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Guten Morgen und hallo... [Beitrag #462106] Di, 08 Februar 2011 07:50 Zum nächsten Beitrag gehen
stefan41 ist gerade offline  stefan41
Beiträge: 10
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Ort: Schwandorf
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Hi, ich bin der Stefan,

Ich muss von meinem Gewicht runter, da ich mich nicht mehr wohl fühle, und es leid bin. Ich mache seit 1 Woche konsequent Diät (1200kalc), und hab mittlerweile von 109Kg auf 105Kg abgennommen. Mein Zielgewicht sind 76Kg in 4 Monaten. Mit dem Durchhaltevermögen habe ich kein Problem, da mir nicht wirklich was fehlt, und Ich schon ganz andere Sachen geschafft habe.

Ich benutze das Programm Diät Tagebuch 1.02 f, und halte mich bis in kleinste Detail an die Vorgaben. Ich erhoffe mir vom Forum hier Tipps und Anrregungen zu meinem Sportlichen Verhalten und Ernährungstipps für später, wenn ich mein Zielgewicht erreicht habe.

Ich hattel letztes Jahr einen schlimmen Schicksalsschlag, da ich einen Herzinfarkt hatte was leider 4 Wochen Koma nach sich zog.

So das reicht nun glaub ich erstmal.....

Grüße an alle Mitstreiter


Re: Guten Morgen und hallo... [Beitrag #462333 ist eine Antwort auf Beitrag #462106] Mi, 09 Februar 2011 11:40 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
2825flipper ist gerade offline  2825flipper
Beiträge: 68
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Ort: Kleve
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Hallo!!! Very Happy
Ich darf dich als erste hier im Forum begrüssen:)
na,da hast du dir aber was vorgenommen.30 Kilo in 4 Monaten?!
Ich habe knappe 40 Kilo in 9 Monaten abgenommen,und auch nicht mehr als 1200 Kcal zu mir genommen.Kann allerdings kein Sport machen,Rückenleiden!!!Das war schon nicht einfach,aber in 4 Monaten 30 Kilo oh mann das wird aber ein ganz schöner Batzen arbeit.Ich hoffe das du dir da nicht ein wenig zu viel vorgenommen hast. Rolling Eyes
Würde mich mal interessieren was du so isst?!Wie sieht ein Tag bei dir so Essenstechisch aus?
Im Koma ?Oh das hört sich ja garnicht gut an !ich hoffe das es dir nun besser geht! Smile
Wenn du Lust hast kannst du dich ja mal bei mir melden!
Wünsche dir viel erfolg.


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Re: Guten Morgen und hallo... [Beitrag #462341 ist eine Antwort auf Beitrag #462106] Mi, 09 Februar 2011 12:23 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Pinguin98 ist gerade offline  Pinguin98
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Senior Member
Hallo Stefan,

oh wow, 1 Monat Koma!! Shocked Shocked Hast du irgendwelche bleibenden "Schäden" behalten?? Ich frage, weil meine Mutter hatte letztens bei einer Routine-OP einen Herz-Stillstand und hatte danach eine Schädigung des Kurzzeitgedächtnisses, was sich aber zum Glück wieder eingerenkt hat - ausser halt die 4 Tage vor der OP, da weiß sie nix mehr. Schon schlimm!


Liebe Grüsse
Steffi
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"There's always a seed before there's a rose. The more it will rain the more I will grow."(Roots before Branches by Room for Two)
Re: Guten Morgen und hallo... [Beitrag #462342 ist eine Antwort auf Beitrag #462333] Mi, 09 Februar 2011 12:25 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
stefan41 ist gerade offline  stefan41
Beiträge: 10
Registriert: Februar 2011
Ort: Schwandorf
Junior Member
Hallo Stefan,

freut mich, das du mich hier begrüßt.

Wenns länger dauert macht ja auch nix, ich fang heut mit schwimmen an, hab mir ein 30ger Ticket in Hallenbad besorgt, und werde erstmal jeden 2ten Tag schwimmen gehn. Ich ernähre mich fast ausschließlich von Gemüse und Fleisch. Natürlich alles peinlichst genau abgewogen, auch 1 TL Öl fürs braten usw sind da mit dabei. Kannst dir ja mal das Programm runterladen, ist frei. Einfach im Googel suchen.

Ausrutscher wirds bei mir nicht geben, ich hab mich eisern unter Kontrolle.

Du hast 40kg in 9 Monaten abgenommen... iss auf alle Fälle ne wahnsinns Leistung. Ich wünscht ich wär auch schon so weit.....aber das kommt noch.

Ja, die Zeit im Krankenhaus war hart, für mich und meine Frau besonders. Ich wär fast abgekratzt, hatte zweimal Herzstillstand und wurde künstlich beatmet, weil die Atmung ausgesetzt hat.

