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20kg battle [Beitrag #467623] Mi, 30 März 2011 09:28 Zum nächsten Beitrag gehen
seni85 ist gerade offline  seni85
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huhu ihr lieben,

würde gerne ein battle starten bei dem es darum geht 20kg abzunehmen.
allerdings mit gesunder ernährung und sport.
jede woche soll es aufgaben geben die zu erledigen sind.
einmal in der woche wird sich gewogen und es wird eine tabelle erstellt. wer am wiegetag das meiste abgenommen hat kommt auf den ersten platz usw.
zu gewinnen gibt es, stolz, freude und schlankes aussehen:)
ich hoffe einige von euch habe auch spaß daran gemeinsam das ziel zu erreichen und melden sich.

was mir sehr wichtig ist, wer sich hier meldet soll es ernst nehmen.ich habe schon in anderen foren die erfahrung gemacht, dass die gruppe nach einiger zeit einschläft.

zu mir:
ich bin 25jahre alt wiege 103kg bei einer größe von 1,70m.
ich habe bereits ca.30kg abgenommen und möchte jetzt erstmal mein gewicht von vor meiner schwangerschaft wieder erlangen, sprich 80-85kg danach werde ich weiter sehen.

also, ich würde mich riesig freuen wenn ihr dabei seid:)
lg seni
Re: 20kg battle [Beitrag #467651 ist eine Antwort auf Beitrag #467623] Mi, 30 März 2011 10:41 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Droplet ist gerade offline  Droplet
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Hallo Seni

Grundsätzlich stehen bei mir auch mind. 20kg an. In etwa gleich, wie bei dir. Ich bin auch mit Sport und gesunder Ernährung am Ball.

An was für Aufgaben hast du denn so gedacht und in welchem Zeitrahmen hast du dir die Battle vorgestellt? 20kg sind ja gesund nicht in zwei Monaten zu schaffen. Razz Ich habe mir persönlich nächsten Frühling vorgestellt, wobei das je nachdem auch schon sehr ambitiös ist. Rolling Eyes

Was machst du für Sport? Ich habe zu Haus ein Laufband, was ich regelmässig quäle und ich werde ab nächster Woche wieder mit Badminton anfangen. Hatte da eine ziemlich lange Pause, weil ich ne heftige Weiterbildung grad hinter mich gebracht habe, bzw. hoffe hinter mich gebracht zu haben, Ergebniss ist noch zwei Monate ausstehend Cool

Das wichtigste hätte ich fast vergessen: HERZLICHEN GLÜCKWÜNSCH ZU DEN 30 ABGENOMMENEN KILOS! http://cosgan.de/images/midi/froehlich/a030.gif http://cosgan.de/images/midi/froehlich/a030.gif http://cosgan.de/images/midi/froehlich/a030.gif http://cosgan.de/images/midi/froehlich/a030.gif


Liebs Griessli Dropi

http://vave.com/src/12814.png
http://vave.com/src/12814m.png

angefangen am 05.08.2012 mit 110kg
1. Ziel U105 erreicht am 9.9.12
2. Ziel U100
3. Ziel U95
4. Ziel U90
5. Ziel U85
6. Ziel U80
7. Ziel 75

[Aktualisiert am: Mi, 30 März 2011 10:54]

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Re: 20kg battle [Beitrag #467682 ist eine Antwort auf Beitrag #467651] Mi, 30 März 2011 11:54 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
seni85 ist gerade offline  seni85
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hey,

schön dass du schreibst:)
danke für die glückwünsche:)

also im prinzip habe ich mir kein zeitlimit gesetzt,weil man sich damit auch viel zu sehr unter druck setzt und wenn es nicht klappt enttäuscht ist.
ich hatte mir bei dieser gruppe auch eigtl. gedacht dass man sich halt gegenseitig motiviert und wenn man mal nen hänger hat sich gegenseitig aufbaut.

so unter aufgaben habe ich mir vorgestellt, z.b. min.2 liter wasser am tag trinken, jeden tag ne sportliche aktivität etc.
natürlich kann keiner kontrollieren ob die aufgaben vom anderen wirklich erledigt wurden aber im endeffekt macht man dies ja für sich selber.und wer die anderen belügt, belügt sich am ende nur selber.

würde mich freuen wenn du dabei bist:)

achso und ja, ich mache jeden tag sport.
ich mache verschiedene sachen von nordic walking bis sit-ups... usw. habe auch ein wii bord zuhause ich mache da auch immer einiges:)

[Aktualisiert am: Mi, 30 März 2011 11:56]

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Re: 20kg battle [Beitrag #467693 ist eine Antwort auf Beitrag #467682] Mi, 30 März 2011 12:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Droplet ist gerade offline  Droplet
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Kein Zeitlimit ist eine gute Voraussetzung, hast auf jedenfall recht, dass man sich selbst sonst eher unter Druck setzt.

