert. Toi, Toi Toi, ist nicht wieder geschwollen.
Werde am Samstag meine nächste Runde laufen und diesmal auf 5 km erhöhen.
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