Hab auch danach noch ein paar Monate gebraucht bis alles wieder so richtig war. Die haben mir ein bischen Titan ins Herz eingebaut, hoff des hilft Very Happy

Rückenleiden hab ich auch, und auch deswegen schon umgeschult, aber des iss des kleinere Übel.



Re: Guten Morgen und hallo... [Beitrag #462344 ist eine Antwort auf Beitrag #462341] Mi, 09 Februar 2011 12:33 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
stefan41 ist gerade offline  stefan41
Beiträge: 10
Registriert: Februar 2011
Ort: Schwandorf
Junior Member
Hallo Steffi, ja ich hab leider schon was behalten, aber nicht so schlimm, nix geistiges...zum Glück. Mein rechter Fuß iss taub, eigentlich genau gesagt der halbe Fuß, und ich hab immer wieder unsägliche Nervenschmerzen.

Aber das macht nix, ich werds überleben..... Very Happy

Das Kurzzeitgedächniss hat bei mir auch gelitten, iss aber inzwischen alles wieder da. Nach dem erwachen wars halt hart, ich wusste nicht wo ich bin, ich wusste nicht welches Jahr wir haben, und ettliche andere Sachen auch nicht.

Grüße Stefan


Re: Guten Morgen und hallo... [Beitrag #462354 ist eine Antwort auf Beitrag #462106] Mi, 09 Februar 2011 14:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Pinguin98 ist gerade offline  Pinguin98
Beiträge: 6728
Registriert: Juni 2006
Ort: Pfalz / Weinstrasse
Senior Member
naja, solang man sich damit arrangieren kann, ist ja gut. Ich hoffe echt, mir bleibt das erspart, bei meiner Mutter ist halt alles Diabetes-bedingt, sie ist seit dem 12. Lebensjahr Diabetikerin und hat halt nun alle erdnenklichen Diabetes-Folgen....von Herzinfarkt über Nervenstörungen bis hin zum amputierten Zeh....ich hoffe, mir bleibt das erspart, bin ja genetisch zuzusagen vorbelastet, aber im Moment - toi toi toi - habe ich zum Glück noch keinerlei Anzeichen.

Liebe Grüsse
Steffi
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Re: Guten Morgen und hallo... [Beitrag #462373 ist eine Antwort auf Beitrag #462342] Mi, 09 Februar 2011 17:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
2825flipper ist gerade offline  2825flipper
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Registriert: August 2010
Ort: Kleve
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Huhu!!
na,da hast du schon eine menge mitgemacht,den Totengräber von der Schüppe gesprungen.
Nun sehe nach vorne es kann nur noch besser werden. Very Happy
Mit dem abnehmen wird das auch klappen.Meinst du ,das su nicht mal irgendwelche Heisshunger gelüste bekommst?Also ich liebe Mäces und Co. Twisted Evil Mittlerweile ,wenn meine Kids nach Mäces gehen,esse ich einen Gatensalat.Nur mir Cola light da sitzen das kann ich nicht .ich muss was kauen:)
So nun werde ich mir mal etwas zu essen suchen ,mal schauen ob ich was finde.
Schönen Abend


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Re: Guten Morgen und hallo... [Beitrag #462384 ist eine Antwort auf Beitrag #462106] Mi, 09 Februar 2011 17:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
angel1957 ist gerade offline  angel1957
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Registriert: Januar 2011
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Member
Hallo Stefan!
Auch von mir ein herzliches Willkommen.Ist schon heftig was Du Dir als Ziel gesetzt hast. Wünsche Dir dafür alles gute zum Durchhalten.
Ich kenne das Programm was Du benuzt, aber es gibt da noch eins, was ich genauso gut finde Smile und ich benutze sogar beide.

Lg
Angelika


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Smile Neuanfang 15.03.2014
Ich ärgere mich mal wieder über mich selber Sad
1. Ziel UHU am : 25.07.2014 Smile
2. Ziel 90 kg am :
3. Ziel 80 kg am :
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Re: Guten Morgen und hallo... [Beitrag #462385 ist eine Antwort auf Beitrag #462354] Mi, 09 Februar 2011 17:35 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
stefan41 ist gerade offline  stefan41
Beiträge: 10
Registriert: Februar 2011
Ort: Schwandorf
Junior Member
Ja Steffi, das wünsch ich dir auch, kann recht schnell gehn sowas!Aber wenn ich gestorben wär hät ichs wahrscheinlich auch nicht mitbekommen.(Glaub ich). Das iss dann alles nur noch ein großer Film der da abläuft, ich glaube da iss man so betäubt vom eigenen Adrenalin, das man echt nix merkt.

Der Körper ist ein fantastischer Organissmus.