Respekt, dass du jeden Tag Sport machst. Mein "Ziel" ist, jeden zweiten Tag Ausdauer zu machen und jeweils am anderen Tag ein paar Muskelübungen. Aber klappt halt auch nicht immer, je nach Wochenterminplan, was ja aber auch völlig ok ist, solange ich wieder regelmässig Sport mache, ist es ok. Habe auch eine Wii zu Hause, aber das Board habe ich schon längers wieder verkauft. Das damalige WiiFit war mir einfach zu einseitig. Aber letztens habe ich auch mal wieder mit der Wii geboxt und konnte anschliessend meine Arme kaum noch hochhalten Embarassed Laughing

Ja, ich bin auf jedenfall dabei, schliesslich will ich ja sicherlich mal diese 20kg schaffen.

Wann ist Wiegetag? Ich bin ja ein Sonntagsfan, weil ich mich dann auch am Samstag zusammenreisse, will ja nicht mein Wochenergebnis verhauen und der Sonntag ist ja dann eh kurz und ab Montag habe ich es so oder so mehr oder minder gut im Griff Cool Wie siehst du das?

Erste Aufgabe ab nächsten Montag? Ich wäre grad dafür die 2liter Wasser/Tee pro Tag zu trinken, da muss ich mich nämlich immer wieder an der Nase nehmen.

Wie alt ist denn deine Kleine/dein Kleiner? *immerneugierigbin*





Liebs Griessli Dropi

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1. Ziel U105 erreicht am 9.9.12
2. Ziel U100
3. Ziel U95
4. Ziel U90
5. Ziel U85
6. Ziel U80
7. Ziel 75
Re: 20kg battle [Beitrag #467808 ist eine Antwort auf Beitrag #467693] Do, 31 März 2011 11:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
seni85 ist gerade offline  seni85
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oh ja sonntags wiegen wird hart:) aber von mir aus können wir den sonntag nehmen, dann reiß ich mich samstags vllt auch mal zusammen Cool

mein kleiner ist letzte woche 4jahre alt geworden und die große ist 11.

ok dann wäre die aufgabe für die nächsten 7tage min 2liter wasser/tee tgl. zu trinken..

zusätzlich bin ich für 80sit-ups diese woche die können wir uns aufteilen wie wir mögen, was hälst du davon??

und geboxt habe ich letzte tage das erste mal auf der wii und meinen armen geht es ähnlich.

schön dass du dabei bist, ich freu mich riesig:)
Re: 20kg battle [Beitrag #467815 ist eine Antwort auf Beitrag #467808] Do, 31 März 2011 12:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Embarassed mensch bin ich doof, schick ich doch den Beitrag ab, bevor ich überhaupt einen Buchstaben geschrieben habe Embarassed

11 und 4 zwei schöne Alter vorallem so verschieden und beide haben ganz andere Problem(chen) Razz

uiii, ab heute 2liter? Dann wirds für mich heute schon eng, da ich den ganzen Morgen schon ne Schulungssitzung hab und heute Nachmittag praktisch ran muss. Grad mal nachzählen wieviel ich schon hab: 3dl Hahnenasser, 5 dl Tee, 2 dl Mineralwasser, gibt 1 Liter (2dl O-Saft mal nicht mitgerechnet Wink ). Hmmm eigentlich gar nicht mal sooo schlecht, hab ja noch nen halben Tag, wobei ich Abends kaum was trinke weil ich sonst die ganze Nacht aufs Klo geh. Cool Also, grad nochmal 2 dl Mineralwasser eingewässert http://cosgan.de/images/midi/nahrung/h020.gif

80 Sit-Ups? Das ist für mich null Problemo, mache momenten 30 alle zwei, drei Tage. Razz Das kriege ich bestimmt hin *kampfansage*

Schönen Tag noch!


Liebs Griessli Dropi

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6. Ziel U80
7. Ziel 75

[Aktualisiert am: Do, 31 März 2011 12:39]

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Re: 20kg battle [Beitrag #467880 ist eine Antwort auf Beitrag #467623] Fr, 01 April 2011 07:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
seni85 ist gerade offline  seni85
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guten morgen,

ich habe die 2liter grade so geschafft.ich hatte schon tage an denen ich 4-5liter getrunken habe. Shocked

mir gehts heute nicht besonders, habe nen kilo mehr als gestern aber nicht weil ich was falsch gemacht habe sondern weil ich seit tagen nicht zur toilette kann.

müde bin ich ausserdem, weil ich gestern auf tupperparty war und das soooo lang ging Confused

ich war die ganze woche super motiviert aber gestern und heute läuft garnix. also essenstechnisch ist alles gut, gestern hatte ich 1200 kcal aber der sport hängt. ob das wohl daran liegt weil ich nicht zum klo kann man sagt ja, ne schlechte darm tätigkeit wirkt sich auf die stimmung aus??

naja muss los.
bis später mal:)
Re: 20kg battle [Beitrag #467917 ist eine Antwort auf Beitrag #467880] Fr, 01 April 2011 10:29 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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uiii, klingt gar nicht gut Confused Ich glaube, deine Demotivation kommt wirklich daher, dass du nicht aufs Klo kannst. Ist ja sehr misslich. Hast du schon was dagegen versucht zu machen? Mir hilft ein Glas Wasser als Frühstückseinstieg, oder halt das übliche Pflaumen, Sauerkrautsaft etc.

