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der Nächste in der Reihe [Beitrag #467056] Fr, 25 März 2011 05:23 Zum nächsten Beitrag gehen
derbecker ist gerade offline  derbecker
Beiträge: 2
Registriert: März 2011
Ort: Kassel
Junior Member
Hallo zusammen,

die nächste Vorstellung in der Runde...

Ich bin 33 Jahre alt und wiege mittlerweile 117 kg bei 178 cm Körpergröße. Die Gewichtszunahme erfolgte langsam in kleinen Schritten... von 75 kg vor 8 Jahren waren es erst etwas über 80... dann an die 90... irgendwann über die 90...bis es dreistellig wurde. Hintergrund waren diverse Jobwechsel - unregelmäßiges Essen und zu wenig Bewegung - kein Sport mehr...

Zu guter letzt hab ich im November das Rauchen aufgegeben und habe seitdem weiter an Gewicht zugelegt...

Ich erhoffe mir hier gute Tips & Anregungen sowie einen guten Motivationsschub um mein Vorhaben - wieder zweistellig - erfolgreich umzusetzen.

LG
Denis


Gruß
Denis
_________________________
Größe 178 cm
Startgewicht 117kg

1. Ziel U110
Re: der Nächste in der Reihe [Beitrag #467070 ist eine Antwort auf Beitrag #467056] Fr, 25 März 2011 08:08 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
MaryK ist gerade offline  MaryK
Beiträge: 15
Registriert: März 2011
Junior Member
hallo du da...
ja ja das kenne ich... es geht so schleichend...

ich für meinen teil habe schon ww probiert, diäten usw. nichts hat geholfen, die süßigkeiten hatten mich voll im griff. meine mutter war mit 1,50 und 150 kg sehr übergewichtig, hat es aber geschafft von recht kurzer zeit 40 kg abzunehemen...
ich bin da jetzt auch dran und haben in zwei wochen 3 kg runter OHNE HUNGERN!!!

ich zähle neine kaloriene, esse weniger wie ich am tag verbrauche und ich esse, das ist ganz wichtig, die erste zeit kaum kohlenhytrate wie nudeln kartoffel und reis...
esfunktioniert echt gut.
es gibt auch gute rezepte.... wenn ich dir da zur seite stehen kann, gerne.
viel erfolg.

p.s. mein mann macht automatisch mit, auch wenn er sich nicht so einschrängt was die süßigkeiten betrifft, hat er auch schon 1 kg abgenommen.

also viel erfolg
liebe grüße
mary


Re: der Nächste in der Reihe [Beitrag #467153 ist eine Antwort auf Beitrag #467070] Fr, 25 März 2011 16:31 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
2825flipper ist gerade offline  2825flipper
Beiträge: 68
Registriert: August 2010
Ort: Kleve
Member
Huhu!!!
Na,herzlich Willkommen im Club!!!
Wie möchtest du das ganze den angehen?
War bei mir auch so ,nach Hochzeit ,2 Kinder waren doch plötzlich Shocked über 40 Kilo mehr auf den Rippen!
Und leider ist die warheit die falsche Ernährung.Ich liebe Fast food und Süsses aber ,die sind erst mal nicht angesagt Rolling Eyes
Es ist schon ein Kampf ,wenn ich sehe wie sich andere die Burger nur so herein ziehen und dabei schlank sind ist es echt zum Haareraufen!!!Aber was solls ,wir müssen es angehen .Wünsche dir viel ERfolg.wenn du magst kannst du dich ja mal melden


Gruss Sonja












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Re: der Nächste in der Reihe [Beitrag #467182 ist eine Antwort auf Beitrag #467153] Sa, 26 März 2011 07:10 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
derbecker ist gerade offline  derbecker
Beiträge: 2
Registriert: März 2011
Ort: Kassel
Junior Member
Huhu,

herzlichen Dank für die netten Antworten...

Mein Plan ist ausgewogene Ernährung & Sport.

Ich bin seit ca. 16 Monaten Vegetarier (lacto-ovo) und habe seitdem viel Käse gegessen... seit Nov letzen Jahres hab ich aufgehört zu rauchen... und an Kuchen und Süssigkeiten komm ich schlecht vorbei...


Gruß
Denis
_________________________
Größe 178 cm
Startgewicht 117kg

1. Ziel U110
Re: der Nächste in der Reihe [Beitrag #467203 ist eine Antwort auf Beitrag #467056] Sa, 26 März 2011 12:43 Zum vorherigen Beitrag gehen
CoxOrange ist gerade offline  CoxOrange
Beiträge: 967
Registriert: März 2011
Ort: Kiel
Senior Member
Von mir auch herzlich Willkommen und gutes Gelingen. Ernährungsumstellung und Sport klingt gut.

Körpergröße 1,75
Start im Februar 2011 mit 83 Kilo
1. Ziel U80 erreicht am 06.05.11
2. Ziel U75 erreicht am 03.07.11
Wunschgewicht 70 oder drunter Smile

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