Abnehm Forum Abnehmen im Forum

In Gemeinschaft gesund und erfolgreich abnehmen

Startseite » Neue Benutzer » Neue Mitglieder » Kaloriendurcheinander
Kaloriendurcheinander [Beitrag #469644] Mo, 18 April 2011 23:15 Zum nächsten Beitrag gehen
kilopurzler ist gerade offline  kilopurzler
Beiträge: 1
Registriert: April 2011
Junior Member
Hallo,

ich bin auch neu und möchte natürlich abnehmen. Seit Wochen lese ich mich durch Euer tolles Forum und habe schon vieles gelernt, ausprobiert und übernommen.

Ich komme aber total ins Schleudern wenn es um die Kalorienberechnung geht.

Ausgerechnet habe ich mir mit folgenden Daten meinen Grundumsatz:

Gewicht 72 kg
Alter 50 Jahre
Größe 169
weiblich

Grundumsatz beträgt 1452 Kalorien

Dann habe ich mir meinen täglichen Kalorienverbrauch ausgerechnet. Diese Kalorien verbrauche ich JEDEN Tag, also der Mindestumsatz, meistens kommen noch einige dazu. z.B.längeres Spazierengehen, Sex, Staubsaugen, Fensterputzen, längere Radtouren, Wäsche waschen, bügeln etc.

Täglicher Mindestverbrauch setzt sich zusammen aus:

Inaktivität 1052
Körperpflege 75
Sport 181
Essen 68
Hausarbeit 243
Auto 60

D.h. mein Grundumsatz beträgt 1452 Kalorien
verbraucht wird MINDESTENS 1619 Kalorien (am Wochenende wesentlich mehr)zu mir nehme ich täglich zwischen 1300 und 1700 Kalorien.

Die Abnahme geht seeehr langsam, um nicht zu sagen so gut wie nichts. Irgendwo mache ich etwas falsch, die Frage ist nur wo.

Wenn ihr mir diese Frage beantworten könntet wäre ich Euch sehr dankbar.

LG

Re: Kaloriendurcheinander [Beitrag #469746 ist eine Antwort auf Beitrag #469644] Di, 19 April 2011 14:46 Zum vorherigen Beitrag gehen
Ivee
Beiträge: 2799
Registriert: Januar 2010
Senior Member
Hallo und herzlich willkommen.

Dein Beitrag macht mich bisschen durcheinander. Von meinem Verständniss würde ich sagen du isst zu wenig um abzunehmen.
Blick bei deiner Rechnerei aber irgendwie net wirklich durch.

Hier ist ein Interresanter Beitrag über den Grundumsatz. Vielleicht hilft er dir weiter:
http://gesuender-abnehmen.com/index.php/t/2155/10507/


18.02.2013 98,4 kg
02.03.2013 93,6 kg
09.03.2013 92,7 kg

Etappeziel 06.05. 90 kg

[Aktualisiert am: Di, 19 April 2011 14:47]

Den Beitrag einem Moderator melden

Vorheriges Thema: ...möchte auch bei Euch mitmachen
Nächstes Thema: Kalorienzähler aus Überzeugung
Gehe zum Forum:
  


aktuelle Zeit: Do Okt 24 07:49:25 CEST 2019

Insgesamt benötigte Zeit, um die Seite zu erzeugen: 0.02257 Sekunden