Also ich hatte heute morgen leider auch ein Kilo mehr, aber das wohl, weil ich gestern sehr spät gegessen hatte und viel getrunken und ich erstaunlicherweise nicht die ganze Nacht auf dem Klo sass Rolling Eyes .
Wenn ich ehrlich bin, habe ich die 2liter knapp verfehlt, denn der O-Saft und der Wein kann/will ich nicht dazuzählen. Sad Es waren wahrseinlich so 1.8liter. Heute bin ich aber auf gutem Wege.

4-5liter, ach du meine Güte, da bräuchte ich ein Dauerabo für das Klo. Embarassed

Auch ich war gestern auf einer Verabschiedungsparty und kam deshalb auch später ins Bett, bin auch müde, wobei ich schon die ganze Woche extrem müde bin. Frühlingsmüdigkeit?

Heute werde ich das Laufband noch quälen und mal sehen, evtl. schon mal einen Teil der Sit-Ups erledigen.

Schönen Tag noch!



Liebs Griessli Dropi

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Re: 20kg battle [Beitrag #468024 ist eine Antwort auf Beitrag #467917] So, 03 April 2011 10:36 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Juhuuu seni, gehts dir wieder besser?

Ich habe gestern meine 2liter geschafft und am Freitag habe ich die 80Sit-Ups erledigt. Very Happy

Leider zeigt die Waage immer noch ein Kilo mehr an, dafür habe ich mein Startgewicht notiert. Hoffe also auf nächste Woche Rolling Eyes

Wünsche dir noch einen schönen Sonntag!


Liebs Griessli Dropi

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7. Ziel 75
icon9.gif  Re: 20kg battle [Beitrag #468172 ist eine Antwort auf Beitrag #468024] Mo, 04 April 2011 17:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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hallo,

ich wollte nur eben bescheid sagen dass ich noch da bin aber in den nächsten 1-2tagen nicht online sein werde.
erst hatte ich das problem das auf klo garnichts ging und nun habe ich magen-darm grippe Sad
ich meld mich sobald ich wieder fit bin. und solange heißt es durchhalten Smile

lg
Re: 20kg battle [Beitrag #468551 ist eine Antwort auf Beitrag #468172] Do, 07 April 2011 16:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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bin etwas spät, aber ich wünsche dir noch gute Besserung!

Bein mir läufts mal so, mal so. Hab grad ne komische Woche im Geschäft und bin viel unterwegs, bzw. in Sitzungen. Deshalb halte ich mich grad nicht so ein mein Trinken, da ich ja nicht ständig aus der Sitzung laufen will. Confused

Hoffe du bist bald zurück!


Liebs Griessli Dropi

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Re: 20kg battle [Beitrag #468594 ist eine Antwort auf Beitrag #468551] Fr, 08 April 2011 08:02 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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huhu,

da bin ich wieder.
das mit dem trinken ist auch echt schwierig wenn man viel unterwegs ist.
aber schön wie du das letzte woche durchgezogen hast.
bei mir war das we katastrophal aber trotzdem war meine waage nett zu mir Cool
ich war jetzt in 3tagen 4x eine strecke von 1std.(km weiß ich nicht genau) laufen. ich habe muskelkater aber weniger kg:)
mir fehlen jetzt noch 3-4kg dann bin ich ein uhu *juhu* Very Happy
wüsstest du eine neue aufgabe??
also mit dem trinken sollten wir immer so machen, is ja wichtig oder was meinst du???

lg und einen schönen und (hoffentlich) sonnigen tag
Re: 20kg battle [Beitrag #468734 ist eine Antwort auf Beitrag #468594] Mo, 11 April 2011 06:22 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Hi Seni, schön dass du wieder fit bist. Und super dass du so nahe an der UHU rumknabberst, das schaffst du locker!
War am WE viel unterwegs, war ja Traumwetter! Very Happy

Mein Fazit von letzter Woche: Trinken könnte besser sein, Sit-Ups habe ich geschafft, Gewicht naja kommt schon noch Cool

Das Trinken werde ich mir diese Woche auf jedenfalls wieder an die Stirne heften und bei der Aufgabe würde ich vorschlagen: mind. 3x Ausdauertraining. Nachdem ich letzten Montag Abend nach dem Badminton unglaublichen Muskelkater hatte, habe ich den Rest der Woche nix mehr gemacht Embarassed Das geht nicht!

Wäre das für dich auch ok?

Wünsche dir einen tollen Wochenstart!