[Aktualisiert am: Mi, 09 Februar 2011 17:57]

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Re: Guten Morgen und hallo... [Beitrag #462388 ist eine Antwort auf Beitrag #462384] Mi, 09 Februar 2011 17:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
stefan41 ist gerade offline  stefan41
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Registriert: Februar 2011
Ort: Schwandorf
Junior Member
Hallo Angelika,

Danke auch Dir für die herziche Begrüßung. Embarassed

Was bringt das mit dem 2ten Progi? Ist das unterstüzend zum Diät Tagebuch?

Komm grad vom schwimmen hab erstmal 1200m in 45 min runtergerissen, morgen dann etwas mehr, hab heute meine Schwimmbrille vergessen....

Grüße Stefan


[Aktualisiert am: Mi, 09 Februar 2011 17:56]

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Re: Guten Morgen und hallo... [Beitrag #462392 ist eine Antwort auf Beitrag #462373] Mi, 09 Februar 2011 17:49 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
stefan41 ist gerade offline  stefan41
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Registriert: Februar 2011
Ort: Schwandorf
Junior Member
Das mit dem Totengräber ist halb so schlimm, das muss man echt locker nehmen, sonst macht man glaub ich mehr kaputt als gut.

Ich freu mich des Lebens mehr als je zuvor.

Das mit dem Durchhalten ist für mich weniger das Problem, ich kann echt viel ab, was das anbelangt, und ich hab eine marzialische Selbstkontrolle, von mir aus futtert einer neben mir Gänsebraten mit Rotkohl, das lässt mich vollig kalt, ich habe ein Ziel!

Und kalorienarme Leckereien gibts genügend, gerade ein Döschen Miesmuscheln gekauft, Flusskrebsfleisch...



Re: Guten Morgen und hallo... [Beitrag #462396 ist eine Antwort auf Beitrag #462106] Mi, 09 Februar 2011 17:57 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
angel1957 ist gerade offline  angel1957
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Dann pass nur auf das Du nicht zu viel am Anfang machst.
Das andere Programm was ich benutze hat eine Grössere Lebensmittel Datenbank, obwohl man bei beiden Programmen Lebensmittel zu fügen kann.

Bei dem was Du auch benutzt finde ich die Grafik gut für verbrauchte Energiebilanz.
Naja ist vielleicht auch nur mein jetztiger Kontroll Wahn Very Happy
das ich beide benutze.

Lg angelika


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Re: Guten Morgen und hallo... [Beitrag #462397 ist eine Antwort auf Beitrag #462396] Mi, 09 Februar 2011 18:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
stefan41 ist gerade offline  stefan41
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Ort: Schwandorf
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Ne, schwimmen tu ich gerne, und 1200m iss jetzt nicht gerade ne Menge, ich merk nix das ich geschwommen bin, mal schaun, ob ich morgen Muskelkater hab, glaub ich aber nicht.

Größere Datenbank brauch ich nicht, ich füg einfach hinzu....
Und den Monitor find ich halt genial.

Mir reicht da glaub ich schon eins. Das ist genug Kontrolle.

Grüßle


Re: Guten Morgen und hallo... [Beitrag #462398 ist eine Antwort auf Beitrag #462106] Mi, 09 Februar 2011 18:09 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
angel1957 ist gerade offline  angel1957
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Very Happy ja die Grafik ist schon sehr gut.

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Re: Guten Morgen und hallo... [Beitrag #465045 ist eine Antwort auf Beitrag #462106] Mo, 07 März 2011 20:34 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
stefan41 ist gerade offline  stefan41
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So, wollt mal wieder hier was von mir hören lassen, wie sich die Lage gerade entwickelt..... Es läuft Bestens, unter 100 habe ich am 3.03.11 erreicht, Tendenz fallend.... Very Happy

Innerhalb eines Monats habe ich 10 Kg abgenommen......freu....

Ich schwimme alle 2 Tage 2Km in ca 30 min und halte strikt immer noch die 1200 kalc pro Tag mit Hilfe des Programms.


Hier mal die Graphische Darstellung als Kurve im Programm.

Ich weiß nicht ob das noch in die Neuvorstellungen gehört, wenn nicht, dann bitte Verschieben lieber Admin...

index.php/fa/26550/0/
  • Anhang: diat.jpg
    (Größe: 246.43KB, 552 mal heruntergeladen)


Re: Guten Morgen und hallo... [Beitrag #468000 ist eine Antwort auf Beitrag #462106] Sa, 02 April 2011 18:43 Zum vorherigen Beitrag gehen
stefan41 ist gerade offline  stefan41
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So, von mir mal wieder ein kleiner Zwischenbericht, bin bei 93,3, alles läuft Bestens Smile

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