Liebs Griessli Dropi

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1. Ziel U105 erreicht am 9.9.12
2. Ziel U100
3. Ziel U95
4. Ziel U90
5. Ziel U85
6. Ziel U80
7. Ziel 75
Re: 20kg battle [Beitrag #468819 ist eine Antwort auf Beitrag #468734] Mo, 11 April 2011 17:59 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
seni85 ist gerade offline  seni85
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hi,

ja klar das finde ich eine gute idee.
hatte mir eh schon überlegt mich mit ausdauer und muskeltraining abzuwechseln.
habe dicke halsschmerzen und habe heute mal nix getan aber ich schwöre ab morgen gehts wieder rund, mit o ohne halsschmerzen.
mit dem trinken klappt ganz gut bei mir aber ich bin mom. noch hausfrau und habs daher leichter mit dem einhalten.

gut dann würd ich mal sagen, neue woche neues glück Razz

lg
Re: 20kg battle [Beitrag #468850 ist eine Antwort auf Beitrag #468819] Di, 12 April 2011 06:17 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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och mensch, jetzt noch Halsschmerzen?! Ist aber nicht gut, wenn dein Körper angeschlagen ist und du ihm nochmehr Kraft wegnimmst. Auch wenn es doof ist, aber etwas zurückschalten solltest du. Sonst kann sich dein Körper nie ganz erholen.

Gestern war nix mit Ausdauer, da ich nach der Arbeit noch eine Waschmaschine kaufen gehen musste. Unsere hat sich netterweise letzten Donnerstag verabschiedet Evil or Very Mad Immerhin hatten wir am Samstag schon mal vorsondiert, aber der gute nette Herr hatte es mit dem Bestellzettel und mit dem Rechnen nicht so im Griff Rolling Eyes Deshalb wurde dann gestern nix mehr mit Sport, aber heute Abend gehe ich aufs Laufband Twisted Evil

Trinken ist einfach mist bei mir, einmal gehts tiptop und dann wieder nicht. Gestern habe ich vergessen eine Flasche Wasser hochzunehmen (3 1/2 Stock ohne Lift) und da ich nicht grad wenig zu tun habe, habe ich mir die Zeit nicht genommen nochmals runterzugehen. Logischerweise trinke ich dann zuwenig! Embarassed


Liebs Griessli Dropi

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1. Ziel U105 erreicht am 9.9.12
2. Ziel U100
3. Ziel U95
4. Ziel U90
5. Ziel U85
6. Ziel U80
7. Ziel 75
Re: 20kg battle [Beitrag #468903 ist eine Antwort auf Beitrag #468850] Di, 12 April 2011 11:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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hallo,

ja ich weiß auch nicht, erst bin ich ein jahr lang garnicht krank und dann kommt alles aufeinmal Mad

du hast recht , ich lasse das mit dem sport bis es mir besser geht. war heute morgen einkaufen und hab da schon kaum luft bekommen.
jetzt werde ich zu min. stark auf meine ernährung achten(noch mehr als sonst) wenn mir schon der sport fehlt.

wie ist es mit leitungswasser?? schmeckt dir das nicht oder ist das nicht so dolle bei euch??
ich meine wenn du mal wieder was vergisst und nicht die lust o zeit hast wieder runter zu laufen, dann trink doch einfach mal 1-2 gläser l.wasser.

so nun auf zum kochen Confused

lg
Re: 20kg battle [Beitrag #468919 ist eine Antwort auf Beitrag #468903] Di, 12 April 2011 12:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Hallöchen

Seeeehr vernünftig! Mit ein bisschen Geduld bist du bald wieder fit!

Zuhause drinke ich eigentlich nur Leitungswasser, aber wir arbeiten hier in einem sehr alten Haus und auch wenn ich nicht so heikel bin, mag ich jetzt doch nicht unbedingt aus diesem halten Hahn das Wasser drinken. Rolling Eyes

Was gabs leckeres?


Liebs Griessli Dropi

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5. Ziel U85
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7. Ziel 75
Re: 20kg battle [Beitrag #469066 ist eine Antwort auf Beitrag #468919] Mi, 13 April 2011 12:05 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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mmhh ja ok kann ich verstehen, das wasser würd ich dann auch nicht trinken wollen.

heute ging es mir schon sehr viel besser nachdem mein schatz mir gestern was aus der apo. mitgebracht hat.

hab dann auch schon 45min nordic walking gemacht( im angemessenem tempo) und es ging ganz gut aber zu mehr bin ich noch nicht fit genug.

es gab hähnchengulasch und vollkornnudeln(für mich).
heute gibbet mal vegetarisch, kartoffeln u blumenkohl.
für mann u kindern gibts noch ne wurst dazu.

und was isst du immer so??
hast du ein speziellen ernährungsplan und kochst du wozu du lust hast und dann kleine portionen??

also ich koche eigtl. alles. nur vieles wird dann umgewandelt oder ich lass dann für mich halt mal was weg, wie heute die wurst.
und die portionen sind sehr viel kleiner als früher.

so nun muss ich wieder ab in die küche Rolling Eyes
Re: 20kg battle [Beitrag #469268 ist eine Antwort auf Beitrag #469066] Fr, 15 April 2011 06:20 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
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Halllööööchen, sorry dass ich nicht hier war, bin grad im Geschäft recht ausgelastet und auch Privat. Gestern war ich den ganzen Tag bei unserer Tochtergesellschaft, weil ich da von der Leiterin, welche gekündigt hat, diverse Sachen übernehmen muss und heute Abend habe ich noch vom Verein GV wo ich auch noch fertig vorbereiten muss. UND dann habe ich deine Antwort nicht gesehen. Irgendwie kam das Mail in den Spam-Ordner, was recht komisch ist, da es bisher nie da gelandet ist.

Nächste Woche habe ich Urlaub, deshalb muss ich heute nochmals richtig Gas geben, werde dir über meine Ernährung am WE spätestens nächste Woche ausführlich berichten.

Trinken war gestern natürlich ziemlichen Mist, aber sonst wars ok, Sport naja nicht wirklich, habe aber ja noch ein wenig Zeit Wink

Schönen Tag noch!


Liebs Griessli Dropi

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1. Ziel U105 erreicht am 9.9.12
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3. Ziel U95
4. Ziel U90
5. Ziel U85
6. Ziel U80
7. Ziel 75
Re: 20kg battle [Beitrag #472697 ist eine Antwort auf Beitrag #467623] Di, 10 Mai 2011 15:07 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
LockigsteLocken ist gerade offline  LockigsteLocken
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Guten Tag allerseits!

Mir scheint ihr braucht ein wenig Verstärkung in eurem Club! Nicht, dass er einschläft wie im ersten Beitrag geschrieben wurde. Ich würd bei euch gern mal mit machen! Aber vorsichtig, ich bin gerade erst in der ersten Woche des Abnehmens - sprich ich hab noch jede Menge Motivation Very Happy
Jetzt ist zwar schon Dienstag aber habt ihr denn schon Wochenziele?
Re: 20kg battle [Beitrag #472727 ist eine Antwort auf Beitrag #472697] Di, 10 Mai 2011 17:51 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
seni85 ist gerade offline  seni85
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huhu,

oh wie schön da ist ja noch jemand:)

ich war fast ein uhu dann hat mir das we ein dickes pus von 4kg bescherrt Shocked ohne das ich i-was falsch gemacht hätte, ich glaube das liegt bei dem wetter an wassereinlagerung denn heute waren es wieder 2kg weniger also ist mein wochenziel die doofe 4kg los zu werden.

erzähl mal von dir:) wenn du magst

droplet ich hoffe dir gehts auch gut, ich sehe grad das du als letzte geschrieben hast und ich einfach nicht mehr geantwortet habe Embarassed sorry aber es war alles soooooo stressig:)

muss jetzt auch gleich wieder los, zum sport:)

im großen u ganzen läuft es gut( bis auf die 4kg)
Re: 20kg battle [Beitrag #472959 ist eine Antwort auf Beitrag #467623] Mi, 11 Mai 2011 17:26 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
LockigsteLocken ist gerade offline  LockigsteLocken
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Ui - 4 kg sind schon etwas übel Sad Aber du machst das schon Wink

Zu mir - ich versuch mal auf die Schnelle 20 kg los zu werden! - Nein Spaß - ich lass mir schön viel Zeit, dass ich nicht wieder das Problem hab, dass ich die dann wieder rauf bekomm, wenn ich fertig bin. Bis jetzt sind alle Versuche des Abnehmens gescheitert, aber ich denke jetzt hab ich die richtige Methode und dieses mal halt ich durch. Sonst renovieren wir gerade unser Haus, was sehr viel Arbeit ist, aber da erspar ich mir ab und zu mal den sportlichen Teil Abends. Ich kann mich noch zu gut erinnern, letzte Woche haben wir den Estrich im ganzen Haus entfernt und ich hatte den Vorschlaghammer in der Hand - natürlich zum Arbeiten! Pfuh das war anstrengend. Nach dem Abendessen bin ich dann auch gleich eingeschlafen Laughing

Mit welchen Sportarten versuchst du die Kilos los zu werden?

LG Löckchen Very Happy
Re: 20kg battle [Beitrag #474073 ist eine Antwort auf Beitrag #472959] Mi, 18 Mai 2011 14:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
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Hallöchen!
Darf ich mich euch anschließen? Ich würde auch gerne 20 kg los werden. Versucht hab ich schon vieles aber wie man sieht ist nichts wirklich dauerhaft gewesen.

@ Löckchen: Welche Methode hast denn für dich gefunden?


18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg

Etappeziel 06.05. 90 kg
Re: 20kg battle [Beitrag #474123 ist eine Antwort auf Beitrag #474073] Mi, 18 Mai 2011 19:43 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
seni85 ist gerade offline  seni85
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hallo ihr lieben,

tut mir voll leid aber i-wie hab ichŽs verschwitzt mich hier sehen zu lassen. meine abnahme läuft super und nach dem 4kg schock hat mich die waage gestern mit dem uhu entschädigt. ich habe jetzt für dieses jahr 20kg runter und insgesamt 30kg Smile

ivee natürlich darfst du dich anschließen, herzlich willkommen:)

locke, ich mache nordic walking, wii fit und your shape(für die wii) aber effektiv ehr nordic walken 3-4 in der woche ca. 8km das ander mache ich ehr bei zu schlechtem wetter, wenn ich spontan lust habe oder wenn meine mädels absagen und ich keine lust habe alleine zu gehen.

eigtl. wollte ich das ja alles locker angehen aber jetzt bin ich so ergeizig geworden das ich bis zu meinem geb. min 10kg runter haben will( 28.juli) und zur hochzeit meiner cousine evtl auch nochmal 5-10kg(3.sep.) ich hoffe ich habe mein ziel nicht zu hoch gesteckt aber wenns nicht ganz klappt macht auch nichts, schön wäre es aber:)

darf ich mal fragen wieviel ihr wiegt?also bei mir sind es ja seit gestern unter hundert genau genommen 99,6kg also 30 müssen min. noch runter bei meiner größe( 1,70m) aber das braucht ja auch zeit ich denke aber bis ende des jahres wird es schon klappen wenn nicht auch nicht so schlimm solange es nicht hoch geht oder stehen bleibt Smile
Re: 20kg battle [Beitrag #474139 ist eine Antwort auf Beitrag #474123] Mi, 18 Mai 2011 20:14 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
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Wow, da hast du ja schon einiges geschafft, gratuliere.

Also ich wiege momentan 95 kg. Hab schon einiges probiert aber so richtig will es nicht klappen. Meine Cousine heiratet auch am 17,09. bis dahin will ich auch noch einiges abspecken.

Wie ernährt ihr euch? Hab ihr ein bestimmtes System?

Ich versuche momentan Kalorien zählen in Kombi mit Schlank im Schlaf. Also um genau zu sein mach ich das jetzt seit Montag Smile


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Re: 20kg battle [Beitrag #474144 ist eine Antwort auf Beitrag #474139] Mi, 18 Mai 2011 20:30 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
seni85 ist gerade offline  seni85
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ich mache so ne mischung aus kcal zählen und eiweißshakes.
ich versuche immer bei meinen 1200kcal zu bleiben manchmal trink ich tagelang keinen shake und manchmal ersetze ich frühstück und abendbrot mit so nem zeug.
mache aber immer ne zeitlang pause damit der körper sich nicht an das zeug gewöhnt, will mich ja nicht nen lebenlang davon ernähren. zusätzlich hab ich meine ernährung komplett umgestellt also keine maggi produkte mehr oder so n zeug. alles frisch und vollkorn produkte usw.

ich hab auch jahre gebraucht um die richtige methode zu finden aber ich denke jetzt hab ich sie gefunden:)
Re: 20kg battle [Beitrag #474158 ist eine Antwort auf Beitrag #474144] Do, 19 Mai 2011 06:24 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
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1200 kcal, ist das nicht zu wenig? Dachte man soll mindestens bei 1300 kcal am Tag bleiben.
Also mit so Shakes kann ich gar net. Habs schon probiert aber das liegt mir nicht. Mit dem SiS System und einer Kalorienkontrolle klappt es die Woche ganz gut. Mein Problem sind immer die Wochenenden. Hab mir aber feste vorgenommen, dass mir meine Wes in Zukunft nicht meine tollen Wochen wieder versauen was das abnehmen angeht.


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Re: 20kg battle [Beitrag #474206 ist eine Antwort auf Beitrag #474158] Do, 19 Mai 2011 10:18 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
seni85 ist gerade offline  seni85
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in der kur haben sie mir gesagt das min. sind 1200kcal könnte ruhig mehr sein aber da sei die grenze naja und da ich viel gemüse usw esse ist das schon schwer da überhaupt ran zu kommen.

oh ja die we sind bei mir auch immer ganz schlimm aber zum glück nimm ich nie soviel zu wie ich die woche vorher abgenommen habe.
am schlimmsten ist es wenn ich feiern gehe. 1.der alkohol dann die fressattacke wenn man nach ahuse kommt und am nächten tag den kater hunger.
Re: 20kg battle [Beitrag #474358 ist eine Antwort auf Beitrag #467623] Fr, 20 Mai 2011 08:11 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
LockigsteLocken ist gerade offline  LockigsteLocken
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Hallo,

ich meld mich auch mal wieder!

Meine Methode ist eigentlich recht simpel um abzunehmen. Ich hab meinen Grundverbrauch von momentan ca. 1700 kcal. Das ist das Maximum, was ich zu mir nehmen darf. Das errechne ich mir jede Woche neu, je nachdem wieviel ich wiege. Und durch den Sport den ich betreibe nehm ich dann ab. Auf Shakes und sonstiges Zeug verzichte ich ganz. Ich möchte dieses mal so abnehmen, dass ich es dann auch halten kann, wenn ich fertig bin und ich denke diese Methode wird mich zum Ziel führen, wird zwar etwas länger dauern, aber das macht nichts. Ob es funktioniert wird sich erst heraus stellen, ich bin gerade in meiner ersten Woche des Abnehmens. Letzten Samstag hab ich 95,4 kg auf die Waage gebracht. Mal sehen, wie es morgen aussieht. Wobei ich diese Woche wirklich viel zu viel gegessen habe, aber ich hatte auch jede menge körperliche Anstrengung.

Ich geh auch Nordic walken. Ich finde, dass ist das angenehmste, zumindest für meine Gelenke. Ich geh immer im Wald und am besten allein. Das ist dann etwa 1h für mich ganz allein, das hab ich eh viel zu selten!

Wochenende sind bei mir zum Glück momentan kein Problem. Auf Alkohol kann ich ganz einfach verzichten, da ist für mich nichts dabei. Und somit fallen auch die Essattaken weg, wenn ich mit einem Rausch heim komm Laughing

So, dann wird es bald Zeit die Wochenziele zu definieren, meint Ihr nicht? Wie wärs anstatt 2l pro tag 3l zu trinken? 1 Woche keinen Alkohol und, dass es ganz übel kommt auch keine Süßigkeiten! Oder habt Ihr auch Vorschläge? Vielleicht noch etwas Sport? mind. 3h Ausdauersport in der Woche? Ich bin für alles offen.
Re: 20kg battle [Beitrag #474372 ist eine Antwort auf Beitrag #474358] Fr, 20 Mai 2011 09:01 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
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@ Locke: Das hört sich ja ganz vernünftig an. So will ich jetzt auch abnehmen. Wie errechnest du deinen Grundumsatz? Ich komme immer ganz durcheinander bei den ganzen Berechnung im Inet, die geben ja dann meisten mehrere Werte angegeben.

Mit dem Trinken hab ich keine Probleme. Ich trinken in der Regel zwischen 3-4 Litern am Tag. An FiCe Tagen sogar eher noch mehr.

Eine Woche keine Süßigkeiten finde ich ok. Mit dem Ausdauersport finde ich auch gut. Wäre bei allem dabei Smile


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Re: 20kg battle [Beitrag #474392 ist eine Antwort auf Beitrag #474372] Fr, 20 Mai 2011 10:46 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
seni85 ist gerade offline  seni85
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ja supi, ich bin auch bei allem dabei. nur samstag mach ich ne ausnahme mit dem alkohol Embarassed

habe jetzt ein monat darauf hin trainiert usw. das ich an diesem tag uhu bin und auch mal wieder was trinke.
wir haben da unsere kick-tipp-party und zahlen noch 12€ für essen und getränke.aber ab dann mache ich auch gerne die nächsten wochen beim alkohol verzicht mit und das andere ist sowieso kein problem.

eure abnehm methode ist natürlich sehr viel vernünftiger aber ich bin so ungeduldig seit ich jetzt ein uhu bin will ich ganz schnell weg von der hundert damit die erst garnicht mehr in meine nähe kommt.theoretisch weiß ich das es weniger vernünftig ist aber wie so oft macht man doch was anderes Rolling Eyes

hab heute meinen 2. turbo tag und mir gehts ganz gut.morgen gibts ja wieder feste nahrung, ich will das ja auch nicht übertreiben.
allerdings hatte ich gestern viel viel zu wenig kcal und muss sehen dass ich heute auf meine kcalzahl komme.
schwierig.
wenn das heute wieder nicht klapp dann werd ich nächste woche doch nur wieder 1-2 shakes trinken und kcal zählen so hats ja auch die ganze zeit geklappt und zu wenig kcal will ich ja auch nicht aufnehmen das wäre blödsinn und das weiß ich sogar selbst Cool
Re: 20kg battle [Beitrag #474430 ist eine Antwort auf Beitrag #467623] Fr, 20 Mai 2011 15:00 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
LockigsteLocken ist gerade offline  LockigsteLocken
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Na wunderbar - dann haben wir somit unser Wochenziel. Wann startet bei euch die Woche? Bei mir ist immer Samstags Wiegetag.

Semi, was ist ein Turbotag?

Ivee, ich errechner mir den Grundverbrauch indem ich im Internet nach mehreren verschiedenen suche, die Meisten zeigen eh immer sehr ähnliche Werte an. Den geringsten Wert nehm ich her und runde ihn dann auf 100te Stelle ab. So denk ich, kann ich nicht allzu falsch liegen. Also eine genaue Berechnung ist es nicht, aber man wird sehen ob es hilft.

So, jetzt gehts ab ins Wochenende voller Arbeit!
Ich wünsch euch Entspannung und gutes Durchhaltevermögen!!

Re: 20kg battle [Beitrag #474433 ist eine Antwort auf Beitrag #474430] Fr, 20 Mai 2011 16:32 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
seni85 ist gerade offline  seni85
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oh achso, ja an dem tag trinke ich nur shakes. wollte mal vor dem we 1-2tage machen und evtl danach noch aber so schlüssig bin ich mir nicht weil ich einfach nicht auf meine kcal komme bin immer viel zu weit darunter.
eigtl. hat meine abnahme bisher super geklappt warum ich jetzt mein konzept ändere weiß ich allerdings selber nicht.
Re: 20kg battle [Beitrag #474645 ist eine Antwort auf Beitrag #474433] Mo, 23 Mai 2011 06:21 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
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Also mein Wiegetag ist Freitag. Das mit dem Alkohl wird schwierigŽfür mich. Wir waren am We auf einem kleinen "Festival" im Nachbarort. Am Sa bin ich gefahren aber gestern war Frühschoppen und da gehört in der Pfalz der Weinschoppen einfach dazu.
Heute hat meine Schwägerin Geburtstag. Da werd ich um das ein oder ander Gläschen Secco nicht rum kommen Very Happy


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Re: 20kg battle [Beitrag #474669 ist eine Antwort auf Beitrag #474645] Mo, 23 Mai 2011 10:15 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Flajulet ist gerade offline  Flajulet
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Hallo,

würde mich Euch gerne anschließen, da es mit dem Abmehmen gerade nicht so gut läuft. Hatte im letzten Jahr 18kg verloren und dann lief seit August 10 nichts mehr. Jetzt habe ich die Nase gestrichen voll und will wieder mehr an mir arbeiten. Mir gefällt euer Konzept mit den Wochenaufgaben. Mein Startgewicht kenne ich momentan nicht (stelle mich erst morgen wieder auf die Waage), aber leider bin ich momentan wieder ein ÜHU.Ist ecjt äzend und ich ärgere mich sehr darüber. Aber wie das mit Familie und 1000 Ausreden immer so ist...
Würde mich freuen, wenn ihr mich dabei haben wollt.
Re: 20kg battle [Beitrag #474673 ist eine Antwort auf Beitrag #474669] Mo, 23 Mai 2011 10:39 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
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Von meiner Seite aus Herzlich Willkommen!! Smile

Was ist denn jetzt eigentlich unsere Wochenaufgabe? Das waren ja nur Vorschläge oder?


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[Aktualisiert am: Mo, 23 Mai 2011 10:40]

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Re: 20kg battle [Beitrag #474817 ist eine Antwort auf Beitrag #467623] Di, 24 Mai 2011 09:58 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
LockigsteLocken ist gerade offline  LockigsteLocken
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Herzlich Willkommen Flajulet!
Je mehr wir sind, umso besser Smile
Nachdem meine Vorschläge fast alle angenommen sind, würd ich doch sagen, dass unser Wochenziel 1.) Keine Süßigkeiten, 2.) 3h Ausdauersport und 3.) 3l trinken pro ist. Der Alkohol fällt wohl weg. Und schon alle brav dabei? Ich hab mein We ohne Süßes verbracht, somit sieht die Woche schon mal gut für mich aus. Nur Sport habe ich noch keinen gemacht. Das könnte eventuell schwierig werden, da ich wahrscheinlich noch jede freie Minute auf der Baustelle verbringen werden.

Seni – das hört sich aber auch nicht sonderlich gesund an. Ich bin jetzt kein Ernährungsprofil aber nur shakes trinken klingt für mich etwas wenig. Auf was für einen Gewicht bist du denn jetzt? Und wieviel hast du schon abgenommen?
Re: 20kg battle [Beitrag #474834 ist eine Antwort auf Beitrag #474817] Di, 24 Mai 2011 10:47 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Ivee
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Ich hatte am Samstag 3 Haribo Vampir Embarassed
Erste Sportstunde kommt heute und eine Kanne Tee hab ich auch schon getrunken. Sieht also ganz gut aus Very Happy


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Re: 20kg battle [Beitrag #474854 ist eine Antwort auf Beitrag #474834] Di, 24 Mai 2011 12:38 Zum vorherigen Beitrag gehenZum nächsten Beitrag gehen
Flajulet ist gerade offline  Flajulet
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Hi Ivee,

bin jetzt schon über 24 Stunden ohne was Süßes. Mein Problem ist Schokolade. Mal sehen, ich glaube morgen wird es echt hart für mich. Dann müssen meine Kollegen ordentlich was aushalten. Aber zum Ende der Woche wird es dann besser. Habe gestern 1 1/2 Stunden zu Hause gesportelt, heute geht es ins Studio. Freu mich schon auf die Bewegung. Kann aber bisher nur 1,5Liter Wasser aufbieten. Mal sehen ob ich die 3Liter schaffe.
Re: 20kg battle [Beitrag #474870 ist eine Antwort auf Beitrag #467623] Di, 24 Mai 2011 15:45 Zum vorherigen Beitrag gehenZum vorherigen Beitrag gehen
LockigsteLocken ist gerade offline  LockigsteLocken
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Hallo,

das Problem mit der Schokolade kenn ich nur zu gut. Versuchs wie ich - die Schokolade gegen ein Obst ersetzten.Jedes Mal wenn der Guster nach Schokolade schon so stark ist, dass es fast in Heißhunger endet gönn ich mir eine Banane. Ich esse Bananen sehr gern, außerdem steigert die Banane den Zuckerspiegel recht stark und somit bleibt auch das Hungergefühl aus. Hat zwar etwas mehr Kalorien als anderes Obst, aber das Verlangen nach Süßem bleibt dafür auch länger aus. Ich hab schon mal gehört die ersten 3 Wochen sollen recht hart sein, bei der Umstellung, aber dann solls etwas leichter gehen – mal schaun ob es stimmt. Aber gemeinsam schaffen wirs schon der Schokolade den Rücken zu zukehren Smile
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